Семена льна кормящим мамам: польза, вред как принимать. Можно ли льняную кашу кормящей маме


польза и вред, как правильно принимать

Как принимать семена льна кормящим мамам с учетом того, что польза и вред от льняных семян все же имеются? Могу утверждать, что семена льна способствуют увеличению лактации- это испробовано на себе.

Семена льна: польза и вред, как принимать правильно

Всем известно, что выработка молока забирает не только много энергии  у организма, но и много минералов, которые мама с молочком отдает своему ребенку. Льняные семена кормящим мамам не просто можно, а необходимо употреблять в пищу. Можно добавлять в салаты, или выпечку, можно заливать теплой водой и спустя часик выпить залпом.  Кто-то для лучшего усвоения, толчет эти семена в ступе делая льняную муку.

фото пачки с льняными семенами

Способов употребления льняных семян и рецептов, куда они входят множество. Ответом на вопрос

Льняное семя — польза и состав

Польза льняных семян для кормящих мам неоспорима. Льняные семена значительно увеличивают лактацию благодаря входящим в его состав фитоэстрогенам. Самым важным в приеме льна кормящими мамами является даже не этот факт, а то, что состав вашего молока видоизменяется в лучшую сторону.  Смотрите, лен содержит:

  • Кислоты Омега 3, Омега 6, Омега 9. Незаменимые кислоты для умственного развития вашего крохи. Не многие могут заставить себя принимать рыбий жир даже в капсулах. Льняные семена могут стать неплохой альтернативой.
  • Имеют льняные семена в своем составе и натуральные гормоны растительного происхождения- лигнаны, именно они сводят на нет действие плохих гормонов эстрогенов (провокаторы рака груди).
  • 20 аминокислот и белков (белки это наши мышцы).Последние, по своему составу близки к человеческому белку, и поэтому легко и практически полностью усваиваются.
  • Полинасыщенных кислот более 40 видов.
  • 21 минерал
  • Клетчатка
  • Много витаминов, из которых наиболее важны группа D, профилактика рахита деткам и Е (токоферол) незаменим для маминой красоты. Он активно борется со свободными радикалами, т. е снабжает вашего кроху крепким иммунитетом.
  • Витаминов вообще в семени льна содержится около 20 видов, включая все витамины группы В, а это наши волосы, ногти, состояние кожи.

 

фото самих семян льна

На этом польза льняного семени не заканчивается. Принимая их можно восполнить дефицит фитоэстрогенов, которые, как уже писалось выше, ведут к увеличению лактации, а также уменьшают предменструальный синдром, снижая раздражительность. Блеск ваших волос, мягкость кожи и отсутствие прыщей также зависят от этих составляющих.

Как видите, всего-то кормя своего малыша и принимая льняные семечки, вы не только не истощаете свой организм, но и обогащаете его полезными витаминами и микроэлементами. Польза льняных семян очевидна для кормящих мам, и всех женщин в целом.

Как употреблять льняные семена правильно

Правильно употреблять их рано утром натощак, запивая теплой водой. Днем можно просто добавить ложку к салату. Идеальное употребление ближе к вечеру это добавить семена льна к кефиру.

Еще хочу отметить, что крайне важно кормящим мамам принимая льняные семена осознанно думать о том, что мы обогащаем свой организм, приносим ему пользу. Помните, что вырабатываемое молоко будет качественным, а не просто закрашенной водичкой.

фото льняных семян в емкости
Кому  семена льна могут нанести вред
  1. Людям, имеющим камни в моче-половой системе
  2. В желчном пузыре и протоках
  3. Панкреатит,холецистит
  4.  В больших количествах при фиброме матки

Льняные семена вред могут принести при избыточном употреблении (ежедневно больше 50 гр), хотя народная медицина предлагает рецепты со льном даже при этих заболеваниях (парадокс прям).

Надеюсь, экскурс по теме:» Семена льна: польза и вред, как принимать» ответил на все ваши вопросы. Не забывайте кнопки соц. сетей, чтобы данная публикация появилась у вас на стене.

 

Вот подобрала для вас видео о пользе льняных семян, надеюсь оно окажется полезным.

Автор текста

Наталья Чалая.

3karapuzika.ru

Можно ли семена льна при грудном вскармливании?

Беременность и роды – это самый прекрасный, но и самый трудный период в жизни любой женщины. Организм женщины подвергается колоссальному стрессу, претерпевает гормональные и физиологические изменения, лишается многих жизненно необходимых веществ,появляются проблемы с кишечником. Многие препараты и витамины принимать нельзя, ведь теперь приоритетом становиться кормление малыша грудью. В этом случае на помощь приходят проверенные и эффективные средства народной медицины, например, семена льна. Этот натуральный препарат будет одновременно полезен мамочке и безопасен для малыша.

Из этой статьи вы узнаете:

Можно ли кормящей маме семя льна?

Какую пользу могут принести льняные семечки при грудном вскармливании?

  1. Насыщение организма витаминами и микроэлементами, запасы которых неизбежно истощаются в период беременности и родов. Это действие семян льна связано с их богатым химическим составом. Большое количество клетчатки, 17 аминокислот, растительный белок, более 20 витаминов, полиненасыщенные жирные кислоты, 20 минералов – вот далеко неполный список веществ, содержащихся в льняных семенах.
  2. Восстановление гормонального фона. Благодаря содержанию натуральных растительных гормонов - лигнанов, семена льна оказывают благотворное влияние на щитовидную железу, нейтрализуют действие эстрогенов, которые провоцируют развитие рака груди.
  3. Повышение иммунитета. Вирусные и инфекционные заболевания очень нежелательны в период грудного вскармливания, поэтому иммуностимулирующие качества семян льна трудно переоценить.
  4. Улучшение работы кишечника. Запоры – распространенная проблема среди рожениц. Мягко очищая кишечник, семена льна помогут очень быстро ее решить, а также позволять сбросить вам пару лишних килограммов, благодаря бесперебойной работе пищеварительного тракта.
  5. Увеличение лактации и качества грудного молока. Лактация увеличивается, благодаря лигнанам, а все полезные вещества, входящие в состав семян, обязательно попадут в молоко.
  6. Улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Зачастую после беременности и родов волосы становятся тусклыми, ногти ломкими, а кожа не сияет здоровьем, как раньше. Эта проблема связана с нехваткой витаминов, минералов и микроэлементов, растраченных женщиной при вынашивании ребенка. Насыщая организм полезными веществами, семя льна поможет быстро восстановить былую привлекательность.

Комплексно воздействуя на организм женщины, полезные вещества, содержащиеся в семенах, через грудное молоко попадут и к малышу, помогая его развитию и оздоровлению.

Употребление семян льна при гв

Семена льна при лактации рекомендуется употреблять в целом виде. Добавляя их в салаты, выпечку или вторые блюда, вы сможете сделать свое меню гораздо полезнее. Льняные семечки не имеют ярко выраженного вкуса, поэтому никак не отразятся на качестве блюд. Так же можно измельчить их в кофемолке и посыпать полученным порошком кашу, йогурт или просто принимать по чайной ложке, запивая большим количеством воды.

На заметку: Не готовьте порошок из семян льна впрок. Вещества, входящие в состав льняного семени, обладают высокой биологической активностью, поэтому, взаимодействуя с воздухом, быстро портятся. Употребление несвежего препарата может привести к негативным последствиям.

Семена льна при грудном вскармливании – вред и противопоказания

Несмотря на неоспоримую, огромную пользу, которую приносят организму человека семена льна, существует ряд заболеваний, при которых их употребление нежелательно:

  • Поликистоз, эндометрит, фиброма матки;
  • Желчекаменная болезнь;
  • Гипертония;
  • Диарея.

Начиная принимать семена льна при лактации, помните о том, что все хорошо в меру. Не нужно допускать передозировку препарата. Суточная норма употребления составляет от 10 до 20 грамм, превышение может повлечь негативные последствия.

На заметку: при грудном вскармливании важно употреблять свежие, натуральные препараты из семян льна, поэтому покупайте их только в аптеках и обращайте внимание на срок годности.

Масло семян льна при кормлении грудью – что нужно знать

Если вы решили принимать во время грудного вскармливания масло из семян льна, обратите внимание на то, что этот препарат по составу практически идентичен с семенами, но имеет гораздо более выраженный слабительный эффект. Поэтому, рекомендуется вводить его в свой рацион с осторожностью, понемногу, внимательно наблюдая за состоянием своего организма и организма малыша. Малейшее расстройство пищеварения или проявление аллергии – повод для прекращения приема препарата.

Чтобы применение льняного масла в период грудного вскармливания не нанесло вам вред, нужно соблюдать несколько несложных правил:

  • Покупайте льняное масло только в темной бутылочке, т.к. на свету препарат быстро окисляется и портится;
  • Храните только в холодильнике;
  • Обращайте внимание, чтобы в состав не входили консерванты, это не будет полезно ни вам, ни малышу.

Суточная норма приема льняного масла 1-2 чайные ложки. Рекомендуется начинать с одной ложки и помнить о том, что при лактации нельзя пить масло семян льна натощак, только одновременно с пищей. Препарат, принятый на голодный желудок, будет иметь сильное слабительное действие.

На заметку: Можно употреблять льняное масло, заправляя им салаты или добавляя в кашу, вторые блюда, но, ни в коем случае ничего не жарьте на нем. При нагревании компоненты, входящие в состав масла разлагаются и могут превратиться в яд.

Принимая решение употреблять семена льна или масло из них в период грудного вскармливания, не лишним будет проконсультироваться с врачом, что бы препарат гарантировано принес пользу и не вызвал нежелательных побочных эффектов.

Опубликовано: 31.01.2018 (Обновлено: 01.02.2018)

tyt-semena.ru

Дозировка семян льна при грудном вскармливании: можно ли есть?

Как известно, лен знаком человеку с незапамятных времен. Из него не только делали пряжу, но еще и давили масло, известное своими диетическими свойствами. Древние греки, не знакомые со стеклом, из льняной ткани изготавливали экраны, чтобы закрывать ими проемы окон. Материал при этом пропитывался маслом – отсюда и появилось название «линолеум».

При этом семена также используются в народной медицине для лечения многих недугов. В них содержится огромное количество жирных кислот, которые не вырабатываются организмом и, следовательно, являются незаменимыми.

Существует три вида льна:

  • кудряш;
  • долгунец;
  • межеумок.

Первый вырастает до 0,7 метра в длину и применяется в первую очередь в качестве сырья для текстильной промышленности. Второй сорт более низкорослый, но зато дает очень много семян – является масличной культурой. Последний вид считается универсальным, так как ему в равной степени свойственны достоинства вышеназванных сортов.

Вещества, содержащиеся в семенах льна в большом количестве, позволяют использовать их в терапевтических и профилактических целях.

Доказана эффективность этого средства при заболеваниях:

  • пищеварительной системы;
  • сердца и сосудов;
  • слабом иммунитете.

Чем полезен лен

Данное растение, а точнее его семена, помогают организму активнее выводить;

  • токсины;
  • различных паразитов;
  • продукты жизнедеятельности микроорганизмов.

В то же время пищевые волокна обеспечивают связывание и выведение тяжелых металлов. При этом льняное масло содержит намного больше жирных кислот категории омега-3, чем известный нам с детства рыбий жир.

Эти вещества крайне необходимы ребенку для полноценного развития. Они же гарантируют нормальную работу кровеносных сосудов кормящей матери.

Вышеназванные омега-3 кислоты способны делать кровь жиже, что позволяет проводить эффективную профилактику:

  • атеросклероза;
  • тромбоза;
  • многих сердечных заболеваний.

В то же время кислоты омега-6 содержатся в большом количестве в мясе и животных жирах. Злоупотребление ими приводит к быстрому набору веса, а также способствует развитию:

  • инфаркта;
  • сахарного диабета.

Они же приводят к увеличению количества плохого холестерина. Но вред полностью устраняется наличием омега-3 в семенах льна.

В большом количестве в этом продукте также имеется селен, дефицит которого наблюдается практически у всех жителей крупных населенных пунктов. Его нехватка может привести к онкологическим заболеваниям.

Семена также богаты калием. Он позволяет надлежащим образом осуществлять обмен веществ на клеточном уровне. Без него:

  • нарушается ритм сердца;
  • возникает отечность;
  • болеют почки.

Читайте также: Можно ли при грудном вскармливании есть икру

При этом льняное семя содержит калий в значительно больших количествах, чем, к примеру, бананы. Помимо этого, есть в них также лецитин и витамины группы В. Эти полезные элементы обеспечивают защиту нервных клеток и предупреждают возникновение заболеваний психического характера и депрессий.

Льняное семя и кормление грудью

В этот период, как, впрочем, и при беременности, женщине необходимо как можно меньше употреблять медикаментозных препаратов, поскольку они способны нанести вред здоровью ребенка.

Таким образом, семена льна при грудном вскармливании считаются достойной заменой привычных медикаментов, которые в состоянии нанести вред и плоду, и уже родившемуся малышу.

Как можно понять из вышесказанного, средство в этом смысле является практически неисчерпаемым источником пользы. Помимо того, доказано, что семена льна стимулирует лактацию. Как известно, кормление грудью требует полноценного рациона для матери. Их, к примеру, добавляют в различные салаты или просто в молочнокислые продукты. Чтобы все полезные вещества усваивались лучше, семена измельчаются в порошок.

Лучше их употреблять понемногу, запивая небольшим количеством воды или добавляя к основному блюду.

Вред

Специалисты отмечают, что опасность представляет чрезмерный прием семян льна. Максимальная доза при этом установлена более чем точно – 50 граммов.

Стоит в числе прочего отказаться от этого средства при следующих заболеваниях:

  • фиброма матки;
  • желчнокаменная болезнь;
  • проблемы с мочевыводящей системой;
  • язва желудка;
  • ослабление мышц матки.

Для того чтобы определить наиболее подходящую дозу для себя, необходимо принять во внимание наличие хронических заболеваний. Также обязательно стоит посоветоваться с врачом.

В целом отзывы об этом средстве только положительные. Это и не удивительно – ведь фактически противопоказания отсутствуют.

Тем не менее необходимо очень осторожно подходить к этому вопросу тем женщинам, которые имеют непереносимость к веществам содержащимися в льняном семени, а также при таком опасном синдроме как гиперкальциемия.

В чем опасность

Как известно, во многих странах льняное масло запрещено продавать вовсе. Некоторые удивляются, узнав об этом, ведь оно практически наполовину состоит из жирных кислот и в том числе – омега-3. Но следует знать, что при неправильном хранении данного продукта, указанные выше вещества трансформируются в пероксиды. Эти последние очень вредны для здоровья и считаются, в числе прочего, провокаторами рака.

О том, что масло не годится для еды, свидетельствует явственная горечь и очень характерный запах. Испорченный продукт употреблять нельзя ни в коем случае.

Масло требует очень бережного хранения. Сберегают его в темноте и прохладе, а перевозят в непрозрачных емкостях. В то же время семя льна намного дольше масла остается годным к употреблению, так как жирные кислоты находятся под защитой оболочки. Тем не менее перед тем, как принимать внутрь, следует удостовериться, что с ними все в порядке. Проверка производится тем же путем, что и масла, то есть на вкус. Отсутствие горчинки подтверждает полезность.

Не стоит хранить муку из семян. Ее лучше готовить непосредственно перед употреблением. Для этого прекрасно подойдет электрическая кофемолка.

malyshuhod.ru

Льняное масло при грудном вскармливании, польза или вред для мамы и малыша

Во время беременности и грудного вскармливания каждая женщина старается дать малышу все самое ценное. Молодые мамы начинают употреблять в пищу разные новые продукты, которые, по их мнению, богаты витаминами и очень полезны для ребенка. Однако не все продукты подходят для беременных и кормящих женщин. Одной из таких ненужных пищевых добавок является льняное масло.

Состав

В составе льняного масла действительно содержится много витаминов и микроэлементов. Большое содержание элемента Омега-3 делает этот продукт незаменимым для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также масло льна препятствует образованию холестериновых бляшек, разжижает кровь и улучшает пищеварение.

Диетологи утверждают, что регулярное употребление льняного масла, может стать прекрасной профилактикой гипертонии, воспалительных заболеваний мочеполовой системы, рака груди и многих других женских заболеваний.

Применение льняного масла не рекомендуется в сочетании с кроворазжижающими препаратами. Одновременный прием антикоагулянтов и продуктов льна, может вызвать внутреннее кровотечение.

Хранить продукт необходимо в темном, прохладном месте.

Беременность

По результатам многочисленных исследований, специалисты в области гинекологии и акушерства пришли к выводу, что беременным женщинам употреблять продукты льна крайне не рекомендуется. Содержащиеся в масле льна компоненты, могут спровоцировать преждевременные роды. По этой причине врачи советуют отказаться от приема этого продукта на весь срок вынашивания малыша.

Лактация

На сегодняшний день нет конкретного запрета на употребление льняного масла во время кормления грудью. Однако изучив состав продукта, многие врачи пришли к выводу, что во время лактации лучше не злоупотреблять семенами льна.

Конечно, льняные семена очень полезны, но они содержат трудно перевариваемые для ребенка компоненты. По этой причине у малыша может случиться расстройство желудка. Особенно не рекомендуется употребление продукта в первые недели после родов. В это время у женщины еще наблюдаются кровотечения, а семена льна могут их усугубить.

Также строгий запрет на употребление семян льна распространяется на женщин, перенесших кесарево сечение.

Известно, что льняное масло сильно воздействует на выработку определенных гормонов в организме женщины. Но так как при лактации гормональный фон отвечает не только за грудное молоко, но и за контрацепцию мамы, лучше воздержаться от продуктов льна на весь период грудного вскармливания.

Косметология

Если у вас имеется запас масла льна, и вы, прочитав предыдущий материал, решили его выкинуть, не торопитесь! Масло может очень пригодиться во время лактации каждой женщине.

В результате беременности и родов, многие женщины теряют большое количество витаминов. Авитаминоз способен превратить красивую молодую женщину в поникшую и увядшую розу. Из-за нехватки полезных веществ страдают волосы, ногти и кожа. Лицо теряет здоровый румянец, сереет и обвисает. Волосы начинают постепенно выпадать, секутся и ломаются.

Учитывая тот факт, что кормящим мамам запрещено пользоваться любыми косметическими средствами, льняное масло может стать настоящим спасением.

Для улучшения цвета и упругости кожи лица можно применять такую маску:

Перед сном, лицо тщательно очистить от загрязнений, промокнуть полотенцем и нанести масло льна на 20 минут. После этого маску смыть теплой водой без мыла. Уже через несколько дней вы увидите, как разгладились мелкие морщинки, кожа стала упругой и мягкой. Также маску из масла льна можно наносить на руки.

Именно руки стареют у женщин в первую очередь. Применение кремов и лосьонов для рук, во время грудного вскармливания не рекомендуется. Отдушка и химические компоненты могут вызвать аллергическую реакцию у младенца. Масло льна в качестве крема для рук абсолютно безопасно и максимально эффективно.

В послеродовом периоде волосы требуют особого ухода.

Вернуть волосам блеск и объем также поможет этот продукт.

Самым распространенным и эффективным рецептом для волос является следующая маска:

Нужно взять 2 желтка, взбить их в миске. Добавить к желткам 2-3 столовые ложки льняного масла. Нанести на сухие волосы, обернуть полиэтиленом и полотенцем. Оставить маску на 20 минут. После этого промыть волосы теплой водой с шампунем и ополоснуть отваром ромашки или крапивы. Маску можно наносить 1-2 раза в неделю. При регулярном лечении волос продуктами льна, вы сразу заметите непревзойдённый эффект.

Молодым мамам нужно помнить, что не только питание может принести им пользу. Уход за собой в период грудного вскармливания поможет выглядеть молодо и красиво. Применение натуральных компонентов избавит от переживаний по поводу здоровья ребенка и принесет неожиданно положительный эффект. Также с маслом льна можно делать массаж при болях в спине и суставах.

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка...

 

yaposlerodov.ru