Что можно есть на диете. Можно ли на диете есть каши


Можно ли каши на диете

Крупы — это замечательный и самый доступный способ насытить свой организм различными витаминами и минералами, при этом привести свою фигуру практически в идеальное состояние. Однако большинство людей почему-то не любят каши, и очень зря. Некоторые диеты запрещают крупы, но таки диет очень мало. В основном же разрешены такие крупы, как овсянка и гречка, ведь о полезных свойствах именно этих круп известно всем вокруг. Многие каши запрещены диетами из-за большого содержания в них крахмала, но если приготовить ту или иную крупу на воде и с минимальным количеством сахара, а лучше вообще вместо сахара добавлять в кашу свежие фрукты, тогда крахмал вам будет не столь страшен, и от каши вы возьмете лишь максимальную пользу.

Сегодня мы расскажем вам и о других полезных крупах, каши из которых можно есть, теряя вес. Они вам в этом еще и помогут!

Пшенная каша

Пшено очень полезно, ведь эта крупа способна выводить из организма токсины и жировые клетки, как бы удивительно это не звучало. Также пшенная каша насыщает организм калием, фосфором, и витаминами групп Р, В и Е. Есть один секрет при выборе пшенной крупы — чем зерна светлее, тем больше полезных свойств они содержат.

Пшеничная каша

Мы уже привыкли употреблять пшеницу в виде макарон или хлеба, и, к сожалению, мало кто заменяет эти продукты очень вкусной и полезной пшеничной кашей. Она усиливает иммунитет,  понижает уровень холестерина, притормаживает процесс старения и приводит волосы и ногти в отличное состояние. Но самое главное для нас это то, что пшеничная каша — самая низкокалорийная среди всех каш, и также выводит лишние жировые клетки из организма, что и отличает ее от всех остальных помощников борьбы с весом.

Кукурузная каша

В отличие от кукурузы, кукурузная каша имеет низкую калорийность. Кроме этого она помогает избежать сердечно сосудистых заболеваний. Питаясь несколько дней лишь кукурузной кашей, сваренной на воде, вы сможете попрощаться с 4-5 лишними килограммами.

Рисовая каша

Казалось бы, рис очень питательный, поэтому его нельзя употреблять во время диеты. Но эта мысль ложная, ведь существует множество рисовых диет, которые эффективно и быстро помогают сбросить вес. Главное правило — соединяйте рис со свежими овощами и зеленью, и исключите соль. Тогда вы будете удовлетворены результатом такой диеты.

Манная каша

Почему-то манка в основном ассоциируется с детством…Мало кто знает, что манная крупа — это перемолотая пшеница, которая содержит вещество хироинозитол, с помощью которого манка помогает снизить уровень сахара в крови. Манная каша также богата на витамины групп В1 и Е, здесь их даже больше чем в рисовой каше. Манка способствует снижению веса, но только тогда, когда употреблять ее без сахара. Но если вы хотите поскорее добиться желаемого результата — стоит потерпеть!Вот список некоторых самых распространенных круп, которые не только можно, но и очень желательно употреблять, сидя на диете. Не бойтесь пробовать что-то новое, даже если вас с детства пугали невкусными кашами. Свежие фрукты всегда помогут сделать из любой каши — очень вкусное и сытное блюдо. а главное — очень полезное!

 

9slim.com

Диета на молочных кашах | ПростоКашино

Лето приближается с неумолимостью, и многие представительницы прекрасного пола начинают задуматься о том, как привести свою фигуру в норму. Многие используют для этого походы в тренажерные залы и диеты. Сегодня мы поговорим о еще одной диете на кашах – о диете на молочных кашах.

Почему мы захотели поговорить о такой диете? Ну, хотя бы потому, что нам подобная диета представляется наиболее щадящей организм. Ему, бедному, после длительной зимы так не хватает витаминов и энергии, а хозяйки дополнительно сажают его на строгие диеты. Дополнительно такая диета практически не имеет противопоказаний. Разве только ею пользоваться нельзя тем, кто не переносит лактозу. К тому же молочные каши:

- превосходно очищают организм от токсинов и шлаков, которые накопились  в нем за зимние месяцы;

- обладают большими запасами витаминов и минералов;

- не только сжигают жиры, но и оздоравливают организм;

- убирают на долго чувство голода, благодаря чему диета легче переносится.

Для диеты на молочных кашах применяются следующие крупы:— гречневая;— овсяная;— манная.

Менее эффективна рисовая молочная каша.

Гречневая диета

Диета на гречневой молочной каше является наименее эффективной среди всех прочих. Но и с ее помощью можно за 14 дней избавиться от 3 кг. Готовят кашу на воде, молоко и немного сливочного масла добавляют позже, когда крупа почти сварится. Сахар и соль при этом не пускают.

Такая диета больше всего подходит вегетарианцам, поскольку содержит максимальное количество калорий. Но и другие могут воспользоваться ей, тем более, что переносится гречневая диета очень легко и не приносит вреда организму.

Овсяная диета

Такая диета будет наиболее полезна людям, страдающим желудком. С ее помощью можно за неделю потерять 3-7 кг. Готовят кашу так же как и гречку – сначала в воде, затем добавляют молоко.

Кашей питаются целый день. Рацион можно разнообразить сухофруктами. С кашей можно употреблять и другие продукты, приготовленные из овсяных хлопьев. На диете можно сидеть около месяца.

Манная диета

С помощью манной диеты можно расстаться с пятью килограммами всего за две недели. Для приготовления каши берут 2 стакана молока и 2 ложки крупы. На протяжении двух недель трижды в день едят манную кашу, к которой можно добавить немного фруктов. Изредка кашу можно подсластить небольшим количеством сгущенки или сахара.

Особенности молочных диет

Хоть каши, особенно молочные, полезны и питательны, но подобная диета подойдет не всем. Вся трудность диеты заключается в том, что молочная диета все же однообразна. Вот почему ее рекомендуют прерывать на несколько дней или недель, или разбавлять каши другими продуктами.

.

Related posts:

prostokawino.ru

Что можно есть на диете – каши, хлеб и другие продукты

Борьба с лишними килограммами для многих девушек уже давно превратилась в любимое хобби. Конечно, это шутка. Следить постоянно за весом и контролировать питание - это вовсе не весело, и не может нравиться никому. Хорошо бы узнать раз и навсегда, что можно есть на диете, и просто кушать продукты из данного списка и худеть.

Существует много статей, которые рассказывают, что можно есть на диете, а чего нельзя. Но нужно учитывать, что степень их достоверности может очень сильно изменяться. Очень часто такие списки составляют непрофессионалы или люди, которым удалось похудеть. Но это не значит, что их похудение было безвредным для организма.

Если в ответ на вопрос, что можно кушать при диете вы получаете скудный списочек из нескольких или вовсе одного продукта – это не диета, это очередное издевательство над своим телом, прибегать к которому не стоит, особенно на длительный срок.

Что можно кушать при диете

Для того чтобы дать ответ на самый главный вопрос, что можно есть на диете, следует понять, что такое оптимальная диета для похудения. Единственная диета, которая поможет сбросить вес эффективно и безопасно, это сбалансированное питание. Если ваш вес значительно превышает норму, можно уменьшить порции и увеличить физические нагрузки, но ни в коем случае не отказываться от определенной группы продуктов. Любые диеты, основанные на отказе от углеводов, белков или жиров однозначно вредят здоровью.

Так как правильное питание обязательно должно включать мясо, молочные продукты, зерновые, овощи, фрукты, то составлять рацион необходимо исходя из этого. Если вы хотите похудеть, то желательно выбирать диетические продукты с минимальной калорийностью.

Из мясных продуктов можно без опасений кушать куриное филе без кожи, крольчатину, телятину и говядину, индейку, нежирную баранину, даже нежирную свинину можно себе позволить. Отказаться надо от жирной утки, гуся, свинины, также не стоит употреблять потроха и любые копчености. Лучше ограничить потребление любых колбас. Мясо необходимо готовить правильно: отваривать или запекать, но ни в коем случае не жарить. Это правило касается и любых других продуктов.

Чаще всего на вопрос, что можно есть на диете, отвечают, что овощи можно кушать без ограничений. Но нужно помнить, что далеко не все овощи помогут вам похудеть – жареный картофель или картофель фри, чипсы, соленья овощи в составе калорийных мясных салатов вовсе не придадут вам стройности.

Лучше всего кушать разнообразные сырые овощи, это огурцы помидоры, укроп, капуста, сельдерей, лук. Также можно кушать отварные овощи, например, кабачок, свеклу, капусту, иногда даже можно позволить себе немного картофеля. Из овощей модно готовить салаты на закуску или вторые блюда, например, рагу или запеченные овощи.

Очень часто спрашивают, можно ли при диете есть хлеб. Действительно, ограничения существуют: стоит отказаться от белого хлеба, сдобных булочек и подобной выпечки. Лучше отдать предпочтение хлебу грубого помола с отрубями или ржаному хлебу. Если вы сомневаетесь, можно ли при диете есть хлеб определенного вида, лучше откажитесь от него вовсе.

Также часто вопросы возникают по поводу того, можно ли есть кашу на диете. Большинство каш - низкокалорийные блюда, и если приготовить их просто на воде, то можно есть практически без ограничений. Существуют даже диеты, основанные на потреблении каш, поэтому вопрос, можно ли есть кашу на диете, как минимум, неуместен. Но, кушать можно только каши на воде. Если вы готовите сладкую кашу на молоке или острую на жирном бульоне, это полностью меняет дело, потребление таких каш необходимо ограничивать.

Что можно есть на диете, если хочется чего-то вкусненького? Многим кажется, что диета это унылое мероприятие, но на самом деле диетические блюда могут быть вкусными. Можно готовить множество блюд из овощей, мяса, рыбы, молока и фруктов. Разнообразные фруктовые салаты украсят любой стол, только от винограда и бананов надо воздержаться.

Какие напитки можно на диете

Что можно есть на диете, мы уже разобрались, а что же с напитками? Большинство всеми любимых напитков, типа сладких газировок, кофе со сливками и алкоголя содержат очень много калорий, поэтому по диетическим меркам они приравниваются к еде.

Алкоголь стоит ограничить полностью, никакого пива или сладких ликеров. Иногда можно позволить себе немножко коньяка или сухого вина. Отказаться стоит и от сладких газировок, а также соков и нектаров промышленного производства с сахаром. Но натуральные соки в незначительных количествах даже полезны. Сладкий кофе и какао также под запретом.

Лучшим напитком для человека является простая чистая вода. Если хочется чего-то повкуснее, можно пить несладкий чай, черный, зеленый или травяной с небольшим количеством меда. Также можно готовить натуральные морсы или несладкие компоты.

Что можно есть на диете, если похудеть надо быстро

Быстрое похудение - еще один больной вопрос наших дам. Всем хочется вкусно покушать и полежать на диване, а потом волшебным образом влезть в платье на два размера меньше. Хочется всем сказать – такого не бывает. Чтобы быть стройной надо правильно питаться и вести активный образ жизни, а те, кто говорит, что за неделю можно сбросить 10 килограммов, мягко говоря, лукавят.

Скорее всего, в список того, что можно кушать при диете для быстрого похудения не попадут многие продукты, которые жизненно необходимы нам. Часто такие диеты приводят к обезвоживанию и нарушению обмена веществ. Хоть результат и может быть получен, но он будет недолговечным. Сразу же после окончания диеты прежний вес вернется, а вот восстановится ли организм после такого стресса – неизвестно.

Если хочется быть красивой и стройной, необходимо не спрашивать, что можно есть на диете, а корректировать свой образ жизни, переходить на правильное питание и начинать заниматься спортом. Тогда тело станет стройным и здоровым без всяких экстремальных диет.

pohudanie.net