Можно ли есть тыкву при грудном вскармливании? Можно ли кормящей маме тыкву в каше


Можно ли тыкву кормящей маме?

Тыква – это уникальный кладезь полезных веществ и микроэлементов. В ней много витаминов. Прежде всего, витамин С и витамины группы В, которые помогают бороться с усталостью, раздражительностью и бессонницей. Кроме того, эти витамины делают ногти крепкими, а волосы – красивыми и здоровыми, что немаловажно в послеродовом периоде.

Можно ли тыкву кормящим?

Тыква разрешена кормящим уже с 10 дня после рождения малыша. Ее можно употреблять в вареном, запеченном, тушеном виде. Помимо перечисленных свойств, тыква обладает способностью препятствовать набору веса и ожирению. Согласитесь, это тоже немаловажно для кормящей матери, которая отчаянно следит за своим весом, но в силу некоторых причин продолжает набирать лишние килограммы.

Все дело в содержащемся в тыкве уникальном и редком витамине Т. Именно он помогает организму справляться с усваиванием пищи и препятствует ожирению. Это свойство тыквы известно всем диетологам, которые активно рекомендуют сей чудесный продукт своим пациентам.

Тыква для кормящей мамы – это еще и источник витамина К, который способствует хорошей свертываемости крови и помогает при кровотечениях. Благодаря этому свойству, тыква при лактации в первый месяц после родов помогает в нормализации излишней маточной кровоточивости.

Кстати, тыкву кормящей матери-вегетарианке можно рассматривать как альтернативный источник кальция, поскольку тыква при грудном вскармливании занимает одно из ведущих мест среди растительной пищи в части источника этого необходимого элемента. Наряду с тыквой для пополнения запасов кальция необходимо есть кунжут, шпинат, морковь, свеклу, зелень (петрушку, укроп), персики и грецкие орехи.

Тыква полезна и в том случае, если женщина страдает от заболеваний сердечнососудистой системы. Блюда из тыквы, благодаря высокому содержание калия, способствуют укреплению сосудов, улучшению работы сердца, а также избавляют от отеков.

 

womanadvice.ru

Тыква при грудном вскармливании - лучший выбор мамы

Молодая мама, если она кормит грудью, думает не о себе, а о здоровье ребенка. Раньше она могла съесть бутерброд, теперь главное – правильное питание. Есть немало продуктов, рекомендованных при лактации, в их числе и тыква.

 

Полезные свойства

Грудное молоко – это источник полезных веществ для ребенка. Благодаря им младенец может быстро расти и прибавлять в весе. Если рассматривать тыкву с этой точки зрения, то этот желтый овощ – то, что нужно. В ней есть все, что требуется кормящей матери: комплекс витаминов, микроэлементы (фосфор, кальций, железо, калий, медь и т.д.), минеральные вещества, клетчатка.

Как тыква при грудном вскармливании приносит пользу организму матери и ребенка? Рассмотрим по пунктам.

  1. В ней содержится много витаминов С и В. Они помогают молодой женщине, у которой с рождением малыша прибавилось хлопот, бороться с усталостью. Она становится менее раздражительной, забывает о бессоннице. К тому же витамины положительно влияют на здоровье волос и ногтей, а для женщины это важно.
  2. После родов молодая мать мучается от маточных кровотечений. Тыква, в которой много редкого витамина Т, помогает образованию тромбоцитов и поддерживает уровень свертываемости крови, т.е. предотвращает образование слишком сильных кровотечений.
  3. Если у ребенка частые запоры, то молодой маме нужно обязательно кушать тыкву, т.к. она поможет малышу нормализовать стул. Она улучшает пищеварение и способствует работе кишечника.
  4. Не секрет, что во время беременности женщины набирают лишний вес и не могут потом от него избавиться. Тот же витамин Т помогает усваивать пищу и борется с ожирением. К тому же тыква считается продуктом с минимальным количеством калорий (в 100 г 23 калории). Диетологи настоятельно рекомендуют этот овощ тем, кто худеет.
  5. Ее мякоть очищает организм от токсинов и шлаков, укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным эффектом.
  6. Женщинам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, стоит уделить особое внимание этому овощу. Высокое содержание калия в тыкве делает ее полезной для работы сердца, помогает укрепить сосуды и избавиться от отеков.

Достоинств этого овоща, которые важны при лактации, множество. Это полезный и питательный продукт.

Как употреблять тыкву?

Полезные свойства тыквы не вызывают сомнения, но кормящей женщине не стоит сразу же набрасываться на этот продукт. Употреблять его в пищу можно только после того, как ребенку исполнится не меньше 10 дней. Но и тогда важно учесть реакцию ребенка на новый для него продукт. Поэтому сначала порция тыквы маленькая (не больше одной чайной ложки мякоти). Важно проследить, нет ли у ребенка на этот овощ реакции, напоминающей аллергию. Если все в порядке, можно съесть до 100 г мякоти в день.

Да, тыква полезна, но и ее нельзя есть в больших количествах, а иначе проявится каротинемия. Это такое заболевание, когда кожа становится желтоватого цвета.

Блюда из тыквы

Тыкву, предназначенную для кормящей матери, нужно выбирать зрелую и свежую. Чаще всего этот овощ употребляют после тепловой обработки. Ее можно варить, тушить, запекать, варить суп или же готовить тыквенное пюре. Она полезна, если ее сочетать с молоком и крупами.

Гурманы наверняка пробовали сладкую кашу из тыквы и риса, сваренную на молоке с добавлением масла. Запеченная тыква – это тоже хороший вариант ее приготовления, т.к. сохраняются все полезные вещества овоща. Но жареный овощ не годится мамам во время лактации, т.к. жарка вредна для пока неокрепшего ЖКТ младенца.

Полезен тыквенный сок. Его пьют каждый день. Он увеличит количество молока кормящей женщины, поможет нормально функционировать ее центральной нервной системе. Стоит употреблять его с яблочным и морковным.

Тыква входит в рекомендуемый рацион кормящей женщины. Если у ребенка нет аллергии на этот овощ (или на каротин), нужно есть ее обязательно.

kidpuz.ru

Можно ли есть тыкву при грудном вскармливании?

Каждая молодая мамочка, практикующая грудное вскармливание, заботится, в первую очередь, не о себе, а о здоровье своего ребенка. Ведь материнское молоко считается самым лучшим питанием для новорожденных детей. В нем содержатся все необходимые детскому организму вещества и защитные элементы. Однако для того чтобы мамино молоко действительно было полезным, женщине необходимо соблюдать правильное питание. Среди разрешенных продуктов, рекомендованных при лактации, имеется и тыква. О ней мы и хотим рассказать вам более детально в нашей сегодняшней статье.

Чем полезна тыква для кормящих мам?

Мы уже говорили о том, что грудное молоко является источником полезных веществ для ребенка, благодаря которым он быстро растет и прибавляет в весе. Тыква же обеспечивает организм мамы необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами. Поэтому когда кормящая женщина включает этот овощ в свой рацион, то ее молоко обогащается целым комплексом полезных для малыша веществ.

В составе тыквы содержатся витамины группы В, которые помогают молодой маме бороться с усталостью и послеродовой депрессией. Также эти вещества отвечают за здоровье волос и ногтей, которые выглядят не наилучшим образом после беременности. В тыкве присутствует редкий витамин Т, помогающий избавиться от маточных кровотечений. Он способствует образованию тромбоцитов и поддерживает уровень свертываемости крови. К тому же этот овощ существенно улучшает пищеварение и способствует работе кишечника. Поэтому если вашего грудничка мучают частые запоры и кишечные колики, то вы должны обязательно включить тыкву в свой рацион.

К слову, все тот же витамин Т помогает бороться с ожирением, поскольку в 100 г продукта содержится всего 23 ккал. Так что если вы стремитесь как можно скорее привести свою фигуру в порядок после родов, то тыква должна присутствовать в вашем ежедневном меню. Тыквенная каша очищает организм от шлаков и токсинов, укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным эффектом. Нередко этот овощ включают в рацион людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как в нем содержится калий.

Как видите, тыква обладает множеством полезных свойств для кормящей грудью мамы, поэтому употреблять овощ не только можно, но и нужно молодым мамам. О том, как приготовить тыквенные блюда, расскажем далее.

Правила употребления тыквы в период лактации

Начнем с того, что добавлять овощ в свой рацион можно только после того, как ребенку исполнится 10 дней. При этом сначала порции тыквенных блюд должны составлять не более одной чайной ложки. Важно проследить, нет ли у вашего малыша аллергии на тыкву. Если все в порядке, то можете увеличить количество порций тыквенной пищи до 100 г в день.

Что касается сока из тыквы, то его не рекомендуется употреблять в больших количествах, чтобы не спровоцировать развитие каротинемии. Это заболевание характеризуется окрашиванием кожных покровов ребенка в желтый цвет.

Блюда из тыквы

Этот овощ можно запекать, тушить, варить из него супы, каши, готовить тыквенное пюре. Он прекрасно сочетается с молоком и крупами. В запеченном овоще сохраняются все полезные вещества, а вот от жареной тыквы лучше отказаться. Употребление смузи из тыквенного и яблочного или морковного сока поможет увеличить количество грудного молока.

Рецепты:

  1. Печеная тыква с яблоками в горшочке. Очистите овощи и фрукты, порежьте средними кубиками, сложите в горшочек, приправьте медом и посыпьте корицей. Запекайте блюдо в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 20 минут.
  2. Тыквенная каша с рисом. Необходимо очистить овощ, нарезать его кусочками, отварить на небольшом огне в течение 20 минут. Когда тыква станет мягкой, ее нужно перетереть в однородную массу. Отваренный до полуготовности рис смешать с тыквенной массой, добавить сахар, молоко. Протомить кашу на маленьком огне еще 5 минут.

Теперь вы знаете, что тыква кормящей маме не только позволена, а просто необходима для улучшения качества грудного молока. Однако не забывайте о том, что у некоторых детей наблюдается аллергическая реакция на этот овощ, поэтому вводите новый продукт в свой рацион с максимальной осторожностью.

Питайтесь правильно, чтобы быть здоровыми и счастливыми!

grudnichok.info

Тыква при грудном вскармливании, можно ли

Как только в семье появляется малыш, женщины как губки начинают поглощать различную информацию о том, как должна правильно питаться кормящая мать. Она начинает читать много литературы, делиться информацией с родственниками и знакомыми родителями, дабы максимально обезопасить себя от незнания того, что можно употреблять в пищу в таком случае. Но от того что ест женщина зависит не только, что попадет вместе с молоком в организм грудничка, но и то, как скоро она восстановится после родов.

Одним из самых распространенных полезных продуктов на каждом столе считается тыква. Ее часто готовят маленьким детям и взрослым в различный период их жизни. Но насколько тыква при грудном вскармливании безопасна для ребенка и его мамы?

Определение рациона кормящей мамы, и в какую категорию попадает тыква?

Грудное вскармливание является неоценимым источником питания для маленького ребенка. Именно с молоком матери организм малютки будет получать все необходимые полезные вещества. Поэтому со дня родов все продукты, которые могут попасть на стол новоиспеченной матери делятся на три категории:

  1. разрешенные;
  2. запрещенные;
  3. имеющие ограничения.

Что касаемо тыквы, то мамочка может включать ее в меню уже по истечении 10 дней с момента родов. Однако в первый месяц жизни крохи эту ягоду временно относят к пище, имеющую ограничения.

Важно! Если у женщины присутствует аллергия на каротин, то ей лучше воздержаться от употребления в пищу тыквы в любом виде.

На первых неделях послеродового периода лучше отдать предпочтение тыкве, имеющей зеленую кожуру, поскольку она менее аллергенна.

Положительные качества тыквы

Сам по себе это очень ценный продукт и тыква для кормящей мамы является источником полезных веществ, которых так требует ее истощенный организм:

  1. Эта ягода является одной из ведущей среди множеств растений по скоплению в себе кальция. И ее применение в рацион компенсирует большую часть утрат данного макроэлемента, что очень важно для кормящих мам.
  2. Высокий уровень калия в тыкве положительным образом влияет на сосудистый тонус, а также предупреждает появление отечности.
  3. В тыкве присутствует практически столько же каротина, сколько в себе несет морковка, что и награждает плод оранжевым окрасом. Каротин активизирует работу иммунной системы, стимулирует нейтрализацию воздействий молекул свободных радикалов при помощи массивных антиоксидантных свойств. Данный компонент перестраивается в витамин А, который необходим для слаженной работы клеток сетчатки глаза. Также он нормализирует функциональные возможности кожного покрова и слизистых оболочек. Когда кормящим мамам запрещено употреблять в пищу морковь из-за аллергических реакций, они могут свободно заменить ее тыквой.
  4. Продукт является кладезем витамина Т, который помогает растворять жиры, потребляемые вместе с обычной пищей. Это предотвращает образование липидных отложений в период лактации и грудного вскармливания, что препятствует образованию тромбов.
  5. Тыкву полезно кушать мамам при анемии, ведь она несет в себе ряд полезных компонентов, принимающих участие в синтезе гемоглобина и красных кровяных телец.
  6. Тыквенный рацион питания полезен при проблемах, связанных с органами ЖКТ. Продукт отлично усваивается в организме, не провоцируя дискомфортных ощущений и диспепсических расстройств.
  7. В овощах, ягодах и фруктах оранжевого цвета концентрируется ликопин, способный продлевать молодость организма, а также защищать его от появления злокачественных новообразований. Этот антиоксидант улучшает остроту зрения и расщепляет лишний жир, отложившийся в организме человека. Если продукт, содержащий ликопин подвергнуть обработке высокой температурой, то концентрация микроэлемента поднимется в разы, поэтому тыкву желательно съедать в запеченном виде.

При кормлении грудью мамы могут также насладиться тыквенными семечками, которые богаты на витамины А, Е, а также линолевую и олеиновую кислоты. Последние положительным образом влияют на функциональные способности печени и улучшают состояние кожи. Также съеденный порошок из семечек является отличным противопаразитарным средством, которое не имеет никаких негативных явлений, что очень важно вовремя ГВ.

Как правильно кушать тыкву при ГВ

Разобравшись с тем, можно ли кормящей маме тыкву, необходимо понять, в каком виде разрешается кушать этот продукт, дабы получить из него максимум полезных веществ.

Если мама страдает от железодефицитной анемии, то ей рекомендуется съедать по несколько кусочков тыквы в сыром виде за сутки. Хотя тыква способна принести пользу в любом приготовленном виде: запеченная, отварная, тушенная. Также можно делать каши с содержанием этого продукта.

Малыш тоже сможет оценить всю пользу тыквы, как только достигнет шестимесячного возраста. В этот период мамы начинают вводить в рацион крохи первый прикорм и в качестве нового блюда можно попробовать дать тыквенное пюре. Желательно стартовать с половины чайной ложки, плавно увеличивая дозировку до 100 г в день.

Однако, даже такой полезный продукт, как тыква имеет ряд противопоказаний:

  • непереносимость организмом ребенка или матери;
  • обостренная стадия сахарного диабета;
  • тяжелая степень язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Если женщина не уверена, можно ли есть тыкву, то лучше обратиться к специалисту для консультации, который поможет определить это и подскажет, в каком виде лучше всего употреблять данный продукт.

brabook.ru

можно ли тыкву кормящей мамы читай на Твой Малыш

Даже если ты немного набрала вес при беременности, он обязательно уйдет со временем, сейчас же важно, чтобы твое питание было полноценным, а грудное молоко вкусным и полезным.

Большинство женщин во время грудного вскармливания испытывают сильную жажду. Поэтому в этот период надо увеличить количество употребляемой жидкости. Кроме воды, которая все еще должна быть основой твоего питьевого рациона, обрати внимание на традиционные напитки - тыквенно-яблочный  и морковно-тыквенный соки.

Тыква при грудном вскармливании

Тыква при кормлении грудью для украинцев является настоящей палочкой-выручалочкой, ведь из нее можно готовить сотни различных напитков и блюд, которые будут полезны как для молодой мамы, так и для ее новорожденного малыша в осенне-зимний период.

Читай также: 5 напитков для кормящих мам, которые повысят лактацию

Тыква - отличное дополнение к питательным белковым продуктам, которые нужны растущему организму в первые годы жизни.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании, к примеру, можно и нужно добавить к:

  • мясу,
  • рыбе,
  • птице,
  • яйцам,
  • йогурту,
  • бобовым,
  • хлебу,
  • крупам,
  • салатам.

Можно ли тыкву при грудном вскармливании?

Ответ на этот вопрос может быть только один - конечно, да! В то время, когда ты будешь кормить грудью, тебе нужно увеличить количество витаминов и микроэлементов в рационе, так как эти вещества являются основной бесценного грудного молока. Дефицит их может привести к проблемам у малыша в более старшем возрасте - частым ОРВИ и другим заболеваниям, причина которых кроется в неправильном питании мамы во время беременности и при кормлении грудью.

Почему кормящей маме надо обязательно есть тыкву?

  • Калий в тыкве нормализует кровяное давление.
  • Мощный антиоксидант бета-каротин, которым богата мякоть тыквы, предотвращают возрастные изменения глаз. Кроме того, употребление тыквы может снизить вероятность роста злокачественных опухолей, обеспечить защиту от астмы и сердечных заболеваний, а также отсрочить старение организма молодой мамы.
  • Многие исследования показали, что употребление достаточного количества растительных продуктов, таких как тыква, минимизирует риск развития ожирение, что является отличной профлактикой сахарного диабета и сердечного приступа.
  • Тыква также является превосходным источником клетчатки, которая улучшает цвет лица и качество волос, поднимает жизненный тонус и помогает похудеть после родов.

Читай также: Выпечка из тыквы: рецепты сладкой и несладкой выпечки из тыквы

 

фото: shutterstock

 

tvoymalysh.com.ua

Можно ли тыкву кормящей маме?

После рождения малыша главным и самым лучшим питанием для него будет, несомненно, материнское молоко. Если женщина кормит грудью, то ей следует более тщательно подходить к своему питанию. Нужно исключить острые и жареные блюда. Употреблять лучше продукты, приготовленные на пару или в тушеном виде.

Кроме того, кормящая мама должна получать максимум витаминов, необходимых не только ей самой, но и ее малышу. В рацион нужно включать молочные продукты, крупы, овощи и фрукты.

Огромным запасом полезных веществ обладает тыква. Эта осенняя красавица поистине природный целитель. Ее можно употреблять в виде салатов, пюре, запеканок, соков. Кроме того, целый кладезь витаминов – это семечки тыквы.

Кормящей маме тыкву можно употреблять в пищу, однако для начала можно немного попробовать, чтобы посмотреть на реакцию малыша. Если все в порядке, то можно побаловать себя вкусным и полезным блюдом из тыквы.

Суп-пюре из тыквы

Взять тыкву, морковь, картофель, лук. Все овощи очистить и нарезать по желанию. Сварить до сильно мягкого состояния, овощи вместе с бульоном измельчить блендером. Добавить немного сливок, посолить. Суп-пюре готов. По желанию можно добавить цветную капусту или брокколи.

Рисовая каша с тыквой

Крупу нужно сварить в воде до полуготовности. Далее излишки воды надо слить, а в рис положить кусочки тыквы, нарезанную курагу, изюм, сахар по вкусу. Добавить молоко, варить до готовности всех продуктов. При подаче положить сливочное масло.

Цукаты из тыквы

Очищенную от кожуры и семян тыкву нарезать дольками. Положить на лист противня, посыпать сахаром. Запекать при 200°C до мягкости тыквы.

Мясная запеканка с тыквой

Ингредиенты:

  • тыква – 800 граммов;
  • сыр – 300 граммов;
  • яйца - 3 штучки;
  • фарш – 500 граммов;
  • зелень, сметана.

Приготовление:

Фарш нужно потушить, тыкву измельчить (через терку или в блендере), добавить яйца и соль. Сыр натереть или измельчить в комбайне. В форму или сковороду, смазанную маслом, нужно выложить слоями тыкву, далее сыр, фарш с зеленью, снова тыкву. Запекать в разогретой духовке примерно полчаса. После этого запеканку смазать сметаной, посыпать сыром, вернуть в духовку примерно на 10 минут.

Тыквенно-пшенная запеканка

Ингредиенты:

  • пшено – полстакана;
  • тыква – 500 граммов;
  • 1 яйцо;
  • сахар, сливочное масло.

Приготовление:

Пшено нужно сварить до полуготовности. Тыкву измельчить блендером, смешать с кашей, добавить сахар по вкусу, яйцо. Полученную массу выложить в форму. Запечь в духовке при 200°C 20 минут, сверху закрыть фольгой. Потом открыть и держать открытой еще 15 минут. Перед употреблением положить сливочное масло.

Тыква очень полезна, однако, если ребенок аллергенный, то употреблять тыкву нужно с осторожностью и в умеренных количествах.

ladym.ru

Тыква при грудном вскармливании - можно ли кормящей маме?

Рацион кормящей мамы представляет собой сложное сочетание продуктов, которые можно употреблять лишь строго по установленным правилам. Особый интерес для новоиспеченных родительниц представляет тыква при грудном вскармливании.

Все знают о бесконечной пользе продукта, но все же остаются опасения по поводу его безопасности для малыша. Диетологи и педиатры утверждают, что тыква и ее производные относятся к группе пищевых ингредиентов, представляющих для грудничка исключительно пользу. Конечно, при условии, что соблюдаются рекомендации по введению овоща в меню.

Полезные свойства тыквы, их влияние на состояние матери и ребенка

Полезные свойства питательного овоща основываются на его уникальном химическом составе. Примерно на 90% тыква состоит из воды, необходимой для нормализации обменных процессов. Помимо этого, в продукте много клетчатки, каротина, минеральных веществ, микроэлементов и витаминов. Исходя из этого, можно выделить следующие типы воздействия тыквы на организм кормящей мамы и ребенка в период ГВ:

  • Происходит нормализация процесса пищеварения за счет регулировки работы кишечника.
  • Происходит выведение ненужной жидкости из тканей и устранение отеков. При этом активно работают не только почки, но и потовые железы.
  • Компоненты овоща обладают противовоспалительным эффектом, что позволяет ослабленному женскому организму бороться с патологическими процессами еще на ранней стадии.
  • Продукт идеально подойдет кормящей маме, испытывающей раздражительность и хроническую усталость. Он способствует быстрому восстановлению организма и улучшает сон.

Совет: Употребление тыквы показано женщинам, страдающим от чрезмерного набора веса в период беременности и лактации. Наличие витамина Т обеспечивает качественное усвоение пищи и предупреждает дальнейшее развитие ожирения.

  • Овощ нормализует процессы сворачивания крови, что очень важно в первые дни после оперативного родоразрешения.
  • Микроэлементы и витамины продукта нормализуют работу сердца и сосудов, укрепляют волосы и ногти.

Перечисленные результаты можно получить не только при употреблении тыквенной мякоти. Не менее полезны тыквенные семечки и тыквенное масло. Последнее содержит внушительное количество жирных кислот, обеспечивающих укрепление иммунитета, восстановление функций нервных клеток и укрепление стенок сосудов.

Правила введения тыквы в рацион кормящей женщины

Несмотря на очевидную пользу продукта, вводить его в меню кормящей мамы рекомендуется не ранее 10-го дня жизни грудничка. При этом в анамнезе женщины не должно быть аллергических реакций на продукты, содержащие каротины. Даже при соблюдении перечисленных правил риск возникновения негативного ответа со стороны детского организма существует. Поэтому сначала необходимо съесть лишь несколько кусочков тыквы, в случае отсутствия признаков аллергии объем порции постепенно можно повышать.

При планировании рациона на основе тыквы необходимо учесть, что столь высокое содержание каротина в продукте, преобразовывающемся в витамин А в организме человека, приводит к стремительному насыщению тканей данным веществом. В результате возникает риск развития каротинемии. Это состояние протекает практически без симптомов, проявляясь только в виде незначительного изменения цвета кожных покровов. Кожа приобретает желтоватый оттенок.

В каком виде употреблять тыкву для получения максимальной пользы?

Кормящей маме стоит воздержаться от употребления тыквы только в сыром и жареном виде. В первом случае компоненты могут не усвоиться в нормальном объеме, да и вкус у свежего овоща не самый приятный. А жареный продукт хоть и сохраняет полезные компоненты, может нести определенную опасность для грудничка.

В качестве тепловой обработки овоща можно выбрать отваривание, запекание или тушение. Из него получаются отменные супы или гарниры, например, пюре. Очень вкусными являются десерты из тыквы. При самом простом подходе мякоть тушится с рисом и приправляется сливочным маслом и молоком. Есть и более сложный подход – любой кормящей маме понравится перетертый овощ, запеченный с медом и яблоками.

Запекание вообще считается оптимальным вариантом обработки тыквы, т.к. позволяет сохранить все полезные компоненты овоща и донести их до малыша с помощью грудного молока. Очень полезен тыквенный сок, особенно, если пить его каждый день. Лучше всего смешивать продукт с яблочным и морковным аналогами в равных пропорциях. Это может положительно сказаться на объеме молока и снять нервное перенапряжение.

Достичь положительных результатов можно только при условии употребления свежего и спелого овоща. В крайнем случае, допускается заморозка сезонного продукта, но консервы маринады и полуфабрикаты категорически запрещены.

Ознакомьтесь со статьей о том, можно ли борщ кормящей маме

therebenok.ru