Рецепт Каша овсяная с отрубями и медом на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Овсяная каша на молоке с медом калорийность


Рецепт Овсянка на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136 кКал 1684 кКал 8.1% 6% 1238 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 4.3% 1727 г
Жиры 3 г 60 г 5% 3.7% 2000 г
Углеводы 22.9 г 211 г 10.9% 8% 921 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4% 1818 г
Вода 65.6 г 2400 г 2.7% 2% 3659 г
Зола 0.8185 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 1.3% 5455 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 4.5% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 5% 1475 г
Витамин В4, холин 17.68 мг 500 мг 3.5% 2.6% 2828 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 4.2% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 3% 2439 г
Витамин В9, фолаты 8.052 мкг 400 мкг 2% 1.5% 4968 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 7.4% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.6% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.5% 5000 г
Витамин Н, биотин 6.142 мкг 50 мкг 12.3% 9% 814 г
Витамин РР, НЭ 1.4607 мг 20 мг 7.3% 5.4% 1369 г
Ниацин 0.242 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.54 мг 2500 мг 6.8% 5% 1466 г
Кальций, Ca 92.34 мг 1000 мг 9.2% 6.8% 1083 г
Магний, Mg 33.35 мг 400 мг 8.3% 6.1% 1199 г
Натрий, Na 41.16 мг 1300 мг 3.2% 2.4% 3158 г
Сера, S 38.2 мг 1000 мг 3.8% 2.8% 2618 г
Фосфор, Ph 124.9 мг 800 мг 15.6% 11.5% 641 г
Хлор, Cl 96.07 мг 2300 мг 4.2% 3.1% 2394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Железо, Fe 0.736 мг 18 мг 4.1% 3% 2446 г
Йод, I 7.87 мкг 150 мкг 5.2% 3.8% 1906 г
Кобальт, Co 1.536 мкг 10 мкг 15.4% 11.3% 651 г
Марганец, Mn 0.7199 мг 2 мг 36% 26.5% 278 г
Медь, Cu 93.26 мкг 1000 мкг 9.3% 6.8% 1072 г
Молибден, Mo 3.745 мкг 70 мкг 5.4% 4% 1869 г
Олово, Sn 9.74 мкг ~
Селен, Se 1.498 мкг 55 мкг 2.7% 2% 3672 г
Стронций, Sr 12.73 мкг ~
Фтор, F 23.41 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17087 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 2.2% 3333 г
Цинк, Zn 0.8801 мг 12 мг 7.3% 5.4% 1363 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.142 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1536 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.0506 г ~
Изолейцин 0.0843 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.0262 г ~
Метионин + Цистеин 0.0843 г ~
Треонин 0.0805 г ~
Триптофан 0.0412 г ~
Фенилаланин 0.1124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.191 г ~
Глицин 0.2135 г ~
Глутаминовая кислота 0.4082 г ~
Пролин 0.1348 г ~
Серин 0.1067 г ~
Тирозин 0.0936 г ~
Цистеин 0.0599 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.99 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0037 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2453 г ~
18:0 Стеариновая 0.0112 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4026 г от 18.8 до 48.8 г 2.1% 1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4363 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 2.9%
18:2 Линолевая 0.427 г ~
18:3 Линоленовая 0.0094 г ~

Энергетическая ценность Овсянка на молоке с медом составляет 136 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

овсянка на молоке с медом - калорийность, пищевая ценность

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Ненасыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru

Рецепт Каша овсяная с молоком на меду. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с молоком на меду".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.7 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3023 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 3.8% 4750 г
Жиры 1.2 г 60 г 2% 3.6% 5000 г
Углеводы 10.1 г 211 г 4.8% 8.6% 2089 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 61.2 г 2400 г 2.6% 4.7% 3922 г
Зола 25.035 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 0.7% 28125 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.5% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.571 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 25461 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1975 мг 20 мг 1% 1.8% 10127 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.99 мг 2500 мг 1.3% 2.3% 7578 г
Кальций, Ca 116.57 мг 1000 мг 11.7% 21% 858 г
Магний, Mg 8.57 мг 400 мг 2.1% 3.8% 4667 г
Натрий, Na 9664.18 мг 1300 мг 743.4% 1334.6% 13 г
Сера, S 45.37 мг 1000 мг 4.5% 8.1% 2204 г
Фосфор, Ph 36.8 мг 800 мг 4.6% 8.3% 2174 г
Хлор, Cl 14906.7 мг 2300 мг 648.1% 1163.6% 15 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.778 мг 18 мг 4.3% 7.7% 2314 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 2.3% 7937 г
Кобальт, Co 3.934 мкг 10 мкг 39.3% 70.6% 254 г
Марганец, Mn 0.0664 мг 2 мг 3.3% 5.9% 3012 г
Медь, Cu 72.53 мкг 1000 мкг 7.3% 13.1% 1379 г
Молибден, Mo 28.429 мкг 70 мкг 40.6% 72.9% 246 г
Олово, Sn 2.99 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 27500 г
Стронций, Sr 3.39 мкг ~
Фтор, F 52.12 мкг 4000 мкг 1.3% 2.3% 7675 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.2335 мг 12 мг 1.9% 3.4% 5139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.247 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с молоком на меду составляет 55,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша овсяная с отрубями и медом на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с отрубями и медом на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1811 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.2% 2533 г
Жиры 1.5 г 60 г 2.5% 2.7% 4000 г
Углеводы 15.7 г 211 г 7.4% 8% 1344 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 75.7 г 2400 г 3.2% 3.4% 3170 г
Зола 0.125 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.3% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.344 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 29762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1466 мг 20 мг 0.7% 0.8% 13643 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.35 мг 2500 мг 1% 1.1% 9862 г
Кальций, Ca 21.4 мг 1000 мг 2.1% 2.3% 4673 г
Магний, Mg 2.79 мг 400 мг 0.7% 0.8% 14337 г
Натрий, Na 9.13 мг 1300 мг 0.7% 0.8% 14239 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Фосфор, Ph 14.7 мг 800 мг 1.8% 1.9% 5442 г
Хлор, Cl 17.92 мг 2300 мг 0.8% 0.9% 12835 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.3% 31579 г
Йод, I 1.55 мкг 150 мкг 1% 1.1% 9677 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 1.7% 6289 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.2% 52632 г
Медь, Cu 4.44 мкг 1000 мкг 0.4% 0.4% 22523 г
Молибден, Mo 0.815 мкг 70 мкг 1.2% 1.3% 8589 г
Олово, Sn 2.44 мкг ~
Селен, Se 0.163 мкг 55 мкг 0.3% 0.3% 33742 г
Стронций, Sr 2.77 мкг ~
Фтор, F 68.43 мкг 4000 мкг 1.7% 1.8% 5845 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 0.8% 15152 г
Цинк, Zn 0.0688 мг 12 мг 0.6% 0.6% 17442 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.224 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с отрубями и медом на молоке составляет 93 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Каша геркулесовая на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша геркулесовая на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.1 кКал 1684 кКал 7.1% 6% 1414 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 4.1% 2054 г
Жиры 2.1 г 60 г 3.5% 2.9% 2857 г
Углеводы 21.4 г 211 г 10.1% 8.5% 986 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.2% 2000 г
Вода 72 г 2400 г 3% 2.5% 3333 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.5% 16981 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 5% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 2.6% 3273 г
Витамин В4, холин 5.65 мг 500 мг 1.1% 0.9% 8850 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 1.8% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 3.3% 2597 г
Витамин В9, фолаты 7.775 мкг 400 мкг 1.9% 1.6% 5145 г
Витамин В12, кобаламин 0.096 мкг 3 мкг 3.2% 2.7% 3125 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.3% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.383 мг 15 мг 2.6% 2.2% 3916 г
Витамин Н, биотин 5.553 мкг 50 мкг 11.1% 9.3% 900 г
Витамин РР, НЭ 1.3206 мг 20 мг 6.6% 5.5% 1514 г
Макроэлементы
Калий, K 115.67 мг 2500 мг 4.6% 3.9% 2161 г
Кальций, Ca 41.89 мг 1000 мг 4.2% 3.5% 2387 г
Магний, Mg 34.26 мг 400 мг 8.6% 7.2% 1168 г
Натрий, Na 17.85 мг 1300 мг 1.4% 1.2% 7283 г
Сера, S 28.54 мг 1000 мг 2.9% 2.4% 3504 г
Фосфор, Ph 99.4 мг 800 мг 12.4% 10.4% 805 г
Хлор, Cl 45.81 мг 2300 мг 2% 1.7% 5021 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.933 мг 18 мг 5.2% 4.4% 1929 г
Йод, I 3.73 мкг 150 мкг 2.5% 2.1% 4021 г
Кобальт, Co 1.409 мкг 10 мкг 14.1% 11.8% 710 г
Марганец, Mn 0.9185 мг 2 мг 45.9% 38.5% 218 г
Медь, Cu 115.05 мкг 1000 мкг 11.5% 9.7% 869 г
Молибден, Mo 1.196 мкг 70 мкг 1.7% 1.4% 5853 г
Селен, Se 0.478 мкг 55 мкг 0.9% 0.8% 11506 г
Фтор, F 70.57 мкг 4000 мкг 1.8% 1.5% 5668 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.8% 10417 г
Цинк, Zn 0.8441 мг 12 мг 7% 5.9% 1422 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша геркулесовая на молоке с медом составляет 119,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Детское питание, Каша, овсяная, с медом, приготовленная на цельном молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Каша, овсяная, с медом, приготовленная на цельном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1464 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 5.7% 1520 г
Жиры 3.9 г 60 г 6.5% 5.7% 1538 г
Углеводы 15.3 г 211 г 7.3% 6.3% 1379 г
Вода 74.5 г 2400 г 3.1% 2.7% 3221 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.487 мг 1.5 мг 32.5% 28.3% 308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.602 мг 1.8 мг 33.4% 29% 299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.514 мг 5 мг 10.3% 9% 973 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 2.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 2.2% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 8.7% 1000 г
Витамин РР, НЭ 6.034 мг 20 мг 30.2% 26.3% 331 г
Макроэлементы
Калий, K 170 мг 2500 мг 6.8% 5.9% 1471 г
Кальций, Ca 289 мг 1000 мг 28.9% 25.1% 346 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 7.7% 1143 г
Натрий, Na 49 мг 1300 мг 3.8% 3.3% 2653 г
Фосфор, Ph 198 мг 800 мг 24.8% 21.6% 404 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.09 мг 18 мг 61.6% 53.6% 162 г
Медь, Cu 95 мкг 1000 мкг 9.5% 8.3% 1053 г
Цинк, Zn 0.93 мг 12 мг 7.8% 6.8% 1290 г

Энергетическая ценность Детское питание, Каша, овсяная, с медом, приготовленная на цельном молоке составляет 115 кКал.

  • oz = 28.35 гр (32.6 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

health-diet.ru