Калорийность Каша АНК овсяная с изюмом на молоке с сахаром. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность каша овсяная на молоке с сахаром


Рецепт Каша овсяная на молоке с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.8 кКал 1684 кКал 10.1% 5.9% 992 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 4.2% 1382 г
Жиры 3 г 60 г 5% 2.9% 2000 г
Углеводы 32 г 211 г 15.2% 9% 659 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 9.1% 645 г
Вода 58.1 г 2400 г 2.4% 1.4% 4131 г
Зола 1.285 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 243.7 мкг 900 мкг 27.1% 16% 369 г
Ретинол 0.244 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.162 мг 1.5 мг 10.8% 6.4% 926 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 3.5% 1667 г
Витамин В4, холин 23.05 мг 500 мг 4.6% 2.7% 2169 г
Витамин В5, пантотеновая 0.603 мг 5 мг 12.1% 7.1% 829 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 12.923 мкг 400 мкг 3.2% 1.9% 3095 г
Витамин В12, кобаламин 0.246 мкг 3 мкг 8.2% 4.8% 1220 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.5% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.157 мг 15 мг 1% 0.6% 9554 г
бета Токоферол 0.062 мг ~
гамма Токоферол 0.055 мг ~
дельта Токоферол 0.015 мг ~
Витамин Н, биотин 1.969 мкг 50 мкг 3.9% 2.3% 2539 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.8108 мг 20 мг 4.1% 2.4% 2467 г
Ниацин 0.062 мг ~
Бетаин 7.815 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.69 мг 2500 мг 8.1% 4.8% 1233 г
Кальций, Ca 182.08 мг 1000 мг 18.2% 10.7% 549 г
Магний, Mg 48 мг 400 мг 12% 7.1% 833 г
Натрий, Na 98.54 мг 1300 мг 7.6% 4.5% 1319 г
Сера, S 17.85 мг 1000 мг 1.8% 1.1% 5602 г
Фосфор, Ph 185.5 мг 800 мг 23.2% 13.7% 431 г
Хлор, Cl 67.69 мг 2300 мг 2.9% 1.7% 3398 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.8 мкг ~
Железо, Fe 7.691 мг 18 мг 42.7% 25.1% 234 г
Йод, I 5.54 мкг 150 мкг 3.7% 2.2% 2708 г
Кобальт, Co 0.492 мкг 10 мкг 4.9% 2.9% 2033 г
Марганец, Mn 1.0452 мг 2 мг 52.3% 30.8% 191 г
Медь, Cu 118.15 мкг 1000 мкг 11.8% 6.9% 846 г
Молибден, Mo 3.077 мкг 70 мкг 4.4% 2.6% 2275 г
Олово, Sn 8 мкг ~
Селен, Se 8.369 мкг 55 мкг 15.2% 9% 657 г
Стронций, Sr 10.46 мкг ~
Фтор, F 12.31 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 32494 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 1.5% 4065 г
Цинк, Zn 1.0185 мг 12 мг 8.5% 5% 1178 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.431 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г max 100 г
Галактоза 0.031 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.031 г ~
Лактоза 0.031 г ~
Мальтоза 0.031 г ~
Сахароза 0.308 г ~
Фруктоза 0.031 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.258 г ~
Валин 0.217 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.152 г ~
Лейцин 0.295 г ~
Лизин 0.208 г ~
Метионин 0.066 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.359 г ~
Глицин 0.194 г ~
Глутаминовая кислота 0.84 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.134 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.08 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.002 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 10%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.369 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.715 г от 18.8 до 48.8 г 3.8% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
16:1 цис 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.695 г ~
18:1 цис 0.692 г ~
18:1 транс 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.779 г от 11.2 до 20.6 г 7% 4.1%
18:2 Линолевая 0.753 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
18:2 смешанные изомеры 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.751 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.022 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6 0.001 г ~

health-diet.ru

Рецепт Каша овсяная на молоке с сахаром и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.1 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1315 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 4.3% 1810 г
Жиры 4 г 60 г 6.7% 5.2% 1500 г
Углеводы 18.7 г 211 г 8.9% 6.9% 1128 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.7% 1667 г
Вода 71.4 г 2400 г 3% 2.3% 3361 г
Зола 1.1143 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.1 мкг 900 мкг 2.7% 2.1% 3734 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 4.6% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 5.7% 1364 г
Витамин В4, холин 33.02 мг 500 мг 6.6% 5.2% 1514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.436 мг 5 мг 8.7% 6.8% 1147 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 3.2% 2469 г
Витамин В9, фолаты 8.411 мкг 400 мкг 2.1% 1.6% 4756 г
Витамин В12, кобаламин 0.312 мкг 3 мкг 10.4% 8.1% 962 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 0.9% 8911 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 1.5% 5357 г
Витамин Н, биотин 5.607 мкг 50 мкг 11.2% 8.7% 892 г
Витамин РР, НЭ 1.296 мг 20 мг 6.5% 5.1% 1543 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.2 мг 2500 мг 6.8% 5.3% 1469 г
Кальций, Ca 104.74 мг 1000 мг 10.5% 8.2% 955 г
Кремний, Si 6.698 мг 30 мг 22.3% 17.4% 448 г
Магний, Mg 28.84 мг 400 мг 7.2% 5.6% 1387 г
Натрий, Na 135.07 мг 1300 мг 10.4% 8.1% 962 г
Сера, S 35.75 мг 1000 мг 3.6% 2.8% 2797 г
Фосфор, Ph 124.6 мг 800 мг 15.6% 12.2% 642 г
Хлор, Cl 236.04 мг 2300 мг 10.3% 8% 974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148 мкг ~
Железо, Fe 0.707 мг 18 мг 3.9% 3% 2546 г
Йод, I 7.71 мкг 150 мкг 5.1% 4% 1946 г
Кобальт, Co 1.702 мкг 10 мкг 17% 13.3% 588 г
Марганец, Mn 0.7919 мг 2 мг 39.6% 30.9% 253 г
Медь, Cu 87.95 мкг 1000 мкг 8.8% 6.9% 1137 г
Молибден, Mo 10.179 мкг 70 мкг 14.5% 11.3% 688 г
Никель, Ni 7.523 мкг ~
Олово, Sn 10.12 мкг ~
Селен, Se 1.558 мкг 55 мкг 2.8% 2.2% 3530 г
Стронций, Sr 13.24 мкг ~
Фтор, F 28.66 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 13957 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 2.4% 3205 г
Цинк, Zn 0.7327 мг 12 мг 6.1% 4.8% 1638 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.975 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г max 100 г
Галактоза 0.0125 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.014 г ~
Лактоза 0.0078 г ~
Мальтоза 0.0218 г ~
Сахароза 0.0623 г ~
Фруктоза 0.0093 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0055 г ~
Аргинин* 0.1126 г ~
Валин 0.0832 г ~
Гистидин* 0.0395 г ~
Изолейцин 0.0707 г ~
Лейцин 0.1227 г ~
Лизин 0.0739 г ~
Метионин 0.0252 г ~
Метионин + Цистеин 0.0643 г ~
Треонин 0.0615 г ~
Триптофан 0.0303 г ~
Фенилаланин 0.0879 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1601 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0074 г ~
Аланин 0.1034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1535 г ~
Глицин 0.0985 г ~
Глутаминовая кислота 0.4929 г ~
Пролин 0.1082 г ~
Серин 0.1052 г ~
Тирозин 0.0723 г ~
Цистеин 0.0407 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.88 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.6%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0419 г ~
6:0 Капроновая 0.0192 г ~
8:0 Каприловая 0.0103 г ~
10:0 Каприновая 0.0235 г ~
12:0 Лауриновая 0.0268 г ~
14:0 Миристиновая 0.1237 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.4903 г ~
18:0 Стеариновая 0.1109 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6583 г от 18.8 до 48.8 г 3.5% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0393 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.5921 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4031 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 2.8%
18:2 Линолевая 0.3818 г ~
18:3 Линоленовая 0.0213 г ~

health-diet.ru

Калорийность каша овсяная на молоке с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная на молоке с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 5.5% 2375 г
Жиры 3.3 г 60 г 5.5% 7.2% 1818 г
Углеводы 8.6 г 211 г 4.1% 5.4% 2453 г

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке с сахаром составляет 76 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность каша овсяная на молоке с сахаром Алия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная на молоке с сахаром Алия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 кКал 1684 кКал 8% 5.9% 1247 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 4.3% 1727 г
Жиры 5.2 г 60 г 8.7% 6.4% 1154 г
Углеводы 18.6 г 211 г 8.8% 6.5% 1134 г

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке с сахаром Алия составляет 135 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Каша АНК овсяная с изюмом на молоке с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша АНК овсяная с изюмом на молоке с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.7 кКал 1684 кКал 3% 5.9% 3321 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.9% 5067 г
Жиры 0.5 г 60 г 0.8% 1.6% 12000 г
Углеводы 10.4 г 211 г 4.9% 9.7% 2029 г

Энергетическая ценность Каша АНК овсяная с изюмом на молоке с сахаром составляет 50,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru