Рецепт каша пшённая на молоке с тыквой и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Пшенная каша на молоке с тыквой калории


Рецепт каша пшённая на молоке с тыквой и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша пшённая на молоке с тыквой и мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158 кКал 1684 кКал 9.4% 5.9% 1066 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 3.5% 1810 г
Жиры 8 г 60 г 13.3% 8.4% 750 г
Углеводы 18.5 г 211 г 8.8% 5.6% 1141 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.5% 1818 г
Вода 89 г 2400 г 3.7% 2.3% 2697 г
Витамины
Витамин А, РЭ 700 мкг 900 мкг 77.8% 49.2% 129 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 4.2% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 3.5% 1800 г
Витамин В4, холин 11.3 мг 500 мг 2.3% 1.5% 4425 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 6.3% 1000 г
Витамин В9, фолаты 15.3 мкг 400 мкг 3.8% 2.4% 2614 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 4.2% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 1.5% 4286 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.3 мг 15 мг 15.3% 9.7% 652 г
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 1.9% 3333 г
Витамин РР, НЭ 1.1972 мг 20 мг 6% 3.8% 1671 г
Макроэлементы
Калий, K 207.7 мг 2500 мг 8.3% 5.3% 1204 г
Кальций, Ca 74 мг 1000 мг 7.4% 4.7% 1351 г
Магний, Mg 29.3 мг 400 мг 7.3% 4.6% 1365 г
Натрий, Na 39.5 мг 1300 мг 3% 1.9% 3291 г
Сера, S 37.4 мг 1000 мг 3.7% 2.3% 2674 г
Фосфор, Ph 98.9 мг 800 мг 12.4% 7.8% 809 г
Хлор, Cl 65.2 мг 2300 мг 2.8% 1.8% 3528 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 2.8% 2250 г
Йод, I 5.6 мкг 150 мкг 3.7% 2.3% 2679 г
Кобальт, Co 2.5 мкг 10 мкг 25% 15.8% 400 г
Марганец, Mn 0.2093 мг 2 мг 10.5% 6.6% 956 г
Медь, Cu 162.5 мкг 1000 мкг 16.3% 10.3% 615 г
Молибден, Mo 6.1 мкг 70 мкг 8.7% 5.5% 1148 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 1% 6111 г
Фтор, F 54.2 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7380 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 1.8% 3571 г
Цинк, Zn 0.6372 мг 12 мг 5.3% 3.4% 1883 г

Энергетическая ценность каша пшённая на молоке с тыквой и мёдом составляет 158 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт каша пшённая на молоке с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша пшённая на молоке с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5% 2000 г
Жиры 1.4 г 60 г 2.3% 2.3% 4286 г
Углеводы 18.2 г 211 г 8.6% 8.6% 1159 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 9.5% 1053 г
Вода 75.6 г 2400 г 3.2% 3.2% 3175 г
Зола 0.721 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 126.5 мкг 900 мкг 14.1% 14.1% 711 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.746 мг 5 мг 14.9% 14.9% 670 г
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 6.5% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 3.6% 2813 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 4.3% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.188 мг 2 мг 9.4% 9.4% 1064 г
Витамин В9, фолаты 17.67 мкг 400 мкг 4.4% 4.4% 2264 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 2.1% 4813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.285 мг 15 мг 1.9% 1.9% 5263 г
Витамин РР, НЭ 1.6018 мг 20 мг 8% 8% 1249 г
Ниацин 0.583 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.75 мг 2500 мг 7.5% 7.5% 1332 г
Кальций, Ca 47.52 мг 1000 мг 4.8% 4.8% 2104 г
Магний, Mg 29.36 мг 400 мг 7.3% 7.3% 1362 г
Натрий, Na 15.8 мг 1300 мг 1.2% 1.2% 8228 г
Сера, S 27.42 мг 1000 мг 2.7% 2.7% 3647 г
Фосфор, Ph 85.7 мг 800 мг 10.7% 10.7% 933 г
Хлор, Cl 38.69 мг 2300 мг 1.7% 1.7% 5945 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.9 мкг ~
Железо, Fe 0.84 мг 18 мг 4.7% 4.7% 2143 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 2.4% 4167 г
Кобальт, Co 2.624 мкг 10 мкг 26.2% 26.2% 381 г
Марганец, Mn 0.2348 мг 2 мг 11.7% 11.7% 852 г
Медь, Cu 183.85 мкг 1000 мкг 18.4% 18.4% 544 г
Молибден, Mo 5.317 мкг 70 мкг 7.6% 7.6% 1317 г
Никель, Ni 1.991 мкг ~
Олово, Sn 5.61 мкг ~
Селен, Se 0.226 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 24336 г
Стронций, Sr 3.85 мкг ~
Титан, Ti 4.52 мкг ~
Фтор, F 80.18 мкг 4000 мкг 2% 2% 4989 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 2% 5000 г
Цинк, Zn 0.6009 мг 12 мг 5% 5% 1997 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.575 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.464 г ~
Сахароза 0.527 г ~
Фруктоза 0.559 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.097 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.346 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.224 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.242 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.502 г ~
Пролин 0.183 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.58 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 8.5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.054 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 18.8 до 48.8 г 0.6% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.421 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 3.8%
18:2 Линолевая 0.414 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность каша пшённая на молоке с тыквой составляет 100 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность КАША ПШЕННАЯ НА МОЛОКЕ С ТЫКВОЙ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "КАША ПШЕННАЯ НА МОЛОКЕ С ТЫКВОЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.25 кКал 1684 кКал 5.5% 6% 1825 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 19.8% 547 г
Жиры 12.3 г 60 г 20.5% 22.2% 488 г
Углеводы 15.14 г 211 г 7.2% 7.8% 1394 г

Энергетическая ценность КАША ПШЕННАЯ НА МОЛОКЕ С ТЫКВОЙ составляет 92,25 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт каша пшенная на молоке с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша пшенная на молоке с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84 кКал 1684 кКал 5% 6% 2005 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.4% 2714 г
Жиры 2.7 г 60 г 4.5% 5.4% 2222 г
Углеводы 12.2 г 211 г 5.8% 6.9% 1730 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.8% 6667 г
Вода 78.5 г 2400 г 3.3% 3.9% 3057 г
Зола 1.029 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.4 мкг 900 мкг 5.8% 6.9% 1718 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.215 мг 5 мг 4.3% 5.1% 2326 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 3.9% 3000 г
Витамин В4, холин 8.46 мг 500 мг 1.7% 2% 5910 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 4.6% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 2.3% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.802 мкг 400 мкг 1% 1.2% 10521 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 5.7% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 1.1% 11111 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 0.8% 13889 г
Витамин Н, биотин 1.148 мкг 50 мкг 2.3% 2.7% 4355 г
Витамин РР, НЭ 0.3902 мг 20 мг 2% 2.4% 5126 г
Ниацин 0.096 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.79 мг 2500 мг 3.3% 3.9% 3057 г
Кальций, Ca 47.68 мг 1000 мг 4.8% 5.7% 2097 г
Магний, Mg 6.94 мг 400 мг 1.7% 2% 5764 г
Натрий, Na 302.25 мг 1300 мг 23.3% 27.7% 430 г
Сера, S 14.75 мг 1000 мг 1.5% 1.8% 6780 г
Фосфор, Ph 35 мг 800 мг 4.4% 5.2% 2286 г
Хлор, Cl 470.88 мг 2300 мг 20.5% 24.4% 488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.9 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 0.7% 15929 г
Йод, I 3.37 мкг 150 мкг 2.2% 2.6% 4451 г
Кобальт, Co 0.538 мкг 10 мкг 5.4% 6.4% 1859 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 0.6% 19417 г
Медь, Cu 32.29 мкг 1000 мкг 3.2% 3.8% 3097 г
Молибден, Mo 2.582 мкг 70 мкг 3.7% 4.4% 2711 г
Олово, Sn 4.66 мкг ~
Селен, Se 0.717 мкг 55 мкг 1.3% 1.5% 7671 г
Стронций, Sr 6.1 мкг ~
Фтор, F 55.38 мкг 4000 мкг 1.4% 1.7% 7223 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 1.7% 6944 г
Цинк, Zn 0.1822 мг 12 мг 1.5% 1.8% 6586 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.373 г ~
Сахароза 0.072 г ~
Фруктоза 0.129 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%

Энергетическая ценность каша пшенная на молоке с тыквой составляет 84 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт каша пшенная на молоке с тыквой и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша пшенная на молоке с тыквой и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.2 кКал 1684 кКал 3% 6% 3355 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5% 4000 г
Жиры 0.9 г 60 г 1.5% 3% 6667 г
Углеводы 8.8 г 211 г 4.2% 8.4% 2398 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6% 3333 г
Вода 87.4 г 2400 г 3.6% 7.2% 2746 г
Зола 0.297 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.7 мкг 900 мкг 4.1% 8.2% 2452 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.209 мг 5 мг 4.2% 8.4% 2392 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 5.6% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.4% 4615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 2.4% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 6.8% 2985 г
Витамин В9, фолаты 6.709 мкг 400 мкг 1.7% 3.4% 5962 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 1.2% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 1.2% 17442 г
Витамин РР, НЭ 0.7178 мг 20 мг 3.6% 7.2% 2786 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.74 мг 2500 мг 3.8% 7.6% 2611 г
Кальций, Ca 33.52 мг 1000 мг 3.4% 6.8% 2983 г
Магний, Mg 13.55 мг 400 мг 3.4% 6.8% 2952 г
Натрий, Na 14.82 мг 1300 мг 1.1% 2.2% 8772 г
Сера, S 10.32 мг 1000 мг 1% 2% 9690 г
Фосфор, Ph 45.3 мг 800 мг 5.7% 11.4% 1766 г
Хлор, Cl 27.12 мг 2300 мг 1.2% 2.4% 8481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Железо, Fe 0.379 мг 18 мг 2.1% 4.2% 4749 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 3.4% 6048 г
Кобальт, Co 1.108 мкг 10 мкг 11.1% 22.1% 903 г
Марганец, Mn 0.0952 мг 2 мг 4.8% 9.6% 2101 г
Медь, Cu 62.99 мкг 1000 мкг 6.3% 12.5% 1588 г
Молибден, Mo 2.785 мкг 70 мкг 4% 8% 2513 г
Никель, Ni 0.817 мкг ~
Олово, Sn 4.11 мкг ~
Селен, Se 0.213 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 25822 г
Стронций, Sr 3.63 мкг ~
Титан, Ti 1.86 мкг ~
Фтор, F 75.07 мкг 4000 мкг 1.9% 3.8% 5328 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 2.6% 7692 г
Цинк, Zn 0.2762 мг 12 мг 2.3% 4.6% 4345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.964 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.399 г ~
Сахароза 0.178 г ~
Фруктоза 0.16 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.206 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.49 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.6%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 18.8 до 48.8 г 0.3% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.173 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3%
18:2 Линолевая 0.17 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность каша пшенная на молоке с тыквой и изюмом составляет 50,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru