Чем полезна овсянка для ребенка. Овсяная каша чем полезна для детей


Чем полезна овсянка для ребенка

В каше из овсяной крупы высоко содержание белка, довольно много минералов – фосфора, магния, калия (359 мг), кальция (352) и, что особенно важно – железа. Как известно, продукты, содержащие железо необходимы ребенку для профилактики железодефицитной анемии.

Витаминный состав овса так же радует, в нем содержатся: ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), аскорбиновая кислота (витамин С), витамин К, холин, а так же все витамины группы В.

Кроме того, в овсянке - максимальное количество растительных жиров.

Овсянку отличает большое содержание витамина Н, участника обмена холестерина, аминокислот и белков в организме человека. Витамин Н улучшает самочувствие человека и состояние кожи. Однако, фитиновая кислота, которая содержится в овсяной каше, тормозит всасывание кальция в кишечнике. К тому же овсянка вымывает кальций из костей и не дает ему усваиваться в кишечнике. Поэтому не стоит злоупотреблять кашей тем, кто имеет проблемы с костно-суставным аппаратом.

Если ранее для приготовления овсяной каши для малышей преимущественно пользовались хлопьями типа «Геркулес» или овсяной мукой (толокном), то сегодня все чаще в ход идут готовые детские каши.

Овсяная каша показана для предотвращения и избавления от заболеваний желудочно-кишечного тракта. В каше содержится клетчатка, выводящая токсины из кишечника. А слизь, образующаяся при приготовлении каши, обволакивает слизистую желудка и кишечника, тем самым защищая их.

Детские диетологи считают, что кормить ребенка овсянкой можно уже с шестимесячного возраста. Младенцы, которых с раннего возраста кормят овсяной кашей или другими продуктами из этого злака, реже прочих болеют астмой и имеют меньше проблем с желудочно-кишечным трактом в будущем.

Полезна овсяная каша и для взрослых. Так, ежедневное употребление этого блюда на завтрак снижает уровень плохого холестерина в крови на 10%. Дело в том, что овес обладает выраженными противовоспалительными свойствами и улучшает работу иммунной системы. 

tvoymalysh.com.ua

Овсянка для детей польза и вред

 

 

Овсяная крупа, любимица англичан, изготавливается из овса, который шлифуется, шелушится и пропаривается. Из нее готовят каши, супы, запеканки. На приготовление такой крупы уйдет примерно час. Поэтому для экономии времени чаще выбирают хлопья. Овсяные хлопья варятся гораздо быстрее: каша из них будет готова всего через несколько минут. Овсяная мука (толокно) пользуется меньшей популярностью, но она обладает такими же полезными свойствами, что и крупа. Ее можно добавлять в муку при выпечке различных кондитерских изделий и хлеба.

Овсянка полезна тем, что занимает первое место по содержанию алюминия. Кроме этого, в ней в большом количестве содержатся такие микроэлементы, как железо, магний, медь, кальций и фосфор, витамины В1, В2, Е, РР. Железо необходимо для профилактики анемии, фосфор и кальций нужны для нормального развития и формирования костей, магний – для работы сердечно-сосудистой системы. Овсяная крупа, в отличие от других, содержит много растительного жира, который легко усваивается организмом.

В овсяной крупе много натуральных антиоксидантов. Эти вещества повышают сопротивляемость организма к вредному воздействию окружающей среды и к различным заболеваниям.

Статья по теме:  Манка для детей.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется чаще включать в рацион блюда из овсянки. Она оказывает обволакивающее действие на слизистую желудка, стимулирует работу кишечника, выводит из организма шлаки.

Жидкая овсяная каша полезна при гастрите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, при проблемах с пищеварением. Регулярное употребление овсяной каши благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы, что отражается и на облике человека. Ведь внешний вид во многом зависит от работы этих органов. Также, содержащийся в овсянке в большом количестве биотин, полезен для кожи, является хорошим средством профилактики дерматитов.

Регулярное употребление овсянки снижает уровень холестерина, способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови. Это свойство делает ее очень полезным продуктом при сахарном диабете.

Блюда из овсянки вкусны, полезны и питательны. Чаще всего из этой крупы готовят кашу. Она получается слизистой, плотной, хорошо насыщает – чувство сытости остается надолго. Сваренная на молоке с добавлением различных сухофруктов, эта каша является не только вкусным, но и полезным завтраком.

В детском питании овсяная каша является необходимым продуктом. Но кормить ею ребенка рекомендуется после года, когда работа пищеварительной системы и ферментизация кишечника уже достаточно налажены.

Еще интересные статьи:

bairnblog.ru

Чем полезна овсянка для ребенка

В каше из овсяной крупы высоко содержание белка, довольно много минералов – фосфора, магния, калия (359 мг), кальция (352) и, что особенно важно – железа. Как известно, продукты, содержащие железо необходимы ребенку для профилактики железодефицитной анемии.

Витаминный состав овса так же радует, в нем содержатся: ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), аскорбиновая кислота (витамин С), витамин К, холин, а так же все витамины группы В.

Кроме того, в овсянке — максимальное количество растительных жиров.

Овсянку отличает большое содержание витамина Н, участника обмена холестерина, аминокислот и белков в организме человека. Витамин Н улучшает самочувствие человека и состояние кожи. Однако, фитиновая кислота, которая содержится в овсяной каше, тормозит всасывание кальция в кишечнике. К тому же овсянка вымывает кальций из костей и не дает ему усваиваться в кишечнике. Поэтому не стоит злоупотреблять кашей тем, кто имеет проблемы с костно-суставным аппаратом.

Если ранее для приготовления овсяной каши для малышей преимущественно пользовались хлопьями типа «Геркулес» или овсяной мукой (толокном), то сегодня все чаще в ход идут готовые детские каши.

Овсяная каша показана для предотвращения и избавления от заболеваний желудочно-кишечного тракта. В каше содержится клетчатка, выводящая токсины из кишечника. А слизь, образующаяся при приготовлении каши, обволакивает слизистую желудка и кишечника, тем самым защищая их.

Детские диетологи считают, что кормить ребенка овсянкой можно уже с шестимесячного возраста. Младенцы, которых с раннего возраста кормят овсяной кашей или другими продуктами из этого злака, реже прочих болеют астмой и имеют меньше проблем с желудочно-кишечным трактом в будущем.

Полезна овсяная каша и для взрослых. Так, ежедневное употребление этого блюда на завтрак снижает уровень плохого холестерина в крови на 10%. Дело в том, что овес обладает выраженными противовоспалительными свойствами и улучшает работу иммунной системы.

Источник: neboley.com.ua

povar-kulinar.ru

Чем полезна овсянка для ребенка – Безопасное детство

Овсяная каша считается второй после гречки по ценности для детского питания. В чем же ее польза?

В каше из овсяной крупы высоко содержание белка, довольно много минералов — фосфора, магния, калия (359 мг), кальция (352) и, что особенно важно — железа. Как известно, продукты, содержащие железо необходимы ребенку для профилактики железодефицитной анемии.

Витаминный состав овса так же радует, в нем содержатся: ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), аскорбиновая кислота (витамин С), витамин К, холин, а так же все витамины группы В.

Кроме того, в овсянке — максимальное количество растительных жиров.

Овсянку отличает большое содержание витамина Н, участника обмена холестерина, аминокислот и белков в организме человека. Витамин Н улучшает самочувствие человека и состояние кожи. Однако, фитиновая кислота, которая содержится в овсяной каше, тормозит всасывание кальция в кишечнике. К тому же овсянка вымывает кальций из костей и не дает ему усваиваться в кишечнике. Поэтому не стоит злоупотреблять кашей тем, кто имеет проблемы с костно-суставным аппаратом.

Если ранее для приготовления овсяной каши для малышей преимущественно пользовались хлопьями типа «Геркулес» или овсяной мукой (толокном), то сегодня все чаще в ход идут готовые детские каши.

Овсяная каша показана для предотвращения и избавления от заболеваний желудочно-кишечного тракта. В каше содержится клетчатка, выводящая токсины из кишечника. А слизь, образующаяся при приготовлении каши, обволакивает слизистую желудка и кишечника, тем самым защищая их.

Детские диетологи считают, что кормить ребенка овсянкой можно уже с шестимесячного возраста. Младенцы, которых с раннего возраста кормят овсяной кашей или другими продуктами из этого злака, реже прочих болеют астмой и имеют меньше проблем с желудочно-кишечным трактом в будущем.

Полезна овсяная каша и для взрослых. Так, ежедневное употребление этого блюда на завтрак снижает уровень плохого холестерина в крови на 10%. Дело в том, что овес обладает выраженными противовоспалительными свойствами и улучшает работу иммунной системы.

Рекомендуем прочесть

cbd.by