Рецепт Каша кукурузная с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Каша кукурузная с бананом рецепт


Кукурузная каша с бананом - пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Подготовить ингредиенты.

Промыть в холодной воде кукурузную крупу, положить в кастрюлю, залить холодной водой и варить до готовности.

Горячую кашу протереть через сито или измельчить в блендере.

Добавить горячее молоко, размешать, довести до кипения.

Готовую кашу заправить сливочным маслом.

В кукурузную кашу можно добавить 50 г банана, очищенного и размятого вилкой в пюре.

Приятного Вам аппетита!

Поделись рецептом с друзьями!

gotovim-doma.ru

Кукурузная каша с бананом - готовим пошагово с фото

Кукурузная каша на молоке — полезное, сытное блюдо, которое может стать прекрасным завтраком для взрослых и детей. Кашу можно дополнить свежими фруктами или ягодами. Я предлагаю приготовить ароматную и вкусную кукурузную кашу с бананом. Прекрасное блюдо для всей семьи!

Для приготовления каши нам потребуется:

0,5 стакана кукурузной крупы;

1,5 стакана молока;

1,5 стакана воды;

щепотка соли;

1 ст. л. сахара;

2 банана 1 банан в кашу + 1 банан для подачи

сливочное масло — по вкусу.

 

Хорош промываем кукурузную крупу. 

Воду и молока наливаем в кастрюлю, добавляем кукурузную крупу и ставим на огонь. Доводим до кипения и уменьшаем огонь. 

Варим кукурузную кашу 20-25 минут на маленьком огне, периодически помешивая. В конце приготовления добавляем соль, сахар, сливочное масло и перемешиваем.

Очищенный банан вилкой разминаем в пюре. Снимаем кашу с огня, добавляем банановое пюре и перемешиваем. Даём несколько минут настояться.

Подаём полезную и очень вкусную кукурузную кашу с кусочками банана.

Приятного аппетита!

bezmenu.ru

Кукурузная каша с молоком,тыквой и бананом-рецепт

Предлагаю разнообразить завтраки и приготовить кукурузно-тыквенную кашу с бананом. Это очень вкусно и питательно! Попробуйте!

Кукурузная каша с молоком,тыквой и бананом-рецепт

Ингредиенты:

  • 0, 5 ст. кукурузной крупы
  • 1 стакан воды
  • 1 большой мягкий, спелый банан
  • 200-250 гр. запеченой мякоти тыквы
  • 50 гр. орехов грецких
  • 0, 5 ч.л. корицы
  • 30-40 гр. сливочного масла
  • молоко
  • соль

Как готовить кукурузно-тыквенную кашу с бананом

  1. Испеките в духовке тыкву до мягкости.
  2. Закипите воду, посолите и всыпьте промытую кукурузную крупу, постоянно помешивая.
  3. Добавьте сливочное масло и варите кашу до готовности.
  4. Тем временем приготовьте бананово-тыквенное пюре, размяв вилкой банан и тыкву.
  5. Добавьте к каше из кукурузной крупы фруктовое пюре и перемешайте.
  6. Затем влейте горячее молоко (количество зависит от вас, если любите кашу пожиже, то добавьте побольше молока, и наоборот:хотите густую-немного понадобится молока).
  7. Дайте каше еще пару минут повариться.
  8. Грецкие орехи размолоть и смешать с корицей.
  9. Выложить кукурузно-тыквенную кашу с бананом на тарелку и посыпать молотыми орехами с корицей.

Надеюсь, вам понравится рецепт этой  питательной и полезной кукурузной каши! И она займет место в вашем меню. Ведь в ней столько всего вкусного и полезного — и орехи, и тыква, и банан.

Кто не употребляет молоко животного происхождения, можно его в кашу тогда не добавлять. Или заменить его, например, кокосовым или миндальным молоком. Тоже будет потрясающе вкусно.

Приятного аппетита! И будьте всегда здоровы!

И еще несколько вариантов, как варить вкусно каши:

кукурузно-манная каша с сыром и орехами

овсяная каша с тыквой

пшенная каша в восточном стиле

рисовая каша с тыквой на кокосовом молоке

Popular dishes

vkus-zdoroviya.ru

Рецепт Каша кукурузная с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.5 кКал 1684 кКал 9% 5.9% 1112 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 2.8% 2303 г
Жиры 4.2 г 60 г 7% 4.6% 1429 г
Углеводы 24.9 г 211 г 11.8% 7.8% 847 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 5.6% 1176 г
Вода 65.5 г 2400 г 2.7% 1.8% 3664 г
Зола 0.829 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.7 мкг 900 мкг 4.4% 2.9% 2267 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 1.5% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2.9% 2250 г
Витамин В4, холин 4.68 мг 500 мг 0.9% 0.6% 10684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.186 мг 5 мг 3.7% 2.4% 2688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.229 мг 2 мг 11.5% 7.6% 873 г
Витамин В9, фолаты 9.836 мкг 400 мкг 2.5% 1.7% 4067 г
Витамин C, аскорбиновая 4.92 мг 90 мг 5.5% 3.6% 1829 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.394 мг 15 мг 2.6% 1.7% 3807 г
Витамин Н, биотин 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 1.7% 3968 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1253 мг 20 мг 5.6% 3.7% 1777 г
Ниацин 0.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 241.45 мг 2500 мг 9.7% 6.4% 1035 г
Кальций, Ca 44.05 мг 1000 мг 4.4% 2.9% 2270 г
Магний, Mg 29.74 мг 400 мг 7.4% 4.9% 1345 г
Натрий, Na 47.03 мг 1300 мг 3.6% 2.4% 2764 г
Сера, S 12.32 мг 1000 мг 1.2% 0.8% 8117 г
Фосфор, Ph 62.7 мг 800 мг 7.8% 5.1% 1276 г
Хлор, Cl 31.95 мг 2300 мг 1.4% 0.9% 7199 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Бор, B 41 мкг ~
Железо, Fe 0.833 мг 18 мг 4.6% 3% 2161 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 1.3% 5208 г
Кобальт, Co 1.146 мкг 10 мкг 11.5% 7.6% 873 г
Марганец, Mn 0.2068 мг 2 мг 10.3% 6.8% 967 г
Медь, Cu 43.92 мкг 1000 мкг 4.4% 2.9% 2277 г
Молибден, Mo 3.812 мкг 70 мкг 5.4% 3.6% 1836 г
Никель, Ni 4.466 мкг ~
Олово, Sn 8.53 мкг ~
Селен, Se 0.797 мкг 55 мкг 1.4% 0.9% 6901 г
Титан, Ti 5.15 мкг ~
Фтор, F 7.44 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 53763 г
Хром, Cr 4.97 мкг 50 мкг 9.9% 6.5% 1006 г
Цинк, Zn 0.2948 мг 12 мг 2.5% 1.7% 4071 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.105 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г max 100 г
Галактоза 0.022 г ~
Лактоза 1.502 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.388 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.13 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.298 г ~
Лизин 0.111 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.08 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.222 г ~
Заменимые аминокислоты 0.541 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.482 г ~
Пролин 0.206 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.131 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.355 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.131 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.345 г от 18.8 до 48.8 г 1.8% 1.2%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.042 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.291 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.107 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.7%
18:2 Линолевая 0.026 г ~

health-diet.ru

Рецепт Кукурузная каша с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.3 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1283 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.2% 3455 г
Жиры 3.4 г 60 г 5.7% 4.3% 1765 г
Углеводы 22.9 г 211 г 10.9% 8.3% 921 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.8% 2000 г
Вода 70 г 2400 г 2.9% 2.2% 3429 г
Витамины
Витамин А, РЭ 34.8 мкг 900 мкг 3.9% 3% 2586 г
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 1.3% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 5.3% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 2% 3913 г
Витамин В4, холин 1.11 мг 500 мг 0.2% 0.2% 45045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.5% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.135 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 35242 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 1% 7965 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.251 мг 15 мг 1.7% 1.3% 5976 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9603 мг 20 мг 4.8% 3.7% 2083 г
Макроэлементы
Калий, K 81.72 мг 2500 мг 3.3% 2.5% 3059 г
Кальций, Ca 9.56 мг 1000 мг 1% 0.8% 10460 г
Магний, Mg 13.86 мг 400 мг 3.5% 2.7% 2886 г
Натрий, Na 6.26 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 20767 г
Сера, S 0.74 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 135135 г
Фосфор, Ph 34.8 мг 800 мг 4.4% 3.4% 2299 г
Хлор, Cl 0.79 мг 2300 мг 291139 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.842 мг 18 мг 4.7% 3.6% 2138 г
Марганец, Mn 0.0316 мг 2 мг 1.6% 1.2% 6329 г
Медь, Cu 0.43 мкг 1000 мкг 232558 г
Селен, Se 0.113 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 48673 г
Фтор, F 56.99 мкг 4000 мкг 1.4% 1.1% 7019 г
Цинк, Zn 0.0206 мг 12 мг 0.2% 0.2% 58252 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кукурузная каша с бананом составляет 131,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт кукурузная каша с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кукурузная каша с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.6 кКал 1684 кКал 5.1% 6% 1967 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4.2% 2815 г
Жиры 1.4 г 60 г 2.3% 2.7% 4286 г
Углеводы 15.5 г 211 г 7.3% 8.5% 1361 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.8% 2000 г
Вода 80 г 2400 г 3.3% 3.9% 3000 г
Зола 0.602 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.8 мкг 900 мкг 2.1% 2.5% 4787 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.3% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.9% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 5.4% 2195 г
Витамин В4, холин 13.26 мг 500 мг 2.7% 3.2% 3771 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 6.5% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 8.9% 1325 г
Витамин В9, фолаты 7.144 мкг 400 мкг 1.8% 2.1% 5599 г
Витамин В12, кобаламин 0.182 мкг 3 мкг 6.1% 7.1% 1648 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 1.8% 6716 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 1.4% 8021 г
Витамин Н, биотин 2.256 мкг 50 мкг 4.5% 5.3% 2216 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8495 мг 20 мг 4.2% 4.9% 2354 г
Ниацин 0.288 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.76 мг 2500 мг 6.8% 7.9% 1464 г
Кальций, Ca 55.78 мг 1000 мг 5.6% 6.5% 1793 г
Магний, Mg 20.15 мг 400 мг 5% 5.8% 1985 г
Натрий, Na 31.3 мг 1300 мг 2.4% 2.8% 4153 г
Сера, S 21.08 мг 1000 мг 2.1% 2.5% 4744 г
Фосфор, Ph 59 мг 800 мг 7.4% 8.6% 1356 г
Хлор, Cl 50.41 мг 2300 мг 2.2% 2.6% 4563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.3 мкг ~
Бор, B 26 мкг ~
Железо, Fe 0.517 мг 18 мг 2.9% 3.4% 3482 г
Йод, I 4.1 мкг 150 мкг 2.7% 3.2% 3659 г
Кобальт, Co 0.909 мкг 10 мкг 9.1% 10.6% 1100 г
Марганец, Mn 0.1209 мг 2 мг 6% 7% 1654 г
Медь, Cu 31.04 мкг 1000 мкг 3.1% 3.6% 3222 г
Молибден, Mo 3.68 мкг 70 мкг 5.3% 6.2% 1902 г
Никель, Ni 2.833 мкг ~
Олово, Sn 8.29 мкг ~
Селен, Se 1.167 мкг 55 мкг 2.1% 2.5% 4713 г
Стронций, Sr 7.74 мкг ~
Титан, Ti 3.27 мкг ~
Фтор, F 34.62 мкг 4000 мкг 0.9% 1.1% 11554 г
Хром, Cr 3.66 мкг 50 мкг 7.3% 8.5% 1366 г
Цинк, Zn 0.2811 мг 12 мг 2.3% 2.7% 4269 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.831 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.182 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кукурузная каша с бананом составляет 85,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша кукурузная с бананом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная с бананом и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.5 кКал 1684 кКал 13.8% 5.9% 724 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 3.1% 1407 г
Жиры 1.3 г 60 г 2.2% 0.9% 4615 г
Углеводы 49.5 г 211 г 23.5% 10.1% 426 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 6.2% 690 г
Вода 42.9 г 2400 г 1.8% 0.8% 5594 г
Зола 0.746 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.9 мкг 900 мкг 3% 1.3% 3346 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.131 мг 5 мг 2.6% 1.1% 3817 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.9% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 1.8% 2338 г
Витамин В4, холин 8.17 мг 500 мг 1.6% 0.7% 6120 г
Витамин В5, пантотеновая 0.347 мг 5 мг 6.9% 3% 1441 г
Витамин В6, пиридоксин 0.238 мг 2 мг 11.9% 5.1% 840 г
Витамин В9, фолаты 14.83 мкг 400 мкг 3.7% 1.6% 2697 г
Витамин В12, кобаламин 0.101 мкг 3 мкг 3.4% 1.5% 2970 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 0.6% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.454 мг 15 мг 3% 1.3% 3304 г
Витамин Н, биотин 4.24 мкг 50 мкг 8.5% 3.7% 1179 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5349 мг 20 мг 7.7% 3.3% 1303 г
Ниацин 0.672 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.34 мг 2500 мг 7.7% 3.3% 1300 г
Кальций, Ca 41.23 мг 1000 мг 4.1% 1.8% 2425 г
Магний, Mg 28.22 мг 400 мг 7.1% 3.1% 1417 г
Натрий, Na 23.76 мг 1300 мг 1.8% 0.8% 5471 г
Сера, S 40.14 мг 1000 мг 4% 1.7% 2491 г
Фосфор, Ph 85.6 мг 800 мг 10.7% 4.6% 935 г
Хлор, Cl 29.55 мг 2300 мг 1.3% 0.6% 7783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.7 мкг ~
Бор, B 111.7 мкг ~
Железо, Fe 1.622 мг 18 мг 9% 3.9% 1110 г
Йод, I 2.46 мкг 150 мкг 1.6% 0.7% 6098 г
Кобальт, Co 2.568 мкг 10 мкг 25.7% 11.1% 389 г
Марганец, Mn 0.2734 мг 2 мг 13.7% 5.9% 732 г
Медь, Cu 117.86 мкг 1000 мкг 11.8% 5.1% 848 г
Молибден, Mo 7.288 мкг 70 мкг 10.4% 4.5% 960 г
Никель, Ni 12.158 мкг ~
Олово, Sn 13.46 мкг ~
Селен, Se 0.731 мкг 55 мкг 1.3% 0.6% 7524 г
Стронций, Sr 4.29 мкг ~
Титан, Ti 14.03 мкг ~
Фтор, F 15.08 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26525 г
Хром, Cr 12.3 мкг 50 мкг 24.6% 10.6% 407 г
Цинк, Zn 0.4032 мг 12 мг 3.4% 1.5% 2976 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.755 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.213 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.213 г ~
Лейцин 0.572 г ~
Лизин 0.109 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.13 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.187 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.343 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.312 г ~
Аспарагиновая кислота 0.249 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.779 г ~
Пролин 0.338 г ~
Серин 0.208 г ~
Тирозин 0.156 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная с бананом и медом составляет 232,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru