Рецепт Пшеничная каша на воде без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность каши пшеничной на воде с маслом


Калорийность Каша пшеничная на воде с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная на воде с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.32 кКал 1684 кКал 2.3% 6% 4395 г
Белки 1.04 г 76 г 1.4% 3.7% 7308 г
Жиры 1.22 г 60 г 2% 5.2% 4918 г
Углеводы 5.56 г 211 г 2.6% 6.8% 3795 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде с маслом составляет 38,32 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт каша пшеничная на воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша пшеничная на воде с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.4 кКал 1684 кКал 5.4% 6% 1863 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.1% 2714 г
Жиры 1.4 г 60 г 2.3% 2.5% 4286 г
Углеводы 16.7 г 211 г 7.9% 8.7% 1263 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.1% 1818 г
Вода 77.3 г 2400 г 3.2% 3.5% 3105 г
Зола 0.789 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 0.8% 13636 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 5.4% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.5% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.456 мг 15 мг 3% 3.3% 3289 г
Витамин РР, НЭ 0.7137 мг 20 мг 3.6% 4% 2802 г
Ниацин 0.345 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.86 мг 2500 мг 2.3% 2.5% 4397 г
Кальций, Ca 14.17 мг 1000 мг 1.4% 1.5% 7057 г
Магний, Mg 15.56 мг 400 мг 3.9% 4.3% 2571 г
Натрий, Na 197.08 мг 1300 мг 15.2% 16.8% 660 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Фосфор, Ph 64.8 мг 800 мг 8.1% 9% 1235 г
Хлор, Cl 292.6 мг 2300 мг 12.7% 14% 786 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.096 мг 18 мг 6.1% 6.7% 1642 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 0.8% 13514 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 8.77 мкг 1000 мкг 0.9% 1% 11403 г
Молибден, Mo 0.539 мкг 70 мкг 0.8% 0.9% 12987 г
Фтор, F 52.35 мкг 4000 мкг 1.3% 1.4% 7641 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 0.1% 96000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.299 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.111 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.168 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.224 г ~
Заменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.104 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.835 г ~
Пролин 0.236 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.04 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.025 г ~
14:0 Миристиновая 0.117 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.325 г ~
18:0 Стеариновая 0.1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.324 г от 18.8 до 48.8 г 1.7% 1.9%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.265 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.013 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность каша пшеничная на воде с маслом составляет 90,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша пшеничная (на воде со сл. маслом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная (на воде со сл. маслом)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.4 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2499 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.5% 3304 г
Жиры 0.6 г 60 г 1% 1.5% 10000 г
Углеводы 13.3 г 211 г 6.3% 9.3% 1586 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.7% 2222 г
Вода 84.1 г 2400 г 3.5% 5.2% 2854 г
Зола 0.182 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 4.3% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.371 мг 15 мг 2.5% 3.7% 4043 г
Витамин РР, НЭ 0.5927 мг 20 мг 3% 4.5% 3374 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.12 мг 2500 мг 1.8% 2.7% 5421 г
Кальций, Ca 11.77 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 8496 г
Магний, Mg 12.82 мг 400 мг 3.2% 4.7% 3120 г
Натрий, Na 4.2 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 30952 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Фосфор, Ph 52.3 мг 800 мг 6.5% 9.6% 1530 г
Хлор, Cl 1.14 мг 2300 мг 201754 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.882 мг 18 мг 4.9% 7.3% 2041 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 196078 г
Фтор, F 81.63 мкг 4000 мкг 2% 3% 4900 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.001 г ~
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.119 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.186 г ~
Заменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.086 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.694 г ~
Пролин 0.196 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.09 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 18.8 до 48.8 г 0.5% 0.7%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.074 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Каша пшеничная (на воде со сл. маслом) составляет 67,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Пшеничная каша с маслом на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная каша с маслом на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.9 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2342 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.5% 4000 г
Жиры 2.2 г 60 г 3.7% 5.1% 2727 г
Углеводы 11.1 г 211 г 5.3% 7.4% 1901 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.9% 2857 г
Вода 84.6 г 2400 г 3.5% 4.9% 2837 г
Зола 0.2131 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.5 мкг 900 мкг 1.4% 1.9% 7200 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 3.5% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 10588 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.326 мг 15 мг 2.2% 3.1% 4601 г
Витамин РР, НЭ 0.4865 мг 20 мг 2.4% 3.3% 4111 г
Ниацин 0.214 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.6 мг 2500 мг 1.5% 2.1% 6477 г
Кальций, Ca 11.11 мг 1000 мг 1.1% 1.5% 9001 г
Магний, Mg 10.69 мг 400 мг 2.7% 3.8% 3742 г
Натрий, Na 24.99 мг 1300 мг 1.9% 2.6% 5202 г
Сера, S 1.14 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 87719 г
Фосфор, Ph 43.7 мг 800 мг 5.5% 7.6% 1831 г
Хлор, Cl 33.6 мг 2300 мг 1.5% 2.1% 6845 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.731 мг 18 мг 4.1% 5.7% 2462 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Медь, Cu 0.8 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Молибден, Mo 0.06 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 116667 г
Фтор, F 81.73 мкг 4000 мкг 2% 2.8% 4894 г
Цинк, Zn 0.0045 мг 12 мг 266667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.92 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.0098 г ~
Аргинин* 0.0754 г ~
Валин 0.0642 г ~
Гистидин* 0.0424 г ~
Изолейцин 0.0559 г ~
Лейцин 0.1149 г ~
Лизин 0.0477 г ~
Метионин 0.0237 г ~
Метионин + Цистеин 0.0539 г ~
Треонин 0.0511 г ~
Триптофан 0.0161 г ~
Фенилаланин 0.0974 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1531 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0131 г ~
Аланин 0.0524 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0712 г ~
Глицин 0.0587 г ~
Глутаминовая кислота 0.5678 г ~
Пролин 0.1605 г ~
Серин 0.0828 г ~
Тирозин 0.0559 г ~
Цистеин 0.0301 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0746 г ~
6:0 Капроновая 0.0341 г ~
8:0 Каприловая 0.0183 г ~
10:0 Каприновая 0.0419 г ~
12:0 Лауриновая 0.0477 г ~
14:0 Миристиновая 0.2202 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6123 г ~
18:0 Стеариновая 0.1891 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6118 г от 18.8 до 48.8 г 3.3% 4.6%
14:1 Миристолеиновая 0.0427 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0643 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4995 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0272 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая 0.0252 г ~
18:3 Линоленовая 0.0019 г ~

Энергетическая ценность Пшеничная каша с маслом на воде составляет 71,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт пшеничная каша на воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пшеничная каша на воде с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.2 кКал 1684 кКал 4.8% 5.9% 2074 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.9% 3167 г
Жиры 1.8 г 60 г 3% 3.7% 3333 г
Углеводы 13.9 г 211 г 6.6% 8.1% 1518 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.5% 2222 г
Вода 81.3 г 2400 г 3.4% 4.2% 2952 г
Зола 0.585 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 1.2% 9574 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 3.8% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.4% 9474 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.396 мг 15 мг 2.6% 3.2% 3788 г
Витамин РР, НЭ 0.609 мг 20 мг 3% 3.7% 3284 г
Ниацин 0.268 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.14 мг 2500 мг 1.9% 2.3% 5193 г
Кальций, Ca 12.26 мг 1000 мг 1.2% 1.5% 8157 г
Магний, Mg 13.25 мг 400 мг 3.3% 4.1% 3019 г
Натрий, Na 128.05 мг 1300 мг 9.9% 12.2% 1015 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 136986 г
Фосфор, Ph 54.7 мг 800 мг 6.8% 8.4% 1463 г
Хлор, Cl 186.73 мг 2300 мг 8.1% 10% 1232 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.922 мг 18 мг 5.1% 6.3% 1952 г
Кобальт, Co 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 21277 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 8.79 мкг 1000 мкг 0.9% 1.1% 11377 г
Молибден, Mo 0.344 мкг 70 мкг 0.5% 0.6% 20349 г
Фтор, F 55.68 мкг 4000 мкг 1.4% 1.7% 7184 г
Цинк, Zn 0.0128 мг 12 мг 0.1% 0.1% 93750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.731 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.191 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.712 г ~
Пролин 0.201 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.056 г ~
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.166 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.46 г ~
18:0 Стеариновая 0.142 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.46 г от 18.8 до 48.8 г 2.4% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.376 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность пшеничная каша на воде с маслом составляет 81,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Каша пшеничная на воде без масла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная на воде без масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.23 кКал 1684 кКал 6.8% 6% 1474 г
Белки 3.71 г 76 г 4.9% 4.3% 2049 г
Жиры 1.43 г 60 г 2.4% 2.1% 4196 г
Углеводы 21.04 г 211 г 10% 8.8% 1003 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде без масла составляет 114,23 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Пшеничная каша на воде без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная каша на воде без масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.8 кКал 1684 кКал 5.5% 6% 1834 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 4.6% 2375 г
Жиры 0.4 г 60 г 0.7% 0.8% 15000 г
Углеводы 18.9 г 211 г 9% 9.8% 1116 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.5% 1667 г
Вода 76 г 2400 г 3.2% 3.5% 3158 г
Зола 0.3136 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 6.1% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.7% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.502 мг 15 мг 3.3% 3.6% 2988 г
Витамин РР, НЭ 0.8092 мг 20 мг 4% 4.4% 2472 г
Ниацин 0.391 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.17 мг 2500 мг 2.6% 2.8% 3896 г
Кальций, Ca 20.09 мг 1000 мг 2% 2.2% 4978 г
Магний, Mg 18.53 мг 400 мг 4.6% 5% 2159 г
Натрий, Na 6.53 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 19908 г
Фосфор, Ph 72.8 мг 800 мг 9.1% 9.9% 1099 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.228 мг 18 мг 6.8% 7.4% 1466 г
Медь, Cu 6.25 мкг 1000 мкг 0.6% 0.7% 16000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.555 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1256 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.0698 г ~
Изолейцин 0.0921 г ~
Лейцин 0.1897 г ~
Лизин 0.0781 г ~
Метионин 0.0391 г ~
Метионин + Цистеин 0.0893 г ~
Треонин 0.0837 г ~
Триптофан 0.0251 г ~
Фенилаланин 0.1618 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2539 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0865 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1172 г ~
Глицин 0.0977 г ~
Глутаминовая кислота 0.9487 г ~
Пролин 0.2679 г ~
Серин 0.1367 г ~
Тирозин 0.0921 г ~
Цистеин 0.0502 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде без масла составляет 91,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru