Рецепт Каша манная на молоке 2,5% жирности. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность каша манная на молоке


Рецепт Каша Манная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша Манная на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.8 кКал 1684 кКал 9.3% 6% 1675 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 3.7% 76 г
Жиры 5.1 г 60 г 8.5% 5.5% 60 г
Углеводы 23.1 г 211 г 10.9% 7% 212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.2% 20 г
Вода 67 г 2400 г 2.8% 1.8% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 35.5 мкг 900 мкг 3.9% 2.5% 910 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.3% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 2.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 4.2% 2 г
Витамин В4, холин 17.56 мг 500 мг 3.5% 2.2% 502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.9% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 2.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 8.707 мкг 400 мкг 2.2% 1.4% 396 г
Витамин В12, кобаламин 0.298 мкг 3 мкг 9.9% 6.4% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.5% 91 г
Витамин D, кальциферол 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 0.6% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.368 мг 15 мг 2.5% 1.6% 15 г
Витамин Н, биотин 2.381 мкг 50 мкг 4.8% 3.1% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.2543 мг 20 мг 6.3% 4% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 137.78 мг 2500 мг 5.5% 3.5% 2505 г
Кальций, Ca 87.59 мг 1000 мг 8.8% 5.6% 995 г
Кремний, Si 1.301 мг 30 мг 4.3% 2.8% 30 г
Магний, Mg 13.26 мг 400 мг 3.3% 2.1% 402 г
Натрий, Na 54.25 мг 1300 мг 4.2% 2.7% 1292 г
Сера, S 38.18 мг 1000 мг 3.8% 2.4% 1005 г
Фосфор, Ph 83.1 мг 800 мг 10.4% 6.7% 799 г
Хлор, Cl 86.4 мг 2300 мг 3.8% 2.4% 2274 г
Микроэлементы
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 22.33 мкг ~
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 1.1% 18 г
Йод, I 6.7 мкг 150 мкг 4.5% 2.9% 149 г
Кобальт, Co 6.016 мкг 10 мкг 60.2% 38.6% 10 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 3.2% 2 г
Медь, Cu 24.21 мкг 1000 мкг 2.4% 1.5% 1009 г
Молибден, Mo 6.17 мкг 70 мкг 8.8% 5.6% 70 г
Селен, Se 1.488 мкг 55 мкг 2.7% 1.7% 55 г
Фтор, F 19.22 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 3844 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 2.2% 50 г
Цинк, Zn 0.4298 мг 12 мг 3.6% 2.3% 12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша Манная на молоке составляет 155,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша манная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 82 кКал 1684 кКал 4.9% 6% 1673 г Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.6% 76 г Жиры 4.2 г 60 г 7% 8.5% 60 г Углеводы 7.9 г 211 г 3.7% 4.5% 214 г Органические кислоты 0.1 г ~ Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.2% 20 г Вода 84.6 г 2400 г 3.5% 4.3% 2417 г Зола 0.5737 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 30.8 мкг 900 мкг 3.4% 4.1% 906 г Ретинол 0.026 мг ~ бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.4% 5 г Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 8% 2 г Витамин В4, холин 18.96 мг 500 мг 3.8% 4.6% 499 г Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 7.4% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3% 2 г Витамин В9, фолаты 5.403 мкг 400 мкг 1.4% 1.7% 386 г Витамин В12, кобаламин 0.321 мкг 3 мкг 10.7% 13% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 1.1% 87 г Витамин D, кальциферол 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 0.9% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 0.9% 16 г Витамин Н, биотин 2.571 мкг 50 мкг 5.1% 6.2% 50 г Витамин РР, НЭ 0.8275 мг 20 мг 4.1% 5% 20 г Ниацин 0.143 мг ~ Макроэлементы Калий, K 125.35 мг 2500 мг 5% 6.1% 2507 г Кальций, Ca 90.85 мг 1000 мг 9.1% 11.1% 998 г Кремний, Si 0.362 мг 30 мг 1.2% 1.5% 30 г Магний, Mg 11.36 мг 400 мг 2.8% 3.4% 406 г Натрий, Na 40.63 мг 1300 мг 3.1% 3.8% 1311 г Сера, S 28.08 мг 1000 мг 2.8% 3.4% 1003 г Фосфор, Ph 74.1 мг 800 мг 9.3% 11.3% 797 г Хлор, Cl 89.86 мг 2300 мг 3.9% 4.8% 2304 г Микроэлементы Алюминий, Al 74.5 мкг ~ Бор, B 3.8 мкг ~ Ванадий, V 6.21 мкг ~ Железо, Fe 0.138 мг 18 мг 0.8% 1% 17 г Йод, I 7.23 мкг 150 мкг 4.8% 5.9% 151 г Кобальт, Co 2.149 мкг 10 мкг 21.5% 26.2% 10 г Марганец, Mn 0.0316 мг 2 мг 1.6% 2% 2 г Медь, Cu 13.95 мкг 1000 мкг 1.4% 1.7% 996 г Молибден, Mo 4.698 мкг 70 мкг 6.7% 8.2% 70 г Никель, Ni 0.693 мкг ~ Олово, Sn 10.64 мкг ~ Селен, Se 1.607 мкг 55 мкг 2.9% 3.5% 55 г Стронций, Sr 13.66 мкг ~ Титан, Ti 0.54 мкг ~ Фтор, F 33.34 мкг 4000 мкг 0.8% 1% 4168 г Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 4% 51 г Цинк, Zn 0.3569 мг 12 мг 3% 3.7% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 4.086 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.0287 г ~ Валин 0.0301 г ~ Гистидин* 0.0131 г ~ Изолейцин 0.0277 г ~ Лейцин 0.0498 г ~ Лизин 0.0163 г ~ Метионин 0.0098 г ~ Метионин + Цистеин 0.0233 г ~ Треонин 0.0199 г ~ Триптофан 0.0072 г ~ Фенилаланин 0.0331 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.0498 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.0209 г ~ Аспарагиновая кислота 0.0237 г ~ Глицин 0.0227 г ~ Глутаминовая кислота 0.1946 г ~ Пролин 0.0633 г ~ Серин 0.0325 г ~ Тирозин 0.0169 г ~ Цистеин 0.0135 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 11.05 мг max 300 мг Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.0751 г ~ 6:0 Капроновая 0.0167 г ~ 8:0 Каприловая 0.0145 г ~ 10:0 Каприновая 0.038 г ~ 12:0 Лауриновая 0.0486 г ~ 14:0 Миристиновая 0.1573 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.4943 г ~ 18:0 Стеариновая 0.151 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5381 г от 18.8 до 48.8 г 2.9% 3.5% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.0169 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.0574 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4565 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0183 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2% 9 г 18:2 Линолевая 0.0169 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0014 г ~

health-diet.ru

Рецепт каша манная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша манная на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.6 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1685 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.9% 76 г
Жиры 2.6 г 60 г 4.3% 4.9% 60 г
Углеводы 13.4 г 211 г 6.4% 7.3% 209 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.1% 20 г
Вода 80.4 г 2400 г 3.4% 3.9% 2365 г
Зола 0.7112 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.5 мкг 900 мкг 1.5% 1.7% 900 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 4 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.7% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 5.6% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 4.505 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 410 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.5% 98 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 8 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 0.9% 14 г
Витамин РР, НЭ 0.7279 мг 20 мг 3.6% 4.1% 20 г
Ниацин 0.148 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.93 мг 2500 мг 4.2% 4.8% 2475 г
Кальций, Ca 81.19 мг 1000 мг 8.1% 9.2% 1002 г
Кремний, Si 0.415 мг 30 мг 1.4% 1.6% 30 г
Магний, Mg 10.58 мг 400 мг 2.6% 3% 407 г
Натрий, Na 116.54 мг 1300 мг 9% 10.3% 1295 г
Сера, S 5.84 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 973 г
Фосфор, Ph 64.6 мг 800 мг 8.1% 9.2% 798 г
Хлор, Cl 195.47 мг 2300 мг 8.5% 9.7% 2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.8 мкг ~
Бор, B 4.4 мкг ~
Ванадий, V 7.12 мкг ~
Железо, Fe 0.159 мг 18 мг 0.9% 1% 18 г
Йод, I 5.83 мкг 150 мкг 3.9% 4.5% 149 г
Кобальт, Co 2.343 мкг 10 мкг 23.4% 26.7% 10 г
Марганец, Mn 0.0378 мг 2 мг 1.9% 2.2% 2 г
Медь, Cu 12.03 мкг 1000 мкг 1.2% 1.4% 1003 г
Молибден, Mo 4.258 мкг 70 мкг 6.1% 7% 70 г
Никель, Ni 0.795 мкг ~
Олово, Sn 9.94 мкг ~
Селен, Se 0.648 мкг 55 мкг 1.2% 1.4% 54 г
Стронций, Sr 11.02 мкг ~
Титан, Ti 0.62 мкг ~
Фтор, F 35.94 мкг 4000 мкг 0.9% 1% 3993 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 3.1% 51 г
Цинк, Zn 0.3013 мг 12 мг 2.5% 2.9% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.734 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0327 г ~
Валин 0.0342 г ~
Гистидин* 0.0147 г ~
Изолейцин 0.0314 г ~
Лейцин 0.0565 г ~
Лизин 0.0183 г ~
Метионин 0.0112 г ~
Метионин + Цистеин 0.0265 г ~
Треонин 0.0224 г ~
Триптофан 0.0079 г ~
Фенилаланин 0.0376 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0565 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0267 г ~
Глицин 0.0258 г ~
Глутаминовая кислота 0.2221 г ~
Пролин 0.0722 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.0153 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0404 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.0078 г ~
10:0 Каприновая 0.0204 г ~
12:0 Лауриновая 0.0261 г ~
14:0 Миристиновая 0.0846 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2658 г ~
18:0 Стеариновая 0.0812 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2893 г от 18.8 до 48.8 г 1.5% 1.7% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.0091 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0309 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.2455 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0098 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1% 10 г
18:2 Линолевая 0.0091 г ~
18:3 Линоленовая 0.0008 г ~

Энергетическая ценность каша манная на молоке составляет 87,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт каша манная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша манная на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.3 кКал 1684 кКал 4.4% 6% 1666 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 5% 76 г
Жиры 2.1 г 60 г 3.5% 4.8% 60 г
Углеводы 10.9 г 211 г 5.2% 7.1% 210 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.7% 20 г
Вода 83.3 г 2400 г 3.5% 4.8% 2380 г
Зола 0.4458 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 2.7% 915 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 6 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 6.7% 2 г
Витамин В4, холин 13.05 мг 500 мг 2.6% 3.5% 502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 5.7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 5.462 мкг 400 мкг 1.4% 1.9% 390 г
Витамин В12, кобаламин 0.221 мкг 3 мкг 7.4% 10.1% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 1.1% 90 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.231 мг 15 мг 1.5% 2% 15 г
Витамин Н, биотин 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 4.8% 51 г
Витамин РР, НЭ 0.7941 мг 20 мг 4% 5.5% 20 г
Ниацин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.99 мг 2500 мг 3.8% 5.2% 2526 г
Кальций, Ca 70.2 мг 1000 мг 7% 9.5% 1003 г
Кремний, Si 0.703 мг 30 мг 2.3% 3.1% 31 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 3.4% 407 г
Натрий, Na 28.3 мг 1300 мг 2.2% 3% 1286 г
Сера, S 25.16 мг 1000 мг 2.5% 3.4% 1006 г
Фосфор, Ph 59.7 мг 800 мг 7.5% 10.2% 796 г
Хлор, Cl 63.77 мг 2300 мг 2.8% 3.8% 2278 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.5 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 12.07 мкг ~
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 1.4% 17 г
Йод, I 4.98 мкг 150 мкг 3.3% 4.5% 151 г
Кобальт, Co 3.373 мкг 10 мкг 33.7% 46% 10 г
Марганец, Mn 0.0554 мг 2 мг 2.8% 3.8% 2 г
Медь, Cu 15.04 мкг 1000 мкг 1.5% 2% 1003 г
Молибден, Mo 4.09 мкг 70 мкг 5.8% 7.9% 71 г
Никель, Ni 1.348 мкг ~
Олово, Sn 7.57 мкг ~
Селен, Se 1.106 мкг 55 мкг 2% 2.7% 55 г
Стронций, Sr 9.4 мкг ~
Титан, Ti 1.04 мкг ~
Фтор, F 46.37 мкг 4000 мкг 1.2% 1.6% 3864 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 3.3% 51 г
Цинк, Zn 0.2904 мг 12 мг 2.4% 3.3% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.029 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0551 г ~
Валин 0.0574 г ~
Гистидин* 0.0246 г ~
Изолейцин 0.0527 г ~
Лейцин 0.0949 г ~
Лизин 0.0305 г ~
Метионин 0.0188 г ~
Метионин + Цистеин 0.0445 г ~
Треонин 0.0375 г ~
Триптофан 0.0129 г ~
Фенилаланин 0.0633 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0949 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0399 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0445 г ~
Глицин 0.0434 г ~
Глутаминовая кислота 0.3751 г ~
Пролин 0.1219 г ~
Серин 0.0621 г ~
Тирозин 0.0316 г ~
Цистеин 0.0258 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность каша манная на молоке составляет 73,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша манная на молоке 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша манная на молоке 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.3 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1683 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 5.5% 76 г
Жиры 2.5 г 60 г 4.2% 4.2% 60 г
Углеводы 14.9 г 211 г 7.1% 7.2% 210 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.5% 20 г
Вода 184.5 г 2400 г 7.7% 7.8% 2396 г
Зола 0.722 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.4 мкг 900 мкг 2.3% 2.3% 887 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 3.9% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 8.2% 2 г
Витамин В4, холин 21.85 мг 500 мг 4.4% 4.4% 497 г
Витамин В5, пантотеновая 0.352 мг 5 мг 7% 7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 3.6% 2 г
Витамин В9, фолаты 8.037 мкг 400 мкг 2% 2% 402 г
Витамин В12, кобаламин 0.37 мкг 3 мкг 12.3% 12.4% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 1.3% 92 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.222 мг 15 мг 1.5% 1.5% 15 г
Витамин Н, биотин 2.963 мкг 50 мкг 5.9% 5.9% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.1852 мг 20 мг 5.9% 5.9% 20 г
Ниацин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.44 мг 2500 мг 6.2% 6.2% 2491 г
Кальций, Ca 114.07 мг 1000 мг 11.4% 11.5% 1001 г
Кремний, Si 0.889 мг 30 мг 3% 3% 30 г
Магний, Mg 15.63 мг 400 мг 3.9% 3.9% 401 г
Натрий, Na 46.74 мг 1300 мг 3.6% 3.6% 1298 г
Сера, S 37.96 мг 1000 мг 3.8% 3.8% 999 г
Фосфор, Ph 95.9 мг 800 мг 12% 12.1% 799 г
Хлор, Cl 104.96 мг 2300 мг 4.6% 4.6% 2282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 130.7 мкг ~
Бор, B 9.3 мкг ~
Ванадий, V 15.26 мкг ~
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 1.3% 19 г
Йод, I 8.33 мкг 150 мкг 5.6% 5.6% 149 г
Кобальт, Co 4.444 мкг 10 мкг 44.4% 44.7% 10 г
Марганец, Mn 0.0707 мг 2 мг 3.5% 3.5% 2 г
Медь, Cu 21.48 мкг 1000 мкг 2.1% 2.1% 1023 г
Молибден, Mo 6.304 мкг 70 мкг 9% 9.1% 70 г
Никель, Ni 1.704 мкг ~
Олово, Sn 12.51 мкг ~
Селен, Se 1.852 мкг 55 мкг 3.4% 3.4% 54 г
Стронций, Sr 15.74 мкг ~
Титан, Ti 1.32 мкг ~
Фтор, F 21.48 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 4296 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 4% 50 г
Цинк, Zn 0.4578 мг 12 мг 3.8% 3.8% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.148 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.12 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.474 г ~
Пролин 0.154 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша манная на молоке 2,5% составляет 99,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша манная на молоке 2,5% жирности. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша манная на молоке 2,5% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1684 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 5.3% 76 г
Жиры 2.5 г 60 г 4.2% 4.4% 60 г
Углеводы 14.4 г 211 г 6.8% 7.1% 212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.1% 20 г
Вода 79 г 2400 г 3.3% 3.4% 2394 г
Зола 0.712 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.2 мкг 900 мкг 2.4% 2.5% 883 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 8.1% 2 г
Витамин В4, холин 22.74 мг 500 мг 4.5% 4.7% 505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 7.7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 7.481 мкг 400 мкг 1.9% 2% 394 г
Витамин В12, кобаламин 0.385 мкг 3 мкг 12.8% 13.3% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 1% 94 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 1.3% 14 г
Витамин Н, биотин 3.077 мкг 50 мкг 6.2% 6.5% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.1175 мг 20 мг 5.6% 5.8% 20 г
Ниацин 0.217 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.79 мг 2500 мг 6.3% 6.6% 2505 г
Кальций, Ca 110.38 мг 1000 мг 11% 11.5% 1003 г
Кремний, Si 0.692 мг 30 мг 2.3% 2.4% 30 г
Магний, Mg 14.42 мг 400 мг 3.6% 3.8% 401 г
Натрий, Na 49.03 мг 1300 мг 3.8% 4% 1290 г
Сера, S 36.62 мг 1000 мг 3.7% 3.9% 990 г
Фосфор, Ph 92 мг 800 мг 11.5% 12% 800 г
Хлор, Cl 108.3 мг 2300 мг 4.7% 4.9% 2304 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113.8 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 11.88 мкг ~
Железо, Fe 0.216 мг 18 мг 1.2% 1.3% 18 г
Йод, I 8.65 мкг 150 мкг 5.8% 6% 149 г
Кобальт, Co 3.654 мкг 10 мкг 36.5% 38% 10 г
Марганец, Mn 0.0579 мг 2 мг 2.9% 3% 2 г
Медь, Cu 20.57 мкг 1000 мкг 2.1% 2.2% 980 г
Молибден, Mo 6.112 мкг 70 мкг 8.7% 9.1% 70 г
Никель, Ni 1.327 мкг ~
Олово, Sn 12.87 мкг ~
Селен, Se 1.946 мкг 55 мкг 3.5% 3.6% 56 г
Стронций, Sr 16.35 мкг ~
Титан, Ti 1.03 мкг ~
Фтор, F 29.23 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 4176 г
Хром, Cr 2.04 мкг 50 мкг 4.1% 4.3% 50 г
Цинк, Zn 0.4533 мг 12 мг 3.8% 4% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.825 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.026 г ~
Сахароза 1.818 г ~
Фруктоза 0.021 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.369 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша манная на молоке 2,5% жирности составляет 96 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша манная на молоке со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша манная на молоке со сливочным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.5 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 1700 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 5.4% 76 г
Жиры 2.3 г 60 г 3.8% 5% 61 г
Углеводы 10.8 г 211 г 5.1% 6.7% 212 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20 г
Вода 0.5 г 2400 г
Зола 0.634 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 1 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.881 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 441 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 0.5% 14 г
Витамин РР, НЭ 0.1149 мг 20 мг 0.6% 0.8% 19 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.1 мг 2500 мг 0.2% 0.3% 2550 г
Кальций, Ca 3.13 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 1043 г
Кремний, Si 0.23 мг 30 мг 0.8% 1% 29 г
Магний, Mg 0.82 мг 400 мг 0.2% 0.3% 410 г
Натрий, Na 237.27 мг 1300 мг 18.3% 23.9% 1297 г
Сера, S 3.97 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 993 г
Фосфор, Ph 3.7 мг 800 мг 0.5% 0.7% 740 г
Хлор, Cl 366.44 мг 2300 мг 15.9% 20.8% 2305 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.8 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 3.94 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.5% 17 г
Кобальт, Co 1.049 мкг 10 мкг 10.5% 13.7% 10 г
Марганец, Mn 0.0184 мг 2 мг 0.9% 1.2% 2 г
Медь, Cu 4.34 мкг 1000 мкг 0.4% 0.5% 1085 г
Молибден, Mo 1.106 мкг 70 мкг 1.6% 2.1% 69 г
Никель, Ni 0.44 мкг ~
Олово, Sn 0.12 мкг ~
Титан, Ti 0.34 мкг ~
Фтор, F 0.77 мкг 4000 мкг
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 40 г
Цинк, Zn 0.0263 мг 12 мг 0.2% 0.3% 13 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.596 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.123 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.008 г ~

Энергетическая ценность Каша манная на молоке со сливочным маслом составляет 76,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также