Рецепт Каша овсяная геркулес на молоке с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Геркулесовая каша на молоке калорийность с сахаром


Рецепт Каша Геркулесовая на молоке с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша Геркулесовая на молоке с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.9% 2621 г
Жиры 1.9 г 60 г 3.2% 4.1% 3158 г
Углеводы 12.3 г 211 г 5.8% 7.4% 1715 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.1% 2500 г
Вода 82.3 г 2400 г 3.4% 4.4% 2916 г
Зола 0.5279 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 1.4% 9375 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 5.4% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 5.3% 2466 г
Витамин В4, холин 10.29 мг 500 мг 2.1% 2.7% 4859 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 4.2% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 3.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 5.39 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 7421 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 7.4% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.6% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.223 мг 15 мг 1.5% 1.9% 6726 г
Витамин Н, биотин 4.186 мкг 50 мкг 8.4% 10.8% 1194 г
Витамин РР, НЭ 0.9907 мг 20 мг 5% 6.4% 2019 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.25 мг 2500 мг 4.4% 5.6% 2288 г
Кальций, Ca 57.29 мг 1000 мг 5.7% 7.3% 1746 г
Магний, Mg 23.75 мг 400 мг 5.9% 7.6% 1684 г
Натрий, Na 24.96 мг 1300 мг 1.9% 2.4% 5208 г
Сера, S 25.36 мг 1000 мг 2.5% 3.2% 3943 г
Фосфор, Ph 82.6 мг 800 мг 10.3% 13.2% 969 г
Хлор, Cl 58.76 мг 2300 мг 2.6% 3.3% 3914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.8 мкг ~
Железо, Fe 0.538 мг 18 мг 3% 3.8% 3346 г
Йод, I 4.76 мкг 150 мкг 3.2% 4.1% 3151 г
Кобальт, Co 1.047 мкг 10 мкг 10.5% 13.5% 955 г
Марганец, Mn 0.5363 мг 2 мг 26.8% 34.4% 373 г
Медь, Cu 68.28 мкг 1000 мкг 6.8% 8.7% 1465 г
Молибден, Mo 2.18 мкг 70 мкг 3.1% 4% 3211 г
Олово, Sn 5.67 мкг ~
Селен, Se 0.872 мкг 55 мкг 1.6% 2.1% 6307 г
Стронций, Sr 7.41 мкг ~
Фтор, F 58.6 мкг 4000 мкг 1.5% 1.9% 6826 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 2.2% 5747 г
Цинк, Zn 0.607 мг 12 мг 5.1% 6.5% 1977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.302 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1144 г ~
Валин 0.0879 г ~
Гистидин* 0.0377 г ~
Изолейцин 0.0628 г ~
Лейцин 0.0991 г ~
Лизин 0.0656 г ~
Метионин 0.0195 г ~
Метионин + Цистеин 0.0628 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.0307 г ~
Фенилаланин 0.0837 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1521 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0753 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1423 г ~
Глицин 0.1591 г ~
Глутаминовая кислота 0.3042 г ~
Пролин 0.1005 г ~
Серин 0.0795 г ~
Тирозин 0.0698 г ~
Цистеин 0.0447 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0028 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1828 г ~
18:0 Стеариновая 0.0084 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3 г от 18.8 до 48.8 г 1.6% 2.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.2986 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3251 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 3.7%
18:2 Линолевая 0.3181 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 8.2%

Энергетическая ценность Каша Геркулесовая на молоке с сахаром составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт каша геркулесовая на молоке с маслом и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша геркулесовая на молоке с маслом и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.1 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1890 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3.7% 3040 г
Жиры 3.9 г 60 г 6.5% 7.3% 1538 г
Углеводы 10.9 г 211 г 5.2% 5.8% 1936 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.5% 2500 г
Вода 81.7 г 2400 г 3.4% 3.8% 2938 г
Зола 0.599 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.5 мкг 900 мкг 2.4% 2.7% 4186 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 4.8% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 3.9% 2857 г
Витамин В4, холин 7.72 мг 500 мг 1.5% 1.7% 6477 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 2.8% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.623 мкг 400 мкг 1.2% 1.3% 8652 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 4.9% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.4% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 1.8% 6250 г
Витамин Н, биотин 3.645 мкг 50 мкг 7.3% 8.2% 1372 г
Витамин РР, НЭ 0.8655 мг 20 мг 4.3% 4.8% 2311 г
Ниацин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.21 мг 2500 мг 3.6% 4% 2741 г
Кальций, Ca 46.48 мг 1000 мг 4.6% 5.2% 2151 г
Магний, Mg 21.27 мг 400 мг 5.3% 5.9% 1881 г
Натрий, Na 76.59 мг 1300 мг 5.9% 6.6% 1697 г
Сера, S 21.95 мг 1000 мг 2.2% 2.5% 4556 г
Фосфор, Ph 71.2 мг 800 мг 8.9% 10% 1124 г
Хлор, Cl 133.63 мг 2300 мг 5.8% 6.5% 1721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.4 мкг ~
Железо, Fe 0.509 мг 18 мг 2.8% 3.1% 3536 г
Йод, I 3.72 мкг 150 мкг 2.5% 2.8% 4032 г
Кобальт, Co 0.933 мкг 10 мкг 9.3% 10.4% 1072 г
Марганец, Mn 0.4994 мг 2 мг 25% 28.1% 400 г
Медь, Cu 63.27 мкг 1000 мкг 6.3% 7.1% 1581 г
Молибден, Mo 1.797 мкг 70 мкг 2.6% 2.9% 3895 г
Олово, Sn 4.25 мкг ~
Селен, Se 0.654 мкг 55 мкг 1.2% 1.3% 8410 г
Стронций, Sr 5.56 мкг ~
Фтор, F 64.19 мкг 4000 мкг 1.6% 1.8% 6232 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 1.5% 7692 г
Цинк, Zn 0.5391 мг 12 мг 4.5% 5.1% 2226 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.728 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.288 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.085 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.048 г ~
12:0 Лауриновая 0.055 г ~
14:0 Миристиновая 0.255 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.871 г ~
18:0 Стеариновая 0.224 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.979 г от 18.8 до 48.8 г 5.2% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.074 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.85 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.334 г от 11.2 до 20.6 г 3% 3.4%
18:2 Линолевая 0.325 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 7.2%

Энергетическая ценность каша геркулесовая на молоке с маслом и сахаром составляет 89,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Каша овсяная геркулес на молоке с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная геркулес на молоке с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.6 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1657 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 5.3% 1854 г
Жиры 3.8 г 60 г 6.3% 6.2% 1579 г
Углеводы 12.7 г 211 г 6% 5.9% 1661 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.4% 2857 г
Вода 78.5 г 2400 г 3.3% 3.2% 3057 г
Зола 0.812 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 2.1% 4663 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 3.6% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 6.7% 1463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 1.4% 7143 г
Витамин В9, фолаты 6.637 мкг 400 мкг 1.7% 1.7% 6027 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.6% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.275 мг 15 мг 1.8% 1.8% 5455 г
Витамин Н, биотин 2.339 мкг 50 мкг 4.7% 4.6% 2138 г
Витамин РР, НЭ 1.3275 мг 20 мг 6.6% 6.5% 1507 г
Ниацин 0.194 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.32 мг 2500 мг 6.7% 6.6% 1503 г
Кальций, Ca 112.21 мг 1000 мг 11.2% 11% 891 г
Магний, Mg 27.22 мг 400 мг 6.8% 6.7% 1470 г
Натрий, Na 46.19 мг 1300 мг 3.6% 3.5% 2814 г
Сера, S 10.29 мг 1000 мг 1% 1% 9718 г
Фосфор, Ph 117.8 мг 800 мг 14.7% 14.5% 679 г
Хлор, Cl 96.26 мг 2300 мг 4.2% 4.1% 2389 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.509 мг 18 мг 2.8% 2.8% 3536 г
Йод, I 8.6 мкг 150 мкг 5.7% 5.6% 1744 г
Кобальт, Co 1.374 мкг 10 мкг 13.7% 13.5% 728 г
Марганец, Mn 0.4512 мг 2 мг 22.6% 22.2% 443 г
Медь, Cu 63.16 мкг 1000 мкг 6.3% 6.2% 1583 г
Молибден, Mo 4.386 мкг 70 мкг 6.3% 6.2% 1596 г
Олово, Sn 13.16 мкг ~
Селен, Se 0.877 мкг 55 мкг 1.6% 1.6% 6271 г
Фтор, F 22.81 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 17536 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 3.4% 2857 г
Цинк, Zn 0.7135 мг 12 мг 5.9% 5.8% 1682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.959 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г max 100 г
Галактоза 0.061 г ~
Лактоза 4.123 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.066 г ~
Аргинин* 0.187 г ~
Валин 0.217 г ~
Гистидин* 0.098 г ~
Изолейцин 0.194 г ~
Лейцин 0.325 г ~
Лизин 0.25 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.14 г ~
Треонин 0.164 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.198 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.391 г ~
Заменимые аминокислоты 1.485 г ~
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Глицин 0.168 г ~
Глутаминовая кислота 0.791 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.205 г ~
Тирозин 0.195 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.035 г ~
12:0 Лауриновая 0.088 г ~
14:0 Миристиновая 0.362 г ~
15:0 Пентадекановая 0.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.127 г ~
17:0 Маргариновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.367 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.199 г от 18.8 до 48.8 г 6.4% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.114 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.049 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.351 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 3.1%
18:2 Линолевая 0.337 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.3%

Энергетическая ценность Каша овсяная геркулес на молоке с сахаром составляет 101,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru