Рецепт каша овсяная на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Каша овсяная на молоке с медом калорийность


Рецепт каша овсяная на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149.2 кКал 1684 кКал 8.9% 6% 1129 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 4.3% 1551 г
Жиры 2.4 г 60 г 4% 2.7% 2500 г
Углеводы 27.4 г 211 г 13% 8.7% 770 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 55 г 2400 г 2.3% 1.5% 4364 г
Витамины
Витамин А, РЭ 14.2 мкг 900 мкг 1.6% 1.1% 6338 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 3.4% 1957 г
Витамин В4, холин 15.23 мг 500 мг 3% 2% 3283 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 3.5% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.1% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.226 мкг 400 мкг 0.8% 0.5% 12399 г
Витамин В12, кобаламин 0.258 мкг 3 мкг 8.6% 5.8% 1163 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Витамин Н, биотин 2.065 мкг 50 мкг 4.1% 2.7% 2421 г
Витамин РР, НЭ 0.5161 мг 20 мг 2.6% 1.7% 3875 г
Макроэлементы
Калий, K 94.19 мг 2500 мг 3.8% 2.5% 2654 г
Кальций, Ca 71.23 мг 1000 мг 7.1% 4.8% 1404 г
Магний, Mg 8.13 мг 400 мг 2% 1.3% 4920 г
Натрий, Na 32.26 мг 1300 мг 2.5% 1.7% 4030 г
Сера, S 18.71 мг 1000 мг 1.9% 1.3% 5345 г
Фосфор, Ph 55.2 мг 800 мг 6.9% 4.6% 1449 г
Хлор, Cl 70.97 мг 2300 мг 3.1% 2.1% 3241 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 0.2% 30508 г
Йод, I 5.81 мкг 150 мкг 3.9% 2.6% 2582 г
Кобальт, Co 0.516 мкг 10 мкг 5.2% 3.5% 1938 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.1% 51282 г
Медь, Cu 7.74 мкг 1000 мкг 0.8% 0.5% 12920 г
Молибден, Mo 3.226 мкг 70 мкг 4.6% 3.1% 2170 г
Селен, Se 1.29 мкг 55 мкг 2.3% 1.5% 4264 г
Фтор, F 12.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 31008 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 1.7% 3876 г
Цинк, Zn 0.2581 мг 12 мг 2.2% 1.5% 4649 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке с медом составляет 149,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша овсяная на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Каша овсяная на молоке с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 14,4 %, кремнием - 35 %, фосфором - 18,9 %, кобальтом - 22,3 %, марганцем - 61,8 %, медью - 13,2 %, молибденом - 18,7 %
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Овсяная каша на молоке с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на молоке с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53 кКал 1684 кКал 3.1% 5.8% 3177 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.2% 5846 г
Жиры 1.6 г 60 г 2.7% 5.1% 3750 г
Углеводы 8.4 г 211 г 4% 7.5% 2512 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.7% 3333 г
Вода 87.4 г 2400 г 3.6% 6.8% 2746 г
Зола 0.655 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 4.5% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 5.7% 3333 г
Витамин В4, холин 3.81 мг 500 мг 0.8% 1.5% 13123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 2.5% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.1% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.29 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 31008 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 4.2% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.387 мг 15 мг 2.6% 4.9% 3876 г
Витамин Н, биотин 0.517 мкг 50 мкг 1% 1.9% 9671 г
Витамин РР, НЭ 0.4323 мг 20 мг 2.2% 4.2% 4626 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.77 мг 2500 мг 2.1% 4% 4738 г
Кальций, Ca 28.68 мг 1000 мг 2.9% 5.5% 3487 г
Магний, Mg 12.19 мг 400 мг 3% 5.7% 3281 г
Натрий, Na 134.52 мг 1300 мг 10.3% 19.4% 966 г
Сера, S 4.71 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 21231 г
Фосфор, Ph 42.2 мг 800 мг 5.3% 10% 1896 г
Хлор, Cl 18.35 мг 2300 мг 0.8% 1.5% 12534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.365 мг 18 мг 2% 3.8% 4932 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 1.9% 9868 г
Кобальт, Co 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 2.6% 7194 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.2% 105263 г
Медь, Cu 8.71 мкг 1000 мкг 0.9% 1.7% 11481 г
Молибден, Mo 0.806 мкг 70 мкг 1.2% 2.3% 8685 г
Олово, Sn 2.1 мкг ~
Селен, Se 0.323 мкг 55 мкг 0.6% 1.1% 17028 г
Стронций, Sr 2.74 мкг ~
Фтор, F 40.9 мкг 4000 мкг 1% 1.9% 9780 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 15625 г
Цинк, Zn 0.0723 мг 12 мг 0.6% 1.1% 16598 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.79 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с мёдом составляет 53 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Овсяная каша на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.7 кКал 1684 кКал 8.2% 6% 1223 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 4.6% 1551 г
Жиры 4 г 60 г 6.7% 4.9% 1500 г
Углеводы 20.1 г 211 г 9.5% 6.9% 1050 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 162.1 г 2400 г 6.8% 4.9% 1481 г
Зола 0.502 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.3 мкг 900 мкг 1.8% 1.3% 5521 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 3.7% 1957 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 3.592 мкг 400 мкг 0.9% 0.7% 11136 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.3% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 0.4% 20270 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.6725 мг 20 мг 3.4% 2.5% 2974 г
Ниацин 0.074 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.59 мг 2500 мг 4.3% 3.1% 2302 г
Кальций, Ca 82.55 мг 1000 мг 8.3% 6% 1211 г
Магний, Mg 9.37 мг 400 мг 2.3% 1.7% 4269 г
Натрий, Na 37.15 мг 1300 мг 2.9% 2.1% 3499 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, Ph 64.2 мг 800 мг 8% 5.8% 1246 г
Хлор, Cl 74.28 мг 2300 мг 3.2% 2.3% 3096 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 0.4% 21951 г
Йод, I 6.69 мкг 150 мкг 4.5% 3.3% 2242 г
Кобальт, Co 0.671 мкг 10 мкг 6.7% 4.9% 1490 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.1% 47619 г
Медь, Cu 9.93 мкг 1000 мкг 1% 0.7% 10070 г
Молибден, Mo 3.697 мкг 70 мкг 5.3% 3.8% 1893 г
Олово, Sn 11.09 мкг ~
Селен, Se 0.739 мкг 55 мкг 1.3% 0.9% 7442 г
Фтор, F 16.55 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24169 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 2.2% 3378 г
Цинк, Zn 0.2974 мг 12 мг 2.5% 1.8% 4035 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.097 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Галактоза 0.052 г ~
Лактоза 3.475 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.898 г ~
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.204 г ~
Лизин 0.164 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.222 г ~
Заменимые аминокислоты 1.252 г ~
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.137 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.452 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.39 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.03 г ~
12:0 Лауриновая 0.074 г ~
14:0 Миристиновая 0.303 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.821 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.303 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.799 г от 18.8 до 48.8 г 4.3% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.096 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.673 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.4%
18:2 Линолевая 0.059 г ~

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с медом составляет 137,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Каша овсяная на обезжиренном молоке с медом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на обезжиренном молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.2 кКал 1684 кКал 9.1% 5.9% 1099 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 4.3% 1520 г
Жиры 2.3 г 60 г 3.8% 2.5% 2609 г
Углеводы 29.4 г 211 г 13.9% 9.1% 718 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на обезжиренном молоке с медом составляет 153,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт каша овсяная на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.9 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1637 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.6% 2111 г
Жиры 4 г 60 г 6.7% 6.5% 1500 г
Углеводы 13.3 г 211 г 6.3% 6.1% 1586 г
Зола 0.003 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.1 мг 2500 мг 2500000 г
Кальций, Ca 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Натрий, Na 0.03 мг 1300 мг 4333333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г max 100 г

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке с медом составляет 102,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт овсяная каша на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "овсяная каша на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.2 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2181 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.9% 2621 г
Жиры 1.7 г 60 г 2.8% 3.6% 3529 г
Углеводы 12.5 г 211 г 5.9% 7.6% 1688 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.4% 1538 г
Вода 82.1 г 2400 г 3.4% 4.4% 2923 г
Зола 0.544 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 5.8% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.6% 3600 г
Витамин В4, холин 15.84 мг 500 мг 3.2% 4.1% 3157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 4% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 3.1% 4255 г
Витамин В9, фолаты 6.404 мкг 400 мкг 1.6% 2.1% 6246 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.3% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.287 мг 15 мг 1.9% 2.5% 5226 г
Витамин Н, биотин 3.371 мкг 50 мкг 6.7% 8.7% 1483 г
Витамин РР, НЭ 0.9562 мг 20 мг 4.8% 6.2% 2092 г
Ниацин 0.199 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.02 мг 2500 мг 4.1% 5.3% 2450 г
Кальций, Ca 44.45 мг 1000 мг 4.4% 5.7% 2250 г
Кремний, Si 7.247 мг 30 мг 24.2% 31.3% 414 г
Магний, Mg 23.5 мг 400 мг 5.9% 7.6% 1702 г
Натрий, Na 20.56 мг 1300 мг 1.6% 2.1% 6323 г
Сера, S 14.23 мг 1000 мг 1.4% 1.8% 7027 г
Фосфор, Ph 82.6 мг 800 мг 10.3% 13.3% 969 г
Хлор, Cl 40.99 мг 2300 мг 1.8% 2.3% 5611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132 мкг ~
Железо, Fe 0.691 мг 18 мг 3.8% 4.9% 2605 г
Йод, I 3.32 мкг 150 мкг 2.2% 2.8% 4518 г
Кобальт, Co 1.387 мкг 10 мкг 13.9% 18% 721 г
Марганец, Mn 0.8553 мг 2 мг 42.8% 55.4% 234 г
Медь, Cu 88.43 мкг 1000 мкг 8.8% 11.4% 1131 г
Молибден, Mo 7.927 мкг 70 мкг 11.3% 14.6% 883 г
Никель, Ni 8.14 мкг ~
Олово, Sn 4.21 мкг ~
Селен, Se 0.281 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 19573 г
Стронций, Sr 4.78 мкг ~
Фтор, F 77.64 мкг 4000 мкг 1.9% 2.5% 5152 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 1.4% 8929 г
Цинк, Zn 0.5656 мг 12 мг 4.7% 6.1% 2122 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.804 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Галактоза 0.013 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.015 г ~
Лактоза 0.008 г ~
Мальтоза 0.024 г ~
Сахароза 0.067 г ~
Фруктоза 0.01 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.172 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.531 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.97 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 11%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.158 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.34 г от 18.8 до 48.8 г 1.8% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.337 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.42 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 4.9%
18:2 Линолевая 0.398 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~

Энергетическая ценность овсяная каша на молоке с медом составляет 77,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru