Рецепт манная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность манной каши на молоке


Рецепт манная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "манная каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126 кКал 1684 кКал 7.5% 6% 1680 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 5.1% 77 г
Жиры 2.2 г 60 г 3.7% 2.9% 59 г
Углеводы 21.6 г 211 г 10.2% 8.1% 212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 3.6% 20 г
Вода 69.1 г 2400 г 2.9% 2.3% 2383 г
Зола 2.202 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.1 мкг 900 мкг 1.9% 1.5% 900 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 7 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 3.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 5.3% 2 г
Витамин В4, холин 18.34 мг 500 мг 3.7% 2.9% 496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 4.7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 3.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 9.845 мкг 400 мкг 2.5% 2% 394 г
Витамин В12, кобаламин 0.311 мкг 3 мкг 10.4% 8.3% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 0.6% 95 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.389 мг 15 мг 2.6% 2.1% 15 г
Витамин Н, биотин 2.487 мкг 50 мкг 5% 4% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.399 мг 20 мг 7% 5.6% 20 г
Ниацин 0.369 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.95 мг 2500 мг 5.9% 4.7% 2491 г
Кальций, Ca 96.65 мг 1000 мг 9.7% 7.7% 996 г
Кремний, Si 1.554 мг 30 мг 5.2% 4.1% 30 г
Магний, Mg 14.75 мг 400 мг 3.7% 2.9% 399 г
Натрий, Na 641.34 мг 1300 мг 49.3% 39.1% 1301 г
Сера, S 44.77 мг 1000 мг 4.5% 3.6% 995 г
Фосфор, Ph 89.4 мг 800 мг 11.2% 8.9% 798 г
Хлор, Cl 1018.76 мг 2300 мг 44.3% 35.2% 2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 186.5 мкг ~
Бор, B 16.3 мкг ~
Ванадий, V 26.68 мкг ~
Железо, Fe 0.373 мг 18 мг 2.1% 1.7% 18 г
Йод, I 6.99 мкг 150 мкг 4.7% 3.7% 149 г
Кобальт, Co 7.332 мкг 10 мкг 73.3% 58.2% 10 г
Марганец, Mn 0.1225 мг 2 мг 6.1% 4.8% 2 г
Медь, Cu 31.67 мкг 1000 мкг 3.2% 2.5% 990 г
Молибден, Mo 8.523 мкг 70 мкг 12.2% 9.7% 70 г
Никель, Ni 2.979 мкг ~
Олово, Sn 10.93 мкг ~
Селен, Se 1.554 мкг 55 мкг 2.8% 2.2% 56 г
Стронций, Sr 13.21 мкг ~
Титан, Ti 2.31 мкг ~
Фтор, F 20.73 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 4146 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 2.9% 50 г
Цинк, Zn 0.4731 мг 12 мг 3.9% 3.1% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.57 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.122 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.098 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.21 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.098 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.829 г ~
Пролин 0.269 г ~
Серин 0.137 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность манная каша на молоке составляет 126 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Манная каша на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Манная каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98 кКал 1684 кКал 5.8% 5.9% 1690 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4% 77 г
Жиры 3.2 г 60 г 5.3% 5.4% 60 г
Углеводы 15.3 г 211 г 7.3% 7.4% 210 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.0788 мг 1.5 мг 5.3% 5.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 9.1% 2 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.4% 93 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 126.098 мг 1000 мг 12.6% 12.9% 1001 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.365 мг 18 мг 2% 2% 18 г

Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 98 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт манная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 115.3 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1696 г Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.1% 77 г Жиры 2.6 г 60 г 4.3% 3.7% 60 г Углеводы 19.2 г 211 г 9.1% 7.9% 211 г Органические кислоты 0.1 г ~ Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.7% 20 г Вода 74.2 г 2400 г 3.1% 2.7% 2394 г Зола 0.6378 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 1.7% 895 г Ретинол 0.016 мг ~ бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 6 г Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 2.6% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 6.2% 2 г Витамин В4, холин 19.92 мг 500 мг 4% 3.5% 498 г Витамин В5, пантотеновая 0.321 мг 5 мг 6.4% 5.6% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 2.7% 2 г Витамин В9, фолаты 6.646 мкг 400 мкг 1.7% 1.5% 391 г Витамин В12, кобаламин 0.338 мкг 3 мкг 11.3% 9.8% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.8% 91 г Витамин D, кальциферол 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 9 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.179 мг 15 мг 1.2% 1% 15 г Витамин Н, биотин 2.7 мкг 50 мкг 5.4% 4.7% 50 г Витамин РР, НЭ 1.0042 мг 20 мг 5% 4.3% 20 г Ниацин 0.197 мг ~ Макроэлементы Калий, K 137.72 мг 2500 мг 5.5% 4.8% 2504 г Кальций, Ca 96.1 мг 1000 мг 9.6% 8.3% 1001 г Кремний, Si 0.633 мг 30 мг 2.1% 1.8% 30 г Магний, Mg 12.53 мг 400 мг 3.1% 2.7% 404 г Натрий, Na 42.92 мг 1300 мг 3.3% 2.9% 1301 г Сера, S 32.66 мг 1000 мг 3.3% 2.9% 990 г Фосфор, Ph 81.8 мг 800 мг 10.2% 8.8% 802 г Хлор, Cl 95.04 мг 2300 мг 4.1% 3.6% 2318 г Микроэлементы Алюминий, Al 102.3 мкг ~ Бор, B 6.6 мкг ~ Ванадий, V 10.86 мкг ~ Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 1% 18 г Йод, I 7.59 мкг 150 мкг 5.1% 4.4% 149 г Кобальт, Co 3.312 мкг 10 мкг 33.1% 28.7% 10 г Марганец, Mn 0.0515 мг 2 мг 2.6% 2.3% 2 г Медь, Cu 17.56 мкг 1000 мкг 1.8% 1.6% 976 г Молибден, Mo 5.411 мкг 70 мкг 7.7% 6.7% 70 г Никель, Ni 1.213 мкг ~ Олово, Sn 11.31 мкг ~ Селен, Se 1.688 мкг 55 мкг 3.1% 2.7% 54 г Стронций, Sr 14.35 мкг ~ Титан, Ti 0.94 мкг ~ Фтор, F 18.99 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 3798 г Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 3.1% 50 г Цинк, Zn 0.4021 мг 12 мг 3.4% 2.9% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 7.154 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г max 100 г Незаменимые аминокислоты 0.0232 г ~ Аргинин* 0.0513 г ~ Валин 0.0544 г ~ Гистидин* 0.0244 г ~ Изолейцин 0.0501 г ~ Лейцин 0.0904 г ~ Лизин 0.0304 г ~ Метионин 0.018 г ~ Метионин + Цистеин 0.0401 г ~ Треонин 0.0369 г ~ Триптофан 0.0144 г ~ Фенилаланин 0.0597 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.0854 г ~ Заменимые аминокислоты 0.0311 г ~ Аланин 0.0382 г ~ Аспарагиновая кислота 0.0439 г ~ Глицин 0.0406 г ~ Глутаминовая кислота 0.347 г ~ Пролин 0.1128 г ~ Серин 0.0595 г ~ Тирозин 0.0312 г ~ Цистеин 0.0239 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 7.17 мг max 300 мг Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.0485 г ~ 6:0 Капроновая 0.0222 г ~ 8:0 Каприловая 0.0118 г ~ 10:0 Каприновая 0.0272 г ~ 12:0 Лауриновая 0.031 г ~ 14:0 Миристиновая 0.1432 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0122 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.3981 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0053 г ~ 18:0 Стеариновая 0.123 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0108 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 Миристолеиновая 0.0278 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.0418 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3247 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3% 13 г 18:2 Линолевая 0.0165 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0013 г ~

health-diet.ru

Рецепт Манная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 108 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1688 г Белки 3.8 г 76 г 5% 4.6% 76 г Жиры 4.9 г 60 г 8.2% 7.6% 60 г Углеводы 12.1 г 211 г 5.7% 5.3% 212 г Органические кислоты 0.1 г ~ Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.9% 20 г Вода 78.4 г 2400 г 3.3% 3.1% 2376 г Зола 1.0534 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 31.9 мкг 900 мкг 3.5% 3.2% 911 г Ретинол 0.027 мг ~ бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.3% 5 г Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 3.1% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 7% 2 г Витамин В4, холин 21.41 мг 500 мг 4.3% 4% 498 г Витамин В5, пантотеновая 0.345 мг 5 мг 6.9% 6.4% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 3.1% 2 г Витамин В9, фолаты 7.143 мкг 400 мкг 1.8% 1.7% 397 г Витамин В12, кобаламин 0.363 мкг 3 мкг 12.1% 11.2% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 0.9% 88 г Витамин D, кальциферол 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.7% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 1.2% 15 г Витамин Н, биотин 2.902 мкг 50 мкг 5.8% 5.4% 50 г Витамин РР, НЭ 1.0711 мг 20 мг 5.4% 5% 20 г Ниацин 0.218 мг ~ Макроэлементы Калий, K 147.85 мг 2500 мг 5.9% 5.5% 2506 г Кальций, Ca 104.41 мг 1000 мг 10.4% 9.6% 1004 г Кремний, Si 0.68 мг 30 мг 2.3% 2.1% 30 г Магний, Mg 13.55 мг 400 мг 3.4% 3.1% 399 г Натрий, Na 192.38 мг 1300 мг 14.8% 13.7% 1300 г Сера, S 35.7 мг 1000 мг 3.6% 3.3% 992 г Фосфор, Ph 88.2 мг 800 мг 11% 10.2% 802 г Хлор, Cl 327.74 мг 2300 мг 14.2% 13.1% 2308 г Микроэлементы Алюминий, Al 110 мкг ~ Бор, B 7.1 мкг ~ Ванадий, V 11.68 мкг ~ Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 1.1% 18 г Йод, I 8.16 мкг 150 мкг 5.4% 5% 151 г Кобальт, Co 3.617 мкг 10 мкг 36.2% 33.5% 10 г Марганец, Mn 0.0564 мг 2 мг 2.8% 2.6% 2 г Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 1.9% 1000 г Молибден, Mo 6.232 мкг 70 мкг 8.9% 8.2% 70 г Никель, Ni 1.304 мкг ~ Олово, Sn 12.15 мкг ~ Селен, Se 1.814 мкг 55 мкг 3.3% 3.1% 55 г Стронций, Sr 15.42 мкг ~ Титан, Ti 1.01 мкг ~ Фтор, F 20.41 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 4082 г Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 3.6% 49 г Цинк, Zn 0.4359 мг 12 мг 3.6% 3.3% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 7.689 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г max 100 г Незаменимые аминокислоты 0.0093 г ~ Аргинин* 0.054 г ~ Валин 0.0567 г ~ Гистидин* 0.0247 г ~ Изолейцин 0.0521 г ~ Лейцин 0.0938 г ~ Лизин 0.0307 г ~ Метионин 0.0186 г ~ Метионин + Цистеин 0.0439 г ~ Треонин 0.0375 г ~ Триптофан 0.0136 г ~ Фенилаланин 0.0623 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~ Заменимые аминокислоты 0.0125 г ~ Аланин 0.0395 г ~ Аспарагиновая кислота 0.0446 г ~ Глицин 0.0426 г ~ Глутаминовая кислота 0.3666 г ~ Пролин 0.1192 г ~ Серин 0.0615 г ~ Тирозин 0.0317 г ~ Цистеин 0.0252 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 12.66 мг max 300 мг Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.0712 г ~ 6:0 Капроновая 0.0325 г ~ 8:0 Каприловая 0.0175 г ~ 10:0 Каприновая 0.0399 г ~ 12:0 Лауриновая 0.0455 г ~ 14:0 Миристиновая 0.2101 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.5841 г ~ 18:0 Стеариновая 0.1804 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5836 г от 18.8 до 48.8 г 3.1% 2.9% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.0407 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.0614 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4765 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0259 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2% 13 г 18:2 Линолевая 0.0241 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0019 г ~

health-diet.ru

Калорийность Манная каша на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Манная каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98 кКал 1684 кКал 5.8% 5.9% 1690 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4% 77 г
Жиры 3.2 г 60 г 5.3% 5.4% 60 г
Углеводы 15.8 г 211 г 7.5% 7.7% 211 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 18.4% 20 г
Вода 14 г 2400 г 0.6% 0.6% 2333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 2% 1000 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 4.6% 400 г
Сера, S 75 мг 1000 мг 7.5% 7.7% 1000 г
Фосфор, Ph 85 мг 800 мг 10.6% 10.8% 802 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 5.7% 18 г
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг 4.9% 5% 12 г

Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 98 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также