Калорийность пшенная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность. Пшенная каша на воде калорийность на 100


Калорийность пшенная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пшенная каша на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.3% 2533 г
Жиры 0.7 г 60 г 1.2% 1.3% 8571 г
Углеводы 17 г 211 г 8.1% 9% 1241 г

Энергетическая ценность пшенная каша на воде составляет 90 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность пшенная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пшенная каша на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.3% 2533 г
Жиры 0.7 г 60 г 1.2% 1.3% 8571 г
Углеводы 17 г 211 г 8.1% 9% 1241 г

Энергетическая ценность пшенная каша на воде составляет 90 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт пшенная каша на воде +100молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пшенная каша на воде +100молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.5 кКал 1684 кКал 7% 6% 1433 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 2.9% 2923 г
Жиры 2.6 г 60 г 4.3% 3.7% 2308 г
Углеводы 20.6 г 211 г 9.8% 8.3% 1024 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 7.2% 1176 г
Вода 73 г 2400 г 3% 2.6% 3288 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 1.1% 7826 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 5.2% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 3.7% 2308 г
Витамин В4, холин 2.43 мг 500 мг 0.5% 0.4% 20576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 3.7% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 3.6% 2381 г
Витамин В9, фолаты 18.004 мкг 400 мкг 4.5% 3.8% 2222 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 1.2% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.2% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.329 мкг 50 мкг 0.7% 0.6% 15198 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0576 мг 20 мг 5.3% 4.5% 1891 г
Макроэлементы
Калий, K 55.78 мг 2500 мг 2.2% 1.9% 4482 г
Кальций, Ca 18.02 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5549 г
Магний, Mg 25.56 мг 400 мг 6.4% 5.4% 1565 г
Натрий, Na 86.69 мг 1300 мг 6.7% 5.7% 1500 г
Сера, S 26.81 мг 1000 мг 2.7% 2.3% 3730 г
Фосфор, Ph 68.7 мг 800 мг 8.6% 7.3% 1164 г
Хлор, Cl 135 мг 2300 мг 5.9% 5% 1704 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.64 мг 18 мг 3.6% 3.1% 2813 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 16129 г
Кобальт, Co 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 0.9% 8850 г
Марганец, Mn 0.3379 мг 2 мг 16.9% 14.4% 592 г
Медь, Cu 156.69 мкг 1000 мкг 15.7% 13.4% 638 г
Молибден, Mo 0.741 мкг 70 мкг 1.1% 0.9% 9447 г
Селен, Se 0.761 мкг 55 мкг 1.4% 1.2% 7227 г
Фтор, F 63.79 мкг 4000 мкг 1.6% 1.4% 6271 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 23810 г
Цинк, Zn 0.3912 мг 12 мг 3.3% 2.8% 3067 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пшенная каша на воде +100молока составляет 117,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru