Калорийность Рисовая каша с тыквой и с маслом на воде. Химический состав и пищевая ценность. Рисовая каша на воде с тыквой калорийность


Рецепт каша рисовая с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша рисовая с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.3 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1541 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2.9% 3167 г
Жиры 2.4 г 60 г 4% 3.7% 2500 г
Углеводы 19.4 г 211 г 9.2% 8.4% 1088 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 10.1% 909 г
Вода 74.2 г 2400 г 3.1% 2.8% 3235 г
Зола 1.104 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.2 мкг 900 мкг 4.5% 4.1% 2239 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.168 мг 5 мг 3.4% 3.1% 2976 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 3.8% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 2.9% 3158 г
Витамин В4, холин 23.54 мг 500 мг 4.7% 4.3% 2124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 4% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 5.7% 1613 г
Витамин В9, фолаты 8.479 мкг 400 мкг 2.1% 1.9% 4718 г
Витамин В12, кобаламин 0.103 мкг 3 мкг 3.4% 3.1% 2913 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 1.5% 6438 г
Витамин Н, биотин 3.289 мкг 50 мкг 6.6% 6% 1520 г
Витамин РР, НЭ 1.2586 мг 20 мг 6.3% 5.8% 1589 г
Ниацин 0.734 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.94 мг 2500 мг 5% 4.6% 2001 г
Кальций, Ca 41.52 мг 1000 мг 4.2% 3.8% 2408 г
Кремний, Si 254.882 мг 30 мг 849.6% 777.3% 12 г
Магний, Mg 28.59 мг 400 мг 7.1% 6.5% 1399 г
Натрий, Na 55.84 мг 1300 мг 4.3% 3.9% 2328 г
Сера, S 19.92 мг 1000 мг 2% 1.8% 5020 г
Фосфор, Ph 91.2 мг 800 мг 11.4% 10.4% 877 г
Хлор, Cl 55.6 мг 2300 мг 2.4% 2.2% 4137 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 200.3 мкг ~
Бор, B 46 мкг ~
Ванадий, V 82.22 мкг ~
Железо, Fe 0.515 мг 18 мг 2.9% 2.7% 3495 г
Йод, I 2.79 мкг 150 мкг 1.9% 1.7% 5376 г
Кобальт, Co 1.624 мкг 10 мкг 16.2% 14.8% 616 г
Марганец, Mn 0.7478 мг 2 мг 37.4% 34.2% 267 г
Медь, Cu 122 мкг 1000 мкг 12.2% 11.2% 820 г
Молибден, Mo 6.773 мкг 70 мкг 9.7% 8.9% 1034 г
Никель, Ni 10.606 мкг ~
Олово, Sn 3.34 мкг ~
Селен, Se 4.625 мкг 55 мкг 8.4% 7.7% 1189 г
Стронций, Sr 4.37 мкг ~
Фтор, F 54.92 мкг 4000 мкг 1.4% 1.3% 7283 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 2% 4587 г
Цинк, Zn 0.4754 мг 12 мг 4% 3.7% 2524 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.397 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г max 100 г
Галактоза 0.016 г ~
Мальтоза 0.041 г ~
Сахароза 0.095 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.145 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.133 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.266 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.03 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.277 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.047 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.026 г ~
12:0 Лауриновая 0.03 г ~
14:0 Миристиновая 0.141 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.458 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.585 г от 18.8 до 48.8 г 3.1% 2.8%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.043 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.51 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.208 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.7%
18:2 Линолевая 0.199 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.9%

Энергетическая ценность каша рисовая с тыквой составляет 109,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт каша рисовая с тыквой и яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.6 кКал 1684 кКал 3.8% 6% 2648 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.1% 3800 г
Жиры 1.8 г 60 г 3% 4.7% 3333 г
Углеводы 9.8 г 211 г 4.6% 7.2% 2153 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.9% 2000 г
Вода 84.5 г 2400 г 3.5% 5.5% 2840 г
Зола 0.5123 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.2 мкг 900 мкг 6.7% 10.5% 1495 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.303 мг 5 мг 6.1% 9.6% 1650 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 6.3% 2500 г
Витамин В4, холин 14.1 мг 500 мг 2.8% 4.4% 3546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 5.7% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 3.597 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 11120 г
Витамин В12, кобаламин 0.144 мкг 3 мкг 4.8% 7.5% 2083 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 3.3% 4787 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.273 мг 15 мг 1.8% 2.8% 5495 г
Витамин Н, биотин 1.468 мкг 50 мкг 2.9% 4.6% 3406 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9157 мг 20 мг 4.6% 7.2% 2184 г
Ниацин 0.275 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.88 мг 2500 мг 6.4% 10.1% 1554 г
Кальций, Ca 54.51 мг 1000 мг 5.5% 8.6% 1835 г
Кремний, Si 7.194 мг 30 мг 24% 37.7% 417 г
Магний, Mg 13.82 мг 400 мг 3.5% 5.5% 2894 г
Натрий, Na 76.57 мг 1300 мг 5.9% 9.3% 1698 г
Сера, S 15.18 мг 1000 мг 1.5% 2.4% 6588 г
Фосфор, Ph 50 мг 800 мг 6.3% 9.9% 1600 г
Хлор, Cl 42.3 мг 2300 мг 1.8% 2.8% 5437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.7 мкг ~
Бор, B 61.5 мкг ~
Ванадий, V 0.86 мкг ~
Железо, Fe 0.647 мг 18 мг 3.6% 5.7% 2782 г
Йод, I 3.77 мкг 150 мкг 2.5% 3.9% 3979 г
Кобальт, Co 0.576 мкг 10 мкг 5.8% 9.1% 1736 г
Марганец, Mn 0.1035 мг 2 мг 5.2% 8.2% 1932 г
Медь, Cu 46.26 мкг 1000 мкг 4.6% 7.2% 2162 г
Молибден, Mo 3.338 мкг 70 мкг 4.8% 7.5% 2097 г
Никель, Ni 3.863 мкг ~
Олово, Sn 4.68 мкг ~
Рубидий, Rb 13.6 мкг ~
Селен, Se 1.871 мкг 55 мкг 3.4% 5.3% 2940 г
Стронций, Sr 6.12 мкг ~
Фтор, F 48.49 мкг 4000 мкг 1.2% 1.9% 8249 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 5.3% 2924 г
Цинк, Zn 0.2784 мг 12 мг 2.3% 3.6% 4310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.409 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Галактоза 0.0058 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4453 г ~
Лактоза 1.7266 г ~
Мальтоза 0.0122 г ~
Сахароза 0.3518 г ~
Фруктоза 1.1921 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.5172 г ~
Аргинин* 0.0827 г ~
Валин 0.1015 г ~
Гистидин* 0.0461 г ~
Изолейцин 0.0945 г ~
Лейцин 0.1505 г ~
Лизин 0.1165 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.0237 г ~
Треонин 0.0747 г ~
Триптофан 0.0258 г ~
Фенилаланин 0.0915 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0518 г ~
Заменимые аминокислоты 0.6776 г ~
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1345 г ~
Глицин 0.0429 г ~
Глутаминовая кислота 0.2785 г ~
Пролин 0.1265 г ~
Серин 0.0941 г ~
Тирозин 0.0883 г ~
Цистеин 0.0205 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.4388 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0396 г ~
6:0 Капроновая 0.0288 г ~
8:0 Каприловая 0.0144 г ~
10:0 Каприновая 0.0324 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.1842 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2432 г ~
17:0 Маргариновая 0.0072 г ~
18:0 Стеариновая 0.1288 г ~
20:0 Арахиновая 0.0144 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 18.8 до 48.8 г 0.1% 0.2%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0324 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0137 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.046 г ~
18:3 Линоленовая 0.0108 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0324 г ~

health-diet.ru

Калорийность Рисовая каша с тыквой и с маслом на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая каша с тыквой и с маслом на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64 кКал 1684 кКал 3.8% 5.9% 2631 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.8% 5429 г
Жиры 2.4 г 60 г 4% 6.3% 2500 г
Углеводы 10.9 г 211 г 5.2% 8.1% 1936 г

Энергетическая ценность Рисовая каша с тыквой и с маслом на воде составляет 64 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Каша рисовая с тыквой и сливой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая с тыквой и сливой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.7 кКал 1684 кКал 4.4% 6% 2285 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.9% 3455 г
Жиры 1 г 60 г 1.7% 2.3% 6000 г
Углеводы 13.8 г 211 г 6.5% 8.8% 1529 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 15.6% 870 г
Вода 79.5 г 2400 г 3.3% 4.5% 3019 г
Зола 0.9941 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.4 мкг 900 мкг 8% 10.9% 1243 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.406 мг 5 мг 8.1% 11% 1232 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 6.9% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 5% 2687 г
Витамин В4, холин 18.75 мг 500 мг 3.8% 5.2% 2667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.289 мг 5 мг 5.8% 7.9% 1730 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 9% 1527 г
Витамин В9, фолаты 10.371 мкг 400 мкг 2.6% 3.5% 3857 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 4.2% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 2.54 мг 90 мг 2.8% 3.8% 3543 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.288 мг 15 мг 1.9% 2.6% 5208 г
Витамин Н, биотин 2.617 мкг 50 мкг 5.2% 7.1% 1911 г
Витамин РР, НЭ 1.253 мг 20 мг 6.3% 8.5% 1596 г
Ниацин 0.796 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.59 мг 2500 мг 6.6% 9% 1519 г
Кальций, Ca 44.86 мг 1000 мг 4.5% 6.1% 2229 г
Кремний, Si 193.146 мг 30 мг 643.8% 873.5% 16 г
Магний, Mg 28.58 мг 400 мг 7.1% 9.6% 1400 г
Натрий, Na 18.02 мг 1300 мг 1.4% 1.9% 7214 г
Сера, S 21.26 мг 1000 мг 2.1% 2.8% 4704 г
Фосфор, Ph 81.4 мг 800 мг 10.2% 13.8% 983 г
Хлор, Cl 51.94 мг 2300 мг 2.3% 3.1% 4428 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 153.7 мкг ~
Бор, B 34.9 мкг ~
Ванадий, V 62.31 мкг ~
Железо, Fe 0.551 мг 18 мг 3.1% 4.2% 3267 г
Йод, I 2.73 мкг 150 мкг 1.8% 2.4% 5495 г
Кобальт, Co 1.53 мкг 10 мкг 15.3% 20.8% 654 г
Марганец, Mn 0.578 мг 2 мг 28.9% 39.2% 346 г
Медь, Cu 138.44 мкг 1000 мкг 13.8% 18.7% 722 г
Молибден, Mo 5.327 мкг 70 мкг 7.6% 10.3% 1314 г
Никель, Ni 8.037 мкг ~
Олово, Sn 3.04 мкг ~
Селен, Se 3.583 мкг 55 мкг 6.5% 8.8% 1535 г
Стронций, Sr 3.97 мкг ~
Фтор, F 71.33 мкг 4000 мкг 1.8% 2.4% 5608 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 2.4% 5556 г
Цинк, Zn 0.4381 мг 12 мг 3.7% 5% 2739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.636 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г max 100 г
Галактоза 0.0125 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6966 г ~
Мальтоза 0.0312 г ~
Сахароза 0.2056 г ~
Фруктоза 0.2411 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0935 г ~
Валин 0.0623 г ~
Гистидин* 0.0296 г ~
Изолейцин 0.0436 г ~
Лейцин 0.1075 г ~
Лизин 0.0452 г ~
Метионин 0.0234 г ~
Метионин + Цистеин 0.0452 г ~
Треонин 0.0405 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.0639 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0607 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0997 г ~
Глицин 0.0545 г ~
Глутаминовая кислота 0.1994 г ~
Пролин 0.0561 г ~
Серин 0.0498 г ~
Тирозин 0.0452 г ~
Цистеин 0.0218 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.87 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.7882 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0545 г ~
18:0 Стеариновая 0.0062 г ~
20:0 Арахиновая 0.0016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1511 г от 18.8 до 48.8 г 0.8% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0016 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.148 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1449 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.8%
18:2 Линолевая 0.1386 г ~
18:3 Линоленовая 0.0062 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%

Энергетическая ценность Каша рисовая с тыквой и сливой составляет 73,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru