Рецепт пшенная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Пшенная каша с маслом на молоке калорийность


Рецепт Пшенная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пшенная каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1851 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 6.4% 1727 г
Жиры 1.8 г 60 г 3% 3.3% 3333 г
Углеводы 14.2 г 211 г 6.7% 7.4% 1486 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.7% 4000 г
Вода 79.7 г 2400 г 3.3% 3.6% 3011 г
Зола 0.7766 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 1.1% 10345 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 4.5% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 7.1% 1538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 4.4% 2532 г
Витамин В9, фолаты 10.182 мкг 400 мкг 2.5% 2.7% 3929 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.5% 21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.3% 32609 г
Витамин РР, НЭ 1.4286 мг 20 мг 7.1% 7.8% 1400 г
Ниацин 0.293 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.56 мг 2500 мг 6.6% 7.3% 1519 г
Кальций, Ca 104.69 мг 1000 мг 10.5% 11.5% 955 г
Магний, Mg 23.85 мг 400 мг 6% 6.6% 1677 г
Натрий, Na 47.08 мг 1300 мг 3.6% 4% 2761 г
Сера, S 11.7 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8547 г
Фосфор, Ph 112.7 мг 800 мг 14.1% 15.5% 710 г
Хлор, Cl 94.83 мг 2300 мг 4.1% 4.5% 2425 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.8 мкг ~
Железо, Fe 0.486 мг 18 мг 2.7% 3% 3704 г
Йод, I 8.89 мкг 150 мкг 5.9% 6.5% 1687 г
Кобальт, Co 2.082 мкг 10 мкг 20.8% 22.9% 480 г
Марганец, Mn 0.1505 мг 2 мг 7.5% 8.2% 1329 г
Медь, Cu 65.35 мкг 1000 мкг 6.5% 7.1% 1530 г
Молибден, Mo 7.371 мкг 70 мкг 10.5% 11.5% 950 г
Никель, Ni 1.337 мкг ~
Олово, Sn 15.17 мкг ~
Селен, Se 0.912 мкг 55 мкг 1.7% 1.9% 6031 г
Стронций, Sr 15.5 мкг ~
Титан, Ti 3.04 мкг ~
Фтор, F 22.49 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 17786 г
Хром, Cr 2.19 мкг 50 мкг 4.4% 4.8% 2283 г
Цинк, Zn 0.6201 мг 12 мг 5.2% 5.7% 1935 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.622 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.035 г ~
Сахароза 0.1717 г ~
Фруктоза 0.0471 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0653 г ~
Валин 0.0714 г ~
Гистидин* 0.0395 г ~
Изолейцин 0.0653 г ~
Лейцин 0.2325 г ~
Лизин 0.0441 г ~
Метионин 0.0456 г ~
Метионин + Цистеин 0.0729 г ~
Треонин 0.0608 г ~
Триптофан 0.0274 г ~
Фенилаланин 0.0881 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1505 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1626 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0988 г ~
Глицин 0.0456 г ~
Глутаминовая кислота 0.3374 г ~
Пролин 0.1231 г ~
Серин 0.1064 г ~
Тирозин 0.0623 г ~
Цистеин 0.0274 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.65 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 7%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0365 г ~
18:0 Стеариновая 0.0076 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0805 г от 18.8 до 48.8 г 0.4% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.079 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2827 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 2.7%
18:2 Линолевая 0.2781 г ~
18:3 Линоленовая 0.0046 г ~

Энергетическая ценность Пшенная каша на молоке составляет 91 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Каша пшенная на молоке - калорийность, пищевая ценность

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Ненасыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru

Рецепт пшенная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пшенная каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160.8 кКал 1684 кКал 9.5% 5.9% 1047 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 3.5% 1767 г
Жиры 4 г 60 г 6.7% 4.2% 1500 г
Углеводы 26.9 г 211 г 12.7% 7.9% 784 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.2% 2857 г
Вода 62 г 2400 г 2.6% 1.6% 3871 г
Витамины
Витамин А, РЭ 21.4 мкг 900 мкг 2.4% 1.5% 4206 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 4% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 3.4% 1856 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 3.2% 1961 г
Витамин В9, фолаты 10.845 мкг 400 мкг 2.7% 1.7% 3688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 0.6% 10791 г
Витамин РР, НЭ 1.5062 мг 20 мг 7.5% 4.7% 1328 г
Макроэлементы
Калий, K 139.99 мг 2500 мг 5.6% 3.5% 1786 г
Кальций, Ca 91.96 мг 1000 мг 9.2% 5.7% 1087 г
Магний, Mg 25.93 мг 400 мг 6.5% 4% 1543 г
Натрий, Na 554.68 мг 1300 мг 42.7% 26.6% 234 г
Сера, S 37.7 мг 1000 мг 3.8% 2.4% 2653 г
Фосфор, Ph 108 мг 800 мг 13.5% 8.4% 741 г
Хлор, Cl 871.86 мг 2300 мг 37.9% 23.6% 264 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.669 мг 18 мг 3.7% 2.3% 2691 г
Йод, I 6.91 мкг 150 мкг 4.6% 2.9% 2171 г
Кобальт, Co 2.429 мкг 10 мкг 24.3% 15.1% 412 г
Марганец, Mn 0.1887 мг 2 мг 9.4% 5.8% 1060 г
Медь, Cu 84.12 мкг 1000 мкг 8.4% 5.2% 1189 г
Молибден, Mo 8.446 мкг 70 мкг 12.1% 7.5% 829 г
Селен, Se 0.67 мкг 55 мкг 1.2% 0.7% 8209 г
Фтор, F 18.88 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 21186 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 2.2% 2762 г
Цинк, Zn 0.6063 мг 12 мг 5.1% 3.2% 1979 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пшенная каша на молоке составляет 160,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru