Рецепт каша пшенная на молоке и воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность каши пшенной на молоке с маслом


Рецепт Каша ПШЁННАЯ на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша ПШЁННАЯ на молоке с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.8 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1638 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 4.9% 2000 г
Жиры 5.1 г 60 г 8.5% 8.3% 1176 г
Углеводы 10.3 г 211 г 4.9% 4.8% 2049 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.5% 6667 г
Вода 79 г 2400 г 3.3% 3.2% 3038 г
Зола 2.108 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.1 мкг 900 мкг 3.3% 3.2% 2990 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 3% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 6.4% 1513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.3% 4167 г
Витамин В9, фолаты 7.849 мкг 400 мкг 2% 1.9% 5096 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.5% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин РР, НЭ 1.2604 мг 20 мг 6.3% 6.1% 1587 г
Ниацин 0.223 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.57 мг 2500 мг 6.2% 6% 1617 г
Кальций, Ca 110.61 мг 1000 мг 11.1% 10.8% 904 г
Магний, Mg 19.53 мг 400 мг 4.9% 4.8% 2048 г
Натрий, Na 583.39 мг 1300 мг 44.9% 43.7% 223 г
Сера, S 9.72 мг 1000 мг 1% 1% 10288 г
Фосфор, Ph 102.6 мг 800 мг 12.8% 12.5% 780 г
Хлор, Cl 921.28 мг 2300 мг 40.1% 39% 250 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.4 мкг ~
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 2% 4775 г
Йод, I 8.73 мкг 150 мкг 5.8% 5.6% 1718 г
Кобальт, Co 1.805 мкг 10 мкг 18.1% 17.6% 554 г
Марганец, Mn 0.0986 мг 2 мг 4.9% 4.8% 2028 г
Медь, Cu 47.15 мкг 1000 мкг 4.7% 4.6% 2121 г
Молибден, Mo 7.849 мкг 70 мкг 11.2% 10.9% 892 г
Никель, Ni 0.813 мкг ~
Олово, Sn 14.76 мкг ~
Селен, Se 0.923 мкг 55 мкг 1.7% 1.7% 5959 г
Стронций, Sr 15.7 мкг ~
Титан, Ti 1.85 мкг ~
Фтор, F 21.05 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 19002 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 4% 2415 г
Цинк, Zn 0.5328 мг 12 мг 4.4% 4.3% 2252 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.905 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.021 г ~
Сахароза 0.104 г ~
Фруктоза 0.029 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.207 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.7 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.086 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.044 г ~
12:0 Лауриновая 0.056 г ~
14:0 Миристиновая 0.182 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.59 г ~
18:0 Стеариновая 0.178 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.667 г от 18.8 до 48.8 г 3.5% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.067 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.573 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.193 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 1.7%
18:2 Линолевая 0.188 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Каша ПШЁННАЯ на молоке с маслом составляет 102,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша пшенная на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.2 кКал 1684 кКал 7.4% 5.9% 1345 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.7% 2171 г
Жиры 4.8 г 60 г 8% 6.4% 1250 г
Углеводы 17 г 211 г 8.1% 6.5% 1241 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 3.6% 2222 г
Вода 73 г 2400 г 3% 2.4% 3288 г
Зола 0.918 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.3 мкг 900 мкг 3% 2.4% 3297 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.109 мг 1.5 мг 7.3% 5.8% 1376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 2.2% 3529 г
Витамин В4, холин 5.59 мг 500 мг 1.1% 0.9% 8945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 1.4% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 5.4% 1481 г
Витамин В9, фолаты 10.664 мкг 400 мкг 2.7% 2.2% 3751 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 2.6% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.2% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 13699 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 0.6% 12712 г
Витамин Н, биотин 0.758 мкг 50 мкг 1.5% 1.2% 6596 г
Витамин РР, НЭ 1.2891 мг 20 мг 6.4% 5.1% 1551 г
Ниацин 0.408 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.06 мг 2500 мг 3.4% 2.7% 2905 г
Кальций, Ca 39.85 мг 1000 мг 4% 3.2% 2509 г
Магний, Mg 23.59 мг 400 мг 5.9% 4.7% 1696 г
Натрий, Na 198.82 мг 1300 мг 15.3% 12.2% 654 г
Сера, S 26.82 мг 1000 мг 2.7% 2.2% 3729 г
Фосфор, Ph 78.3 мг 800 мг 9.8% 7.8% 1022 г
Хлор, Cl 315.31 мг 2300 мг 13.7% 10.9% 729 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.5 мкг ~
Железо, Fe 0.687 мг 18 мг 3.8% 3% 2620 г
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 1.7% 4688 г
Кобальт, Co 2.227 мкг 10 мкг 22.3% 17.8% 449 г
Марганец, Mn 0.2239 мг 2 мг 11.2% 8.9% 893 г
Медь, Cu 92.37 мкг 1000 мкг 9.2% 7.3% 1083 г
Молибден, Mo 6.09 мкг 70 мкг 8.7% 6.9% 1149 г
Никель, Ni 2.085 мкг ~
Олово, Sn 5.4 мкг ~
Селен, Se 0.474 мкг 55 мкг 0.9% 0.7% 11603 г
Стронций, Sr 4.03 мкг ~
Титан, Ti 4.74 мкг ~
Фтор, F 58.77 мкг 4000 мкг 1.5% 1.2% 6806 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 1.7% 4808 г
Цинк, Zn 0.5028 мг 12 мг 4.2% 3.4% 2387 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.308 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.055 г ~
Сахароза 0.268 г ~
Фруктоза 0.073 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.366 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.238 г ~
Заменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аланин 0.255 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.533 г ~
Пролин 0.194 г ~
Серин 0.168 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.95 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 8.5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.127 г ~
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.031 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.082 г ~
14:0 Миристиновая 0.379 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.103 г ~
18:0 Стеариновая 0.335 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.171 г от 18.8 до 48.8 г 6.2% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.073 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.112 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.977 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.487 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 3.4%
18:2 Линолевая 0.477 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~

health-diet.ru

Рецепт Каша пшенная с молоком (без масла). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшенная с молоком (без масла)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.8 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1307 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 4.3% 1810 г
Жиры 2.6 г 60 г 4.3% 3.3% 2308 г
Углеводы 22.1 г 211 г 10.5% 8.2% 955 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.1% 2500 г
Вода 69.3 г 2400 г 2.9% 2.3% 3463 г
Зола 1.002 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.9% 9000 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 5.2% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 3.6% 2118 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 4.3% 1818 г
Витамин В9, фолаты 11.118 мкг 400 мкг 2.8% 2.2% 3598 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.3% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.3% 23438 г
Витамин РР, НЭ 1.5035 мг 20 мг 7.5% 5.8% 1330 г
Ниацин 0.398 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.76 мг 2500 мг 5.2% 4% 1912 г
Кальций, Ca 82.85 мг 1000 мг 8.3% 6.4% 1207 г
Магний, Mg 26.89 мг 400 мг 6.7% 5.2% 1488 г
Натрий, Na 169.11 мг 1300 мг 13% 10.1% 769 г
Сера, S 17.94 мг 1000 мг 1.8% 1.4% 5574 г
Фосфор, Ph 103.1 мг 800 мг 12.9% 10% 776 г
Хлор, Cl 275.98 мг 2300 мг 12% 9.3% 833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.6 мкг ~
Железо, Fe 0.658 мг 18 мг 3.7% 2.9% 2736 г
Йод, I 6.25 мкг 150 мкг 4.2% 3.3% 2400 г
Кобальт, Co 2.34 мкг 10 мкг 23.4% 18.2% 427 г
Марганец, Mn 0.2053 мг 2 мг 10.3% 8% 974 г
Медь, Cu 85.79 мкг 1000 мкг 8.6% 6.7% 1166 г
Молибден, Mo 7.247 мкг 70 мкг 10.4% 8.1% 966 г
Никель, Ni 1.864 мкг ~
Олово, Sn 10.9 мкг ~
Селен, Se 0.588 мкг 55 мкг 1.1% 0.9% 9354 г
Стронций, Sr 10 мкг ~
Титан, Ti 4.24 мкг ~
Фтор, F 117.69 мкг 4000 мкг 2.9% 2.3% 3399 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 2.6% 2976 г
Цинк, Zn 0.5932 мг 12 мг 4.9% 3.8% 2023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.68 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.049 г ~
Сахароза 0.239 г ~
Фруктоза 0.066 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.091 г ~
Лейцин 0.324 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.102 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.21 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.227 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.47 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.29 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.6%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.112 г от 18.8 до 48.8 г 0.6% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.11 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.394 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 2.7%
18:2 Линолевая 0.388 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~

Энергетическая ценность Каша пшенная с молоком (без масла) составляет 128,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Пшенная каша на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пшенная каша на молоке с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.5 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1840 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4.9% 2235 г
Жиры 2 г 60 г 3.3% 3.6% 3000 г
Углеводы 15.2 г 211 г 7.2% 7.9% 1388 г
Вода 76.1 г 2400 г 3.2% 3.5% 3154 г
Зола 0.305 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 1% 10588 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 3% 3750 г
Витамин В9, фолаты 1.748 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 22883 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.2% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин РР, НЭ 0.3495 мг 20 мг 1.7% 1.9% 5722 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.7 мг 2500 мг 2.3% 2.5% 4409 г
Кальций, Ca 44.53 мг 1000 мг 4.5% 4.9% 2246 г
Магний, Mg 5.33 мг 400 мг 1.3% 1.4% 7505 г
Натрий, Na 21.17 мг 1300 мг 1.6% 1.7% 6141 г
Фосфор, Ph 33.6 мг 800 мг 4.2% 4.6% 2381 г
Хлор, Cl 38.83 мг 2300 мг 1.7% 1.9% 5923 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Йод, I 3.5 мкг 150 мкг 2.3% 2.5% 4286 г
Кобальт, Co 0.35 мкг 10 мкг 3.5% 3.8% 2857 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 9.03 мкг 1000 мкг 0.9% 1% 11074 г
Молибден, Mo 1.942 мкг 70 мкг 2.8% 3.1% 3605 г
Олово, Sn 5.83 мкг ~
Селен, Se 0.388 мкг 55 мкг 0.7% 0.8% 14175 г
Фтор, F 38.87 мкг 4000 мкг 1% 1.1% 10291 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 1.7% 6410 г
Цинк, Zn 0.1597 мг 12 мг 1.3% 1.4% 7514 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г max 100 г
Галактоза 0.027 г ~
Лактоза 1.825 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.472 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.107 г ~
Лизин 0.086 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.117 г ~
Заменимые аминокислоты 0.657 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.237 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.016 г ~
12:0 Лауриновая 0.039 г ~
14:0 Миристиновая 0.159 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.431 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.159 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.419 г от 18.8 до 48.8 г 2.2% 2.4%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.353 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая 0.031 г ~

Энергетическая ценность Пшенная каша на молоке с маслом составляет 91,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт каша пшенная на молоке и воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша пшенная на молоке и воде с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.8 кКал 1684 кКал 5.2% 6% 1940 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.5% 2533 г
Жиры 3.5 г 60 г 5.8% 6.7% 1714 г
Углеводы 10.7 г 211 г 5.1% 5.9% 1972 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 82.6 г 2400 г 3.4% 3.9% 2906 г
Зола 0.487 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.1 мкг 900 мкг 2.2% 2.5% 4478 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 3.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 4.4% 2609 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 3.8% 3030 г
Витамин В9, фолаты 7.36 мкг 400 мкг 1.8% 2.1% 5435 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.3% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 0.8% 13889 г
Витамин РР, НЭ 1.0444 мг 20 мг 5.2% 6% 1915 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.19 мг 2500 мг 4% 4.6% 2471 г
Кальций, Ca 62.06 мг 1000 мг 6.2% 7.1% 1611 г
Магний, Mg 17.21 мг 400 мг 4.3% 5% 2324 г
Натрий, Na 27.27 мг 1300 мг 2.1% 2.4% 4767 г
Сера, S 10.3 мг 1000 мг 1% 1.2% 9709 г
Фосфор, Ph 73.7 мг 800 мг 9.2% 10.6% 1085 г
Хлор, Cl 54.34 мг 2300 мг 2.4% 2.8% 4233 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.7 мкг ~
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 2.5% 4615 г
Йод, I 5.14 мкг 150 мкг 3.4% 3.9% 2918 г
Кобальт, Co 1.51 мкг 10 мкг 15.1% 17.4% 662 г
Марганец, Mn 0.1212 мг 2 мг 6.1% 7% 1650 г
Медь, Cu 53.39 мкг 1000 мкг 5.3% 6.1% 1873 г
Молибден, Mo 4.886 мкг 70 мкг 7% 8.1% 1433 г
Никель, Ni 1.117 мкг ~
Олово, Sn 8.86 мкг ~
Селен, Se 0.508 мкг 55 мкг 0.9% 1% 10827 г
Титан, Ti 2.54 мкг ~
Фтор, F 51.78 мкг 4000 мкг 1.3% 1.5% 7725 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 3% 3788 г
Цинк, Zn 0.4191 мг 12 мг 3.5% 4% 2863 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г max 100 г
Галактоза 0.036 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.029 г ~
Лактоза 2.386 г ~
Сахароза 0.143 г ~
Фруктоза 0.039 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.623 г ~
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.143 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.137 г ~
Лейцин 0.336 г ~
Лизин 0.15 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.112 г ~
Треонин 0.118 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.149 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.279 г ~
Заменимые аминокислоты 0.868 г ~
Аланин 0.179 г ~
Аспарагиновая кислота 0.177 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.595 г ~
Пролин 0.234 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.31 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 7.4%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.051 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.049 г ~
12:0 Лауриновая 0.084 г ~
14:0 Миристиновая 0.361 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.014 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.344 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.035 г от 18.8 до 48.8 г 5.5% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.034 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.111 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.871 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 3.1%
18:2 Линолевая 0.29 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность каша пшенная на молоке и воде с маслом составляет 86,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Пшенная каша на молоке со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пшенная каша на молоке со сливочным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.1 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1633 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4.5% 2171 г
Жиры 4.5 г 60 г 7.5% 7.3% 1333 г
Углеводы 12 г 211 г 5.7% 5.5% 1758 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.4% 4000 г
Вода 79 г 2400 г 3.3% 3.2% 3038 г
Витамины
Витамин А, РЭ 27.4 мкг 900 мкг 3% 2.9% 3285 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 4.4% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 5.6% 1731 г
Витамин В4, холин 15.92 мг 500 мг 3.2% 3.1% 3141 г
Витамин В5, пантотеновая 0.271 мг 5 мг 5.4% 5.2% 1845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 5% 1923 г
Витамин В9, фолаты 8.772 мкг 400 мкг 2.2% 2.1% 4560 г
Витамин В12, кобаламин 0.27 мкг 3 мкг 9% 8.7% 1111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.7% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 0.7% 14493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 0.4% 22388 г
Витамин Н, биотин 2.159 мкг 50 мкг 4.3% 4.2% 2316 г
Витамин РР, НЭ 1.166 мг 20 мг 5.8% 5.6% 1715 г
Макроэлементы
Калий, K 127.55 мг 2500 мг 5.1% 4.9% 1960 г
Кальций, Ca 81.15 мг 1000 мг 8.1% 7.9% 1232 г
Магний, Mg 19.89 мг 400 мг 5% 4.8% 2011 г
Натрий, Na 192.38 мг 1300 мг 14.8% 14.4% 676 г
Сера, S 31.11 мг 1000 мг 3.1% 3% 3214 г
Фосфор, Ph 89.9 мг 800 мг 11.2% 10.9% 890 г
Хлор, Cl 319.41 мг 2300 мг 13.9% 13.5% 720 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 2.3% 4091 г
Йод, I 6.68 мкг 150 мкг 4.5% 4.4% 2246 г
Кобальт, Co 1.721 мкг 10 мкг 17.2% 16.7% 581 г
Марганец, Mn 0.1309 мг 2 мг 6.5% 6.3% 1528 г
Медь, Cu 59.32 мкг 1000 мкг 5.9% 5.7% 1686 г
Молибден, Mo 6.316 мкг 70 мкг 9% 8.7% 1108 г
Селен, Se 1.35 мкг 55 мкг 2.5% 2.4% 4074 г
Фтор, F 37.52 мкг 4000 мкг 0.9% 0.9% 10661 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 3.2% 2994 г
Цинк, Zn 0.5018 мг 12 мг 4.2% 4.1% 2391 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пшенная каша на молоке со сливочным маслом составляет 103,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша пшенная на молоке с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшенная на молоке с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.6 кКал 1684 кКал 6.7% 6% 1496 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 4.7% 1900 г
Жиры 3.7 г 60 г 6.2% 5.5% 1622 г
Углеводы 16.1 г 211 г 7.6% 6.7% 1311 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.7% 3333 г
Вода 74.9 г 2400 г 3.1% 2.8% 3204 г
Зола 0.807 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.6 мкг 900 мкг 3.1% 2.8% 3261 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 4.4% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 5.9% 1513 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 3.3% 2740 г
Витамин В9, фолаты 5.207 мкг 400 мкг 1.3% 1.2% 7682 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 0.7% 11905 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2694 мг 20 мг 6.3% 5.6% 1576 г
Ниацин 0.281 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.96 мг 2500 мг 7.4% 6.6% 1359 г
Кальций, Ca 108.31 мг 1000 мг 10.8% 9.6% 923 г
Магний, Mg 23.45 мг 400 мг 5.9% 5.2% 1706 г
Натрий, Na 43.11 мг 1300 мг 3.3% 2.9% 3016 г
Сера, S 33.51 мг 1000 мг 3.4% 3% 2984 г
Фосфор, Ph 109.9 мг 800 мг 13.7% 12.2% 728 г
Хлор, Cl 2.98 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 77181 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.7 мкг ~
Железо, Fe 0.511 мг 18 мг 2.8% 2.5% 3523 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 26786 г
Кобальт, Co 1.029 мкг 10 мкг 10.3% 9.1% 972 г
Марганец, Mn 0.1301 мг 2 мг 6.5% 5.8% 1537 г
Медь, Cu 61.64 мкг 1000 мкг 6.2% 5.5% 1622 г
Молибден, Mo 2.293 мкг 70 мкг 3.3% 2.9% 3053 г
Никель, Ni 1.091 мкг ~
Олово, Sn 11.96 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 183333 г
Стронций, Sr 14.05 мкг ~
Титан, Ti 2.48 мкг ~
Фтор, F 15.07 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 26543 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Цинк, Zn 0.2192 мг 12 мг 1.8% 1.6% 5474 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.142 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.405 г ~
Сахароза 0.162 г ~
Фруктоза 1.51 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.194 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.086 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.283 г ~
Пролин 0.113 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.09 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.8%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 18.8 до 48.8 г 0.4% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.065 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.232 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 1.9%
18:2 Линолевая 0.228 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Каша пшенная на молоке с изюмом составляет 112,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru