Рецепт Каша КУКУРУЗНАЯ на воде без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность кукурузной каши на воде без масла


Рецепт Каша КУКУРУЗНАЯ на воде без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша КУКУРУЗНАЯ на воде без масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.5 кКал 1684 кКал 2.9% 5.9% 3402 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.4% 5846 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 0.6% 30000 г
Углеводы 10.7 г 211 г 5.1% 10.3% 1972 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.1% 2857 г
Вода 86.9 г 2400 г 3.6% 7.3% 2762 г
Зола 0.954 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1.2% 18000 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.2% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.2% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 3.8% 5263 г
Витамин В9, фолаты 2.906 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 13765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 1.4% 14019 г
Витамин Н, биотин 1.009 мкг 50 мкг 2% 4% 4955 г
Витамин РР, НЭ 0.3212 мг 20 мг 1.6% 3.2% 6227 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.33 мг 2500 мг 0.9% 1.8% 11196 г
Кальций, Ca 9.98 мг 1000 мг 1% 2% 10020 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 2.8% 7168 г
Натрий, Na 330.71 мг 1300 мг 25.4% 51.3% 393 г
Сера, S 12.01 мг 1000 мг 1.2% 2.4% 8326 г
Фосфор, Ph 17.1 мг 800 мг 2.1% 4.2% 4678 г
Хлор, Cl 508.33 мг 2300 мг 22.1% 44.6% 452 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.4 мкг ~
Бор, B 32.9 мкг ~
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 4.8% 4147 г
Кобальт, Co 0.816 мкг 10 мкг 8.2% 16.6% 1225 г
Марганец, Mn 0.0647 мг 2 мг 3.2% 6.5% 3091 г
Медь, Cu 34.93 мкг 1000 мкг 3.5% 7.1% 2863 г
Молибден, Mo 2.709 мкг 70 мкг 3.9% 7.9% 2584 г
Никель, Ni 3.579 мкг ~
Олово, Sn 3 мкг ~
Титан, Ti 4.13 мкг ~
Фтор, F 84.96 мкг 4000 мкг 2.1% 4.2% 4708 г
Хром, Cr 3.47 мкг 50 мкг 6.9% 13.9% 1441 г
Цинк, Zn 0.0816 мг 12 мг 0.7% 1.4% 14706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.537 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.168 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.229 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.018 г ~

Энергетическая ценность Каша КУКУРУЗНАЯ на воде без масла составляет 49,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность полента (каша кукурузная на воде без масла). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "полента (каша кукурузная на воде без масла)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.3 кКал 1684 кКал 5.2% 6% 1929 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.2% 2714 г
Жиры 1.7 г 60 г 2.8% 3.2% 3529 г
Углеводы 15.5 г 211 г 7.3% 8.4% 1361 г

Энергетическая ценность полента (каша кукурузная на воде без масла) составляет 87,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Каша кукурузная на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.92 кКал 1684 кКал 4.8% 5.9% 2081 г
Белки 3.43 г 76 г 4.5% 5.6% 2216 г
Жиры 0.37 г 60 г 0.6% 0.7% 16216 г
Углеводы 19.39 г 211 г 9.2% 11.4% 1088 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная на воде составляет 80,92 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru